運動后身體發(fā)熱是什么原因
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運動是一種比較常見的活動,運動是有很多的好處的,比如說減肥、鍛煉肌肉都是可以通過運動來獲得的,但是運動之后身體是會出現(xiàn)很多的異常情況的,其中就包括了身體發(fā)熱的這種情況,那么這是什么原因呢?接下來小編為大家介紹一下,一起來看看吧!
正常生理現(xiàn)象
運動后,體內(nèi)的合成代謝和分解代謝會加速,所以會發(fā)熱出汗體溫升高,這是很自然的生理現(xiàn)象。具體來說,合成代謝就是吃進去東西,合成蛋白質(zhì),合成脂肪。分解代謝就是把吃進去的東西再化解成能量,分解代謝的過程會產(chǎn)熱。特別是劇烈運動后,血液流動加速,局部脂肪燃燒,會導致低熱,可能會產(chǎn)生發(fā)熱、頭暈胸悶等不適癥狀。
而身體會感覺不舒服是由于在排汗的同時,將身體的一些無機鹽和大量水分隨熱量一起散失,再加上運動時候,氧氣難免會不足,引起機體無氧呼吸產(chǎn)生乳酸,內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)波動就有點大了,這也就是為什么運動后非常口渴,此時建議多喝淡鹽水或者蘇打水(中和乳酸)。
運動后著涼發(fā)燒
運動后發(fā)燒還有一種情況,可能是運動后著涼導致的發(fā)燒,特別是人在劇烈運動后免疫力比較低。如沒有及時擦汗被風吹,或洗了冷水澡等。一些人出現(xiàn)頭天運動,但第二天發(fā)燒的情況多源于此。
不過,運動出汗導致受涼感冒發(fā)燒很大一部分原因只是因為你沒有做好運動后出汗護理工作。冬季運動出汗后一定要及時擦干身上的汗水,換上清爽的衣物,是不太會出現(xiàn)受涼等問題的。如果冬季健身運動后能洗個熱水澡就更好了,還有注意每晚泡泡熱水腳。