現(xiàn)代人生活水平逐步提高，從過(guò)去的吃糠咽菜到現(xiàn)在的大魚大肉，雖然是大飽口福，但因?yàn)轱嬍吵蕴靡鸬闹T多疾病也開始接踵而來(lái)，尤其是高血脂,接下來(lái)小編為大家介紹主要解決辦法，一起來(lái)看看吧!

　　食物

　　降脂食物1：胡蘿卜

　　研究表明，胡蘿卜當(dāng)中富含豐富的鉀元素，該物質(zhì)進(jìn)到血液中會(huì)把一些油脂乳化掉，并且可以有效溶解堆積在血管壁的膽固醇硬化斑塊。

　　病能夠及時(shí)有效將這些垃圾毒素排出去，以此達(dá)到降脂、請(qǐng)血管的目的。所以，對(duì)于一些高血脂患者日常不妨吃些胡蘿卜，可以熬湯，也可以燒菜。

　　降脂食物2：大蒜

　　大蒜大家都不會(huì)陌生，但是很多人因?yàn)槌源笏鈺?huì)有口氣，即使愛吃也敬而遠(yuǎn)之，甚至拒絕大蒜!其實(shí)，如此被嫌棄的大蒜，有防癌抗癌的作用。

　　除此以外，最讓人驚喜的是的，大蒜還有清理血管的作用，因?yàn)榇笏庵泻幸环N物質(zhì)叫做——揮發(fā)性辣味素，有非常理想的清血、降低膽固醇的效果!一般燒菜的時(shí)候可以切上幾個(gè)蒜瓣，提味的同時(shí)也起到了降脂作用!

　　降脂食物3：花菜

　　花菜同樣作為降脂的最佳蔬菜之一，其實(shí)不無(wú)道理，首先是花菜含有豐富的膳食纖維、維生素以及人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，重點(diǎn)是花菜的脂肪含量非常的低，特別適合有高血脂癥者。(花菜在燒菜時(shí)建議用手撕而不是刀切，以便破壞花菜的營(yíng)養(yǎng)成分。)

　　總結(jié)

　　除了必要的飲食調(diào)理，高血脂患者還應(yīng)該注意生活習(xí)慣方面，適當(dāng)參與一些體育活動(dòng)或者是文娛活動(dòng)，隨時(shí)關(guān)注自己的情緒變化，盡量不要給自己太大壓力;能夠做到定期體檢就更好了!