傷風(fēng)感冒在生活上很常見，也很令患者難受不舒服，那么你知道容易傷風(fēng)感冒要怎么做嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　容易傷風(fēng)感冒怎么辦

　　1、多吃生蔥蒜

　　春季是感冒高發(fā)季,對(duì)于年老體弱、兒童來說,容易染病,甚至誘發(fā)并發(fā)癥,使原患有肺心病,冠心病的老年人病情加重。中醫(yī)專家認(rèn)為,應(yīng)對(duì)感冒要以預(yù)防為主。感冒了你必須要多吃些蔥與蒜,因?yàn)檫@兩種食物里含抗生素,可以很好的殺滅細(xì)菌,特別是生蒜、生蔥效果會(huì)更好,除此之外還要記得多喝些水。

　　2、巧用大椎穴

　　無論溫陽(yáng)散寒還是解表清熱,都可以用到一個(gè)穴位——大椎穴。大椎為督脈之穴,督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽(yáng)經(jīng)的作用,有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之海”的說法,而手足三陽(yáng)經(jīng),都匯聚到督脈的大椎上,因此大椎又被稱為“陽(yáng)中之陽(yáng)”,只要給大椎適當(dāng)?shù)拇碳?就可以振奮陽(yáng)氣,祛邪防病,使人精神抖擻。

　　3、營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否,是機(jī)體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機(jī)體抵擋細(xì)菌或病毒的能力就會(huì)下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,應(yīng)注意攝食,以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用,此外,服用維生素C及富含維生素C的食物對(duì)預(yù)防也有一定的作用。

　　4、提高免疫力

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,自身免疫力低下是反復(fù)生病的根本原因。因此,必須采用高效、安全的手段從根本上增強(qiáng)免疫力,才能徹底擺脫反復(fù)生病所帶來的危害。補(bǔ)鋅可提高免疫力,多吃補(bǔ)鋅的食物,如海產(chǎn)品、瓜子、鋅硒寶片、核桃等。

　　5、多運(yùn)動(dòng)

　　體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)均衡同樣重要,所以,平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),如跑步、做操等。早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。

　　感冒的病因

　　上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。

　　各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。