大學(xué)生健身狀況調(diào)研報(bào)告
高校大學(xué)生是現(xiàn)代化建設(shè)的主力軍，他們的健康體魄直接影響著國家社會建設(shè)的戰(zhàn)略目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集的大學(xué)生健身狀況調(diào)查調(diào)研報(bào)告，希望你喜歡!
大學(xué)生健身狀況調(diào)研報(bào)告篇1
一、前言
大學(xué)生作為一個(gè)生機(jī)勃勃的群體，有著強(qiáng)烈的參與體育鍛煉的欲望，日常的體育活動(dòng)可以宣泄學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的壓力，緩解自我的不良情緒，陶冶自身道德情操，培養(yǎng)人事交際能力以及團(tuán)體協(xié)作能力，學(xué)生們精力旺盛，需要通過不斷的體育鍛煉來促進(jìn)身心健康的發(fā)展。根據(jù)對河南城建學(xué)院在校生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在校生每周參與體育鍛煉的次數(shù)大多不超過2次，每次鍛煉的時(shí)間在30分鐘左右(除去正常體育課上課時(shí)間)，而且女生每星期參與課余鍛煉的頻率就更少了，從長遠(yuǎn)利益來看，這種現(xiàn)象是不容樂觀的。文章從河南城建學(xué)院實(shí)際情況出發(fā)，探索了大學(xué)生的體育行為特征，分析了阻礙學(xué)生運(yùn)動(dòng)的原因，對加強(qiáng)日常體育鍛煉教育提出了一些建議。
二、研究探討
(一)調(diào)查對象
本次調(diào)查選取河南城建學(xué)院在校生為隨機(jī)調(diào)查對象，主要對學(xué)生參與體育鍛煉的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉時(shí)間、運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)等問題進(jìn)行了調(diào)查。
(二)研究方法
此次調(diào)查運(yùn)用了社會調(diào)查法、文獻(xiàn)研究法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，其中發(fā)放紙質(zhì)問卷及網(wǎng)絡(luò)問卷共627份(紙質(zhì)問卷500份，網(wǎng)絡(luò)問卷127份)，共回收573份，回收率為91A%，其中有效問卷556份，有效率為88.7%。
(三)結(jié)果分析
1.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。調(diào)查結(jié)果顯示(表一)，學(xué)生參與跑步的人數(shù)最多，因?yàn)榕懿交旧喜恍枰獙I(yè)的器材設(shè)備，消費(fèi)陳本低，可以隨時(shí)隨地在校內(nèi)外進(jìn)行團(tuán)體或個(gè)人運(yùn)動(dòng)，相對來說比較自由。而且，男女生均喜歡健身性的慢跑，這對于身體素質(zhì)較差的同學(xué)鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成起到了引導(dǎo)作用。
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目毛球操4.5生參與體育鍛煉的項(xiàng)目比例(單項(xiàng)選擇)
2.運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)。調(diào)查結(jié)果顯示(表二)學(xué)生在露天操場進(jìn)行鍛煉的比較多，露天操場體育器材相對齊全，器材設(shè)備的布置與體育項(xiàng)目的選擇密切相關(guān)，運(yùn)動(dòng)人數(shù)容納量也相對較大，與體育館相比還有不收費(fèi)的優(yōu)勢，選擇露天操場既方便有實(shí)用，成為大學(xué)生們的首選，存在著一定的必然性。選擇在校外場館運(yùn)動(dòng)的學(xué)生也有一定的數(shù)量，這也反映出大學(xué)擴(kuò)招帶來的巨大壓力，部分學(xué)生選擇校外運(yùn)動(dòng)場地，充實(shí)大學(xué)課余生活。
運(yùn)動(dòng)場地露天操場地生參與體育鍛煉場地選擇比例(單項(xiàng)選擇)
三、結(jié)論
(一)阻礙學(xué)生從事體育鍛煉的原因
1.缺少專業(yè)老師的指導(dǎo)，鍛煉方法不合理。學(xué)生獲得體育鍛煉方面的知識多為在體育課上老師的講解和網(wǎng)上比賽的示范，由于學(xué)所學(xué)的科目單一，所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不一樣，在運(yùn)動(dòng)過程中，容易造成鍛煉技巧不合理，運(yùn)動(dòng)效果不協(xié)調(diào)等情況，長期按這樣的情況鍛煉下去，鍛煉質(zhì)量大大折扣，身體部分部位效果不明顯。
2.學(xué)校體育器材及場地不夠完善。隨著大學(xué)生在校生數(shù)量的逐年增多，需要參與運(yùn)動(dòng)的學(xué)生數(shù)量也不斷上升，學(xué)校人均鍛煉場所出現(xiàn)了不夠用的情況，現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)設(shè)施陳舊不規(guī)則，缺乏安全感，體育館使用需要收費(fèi)，這就迫使學(xué)生選擇其他娛樂放松的項(xiàng)目，避開了室外鍛煉的機(jī)會。
3.部分學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，沒有外出鍛煉的想法。大學(xué)是一個(gè)相對自由與寬松的環(huán)境，大學(xué)中的時(shí)間多有自己支配，隨著課程安排的減少，課余生活時(shí)間增多，部分學(xué)生思想散漫，沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲不可自拔，昔日的理想漸漸淡忘，身體素質(zhì)下降。
(二)改善措施
1.加大體育資金的投入，完善各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)設(shè)施。在通常情況下，體育運(yùn)動(dòng)需要特定的場地和運(yùn)動(dòng)器材，比如：籃球、足球、健美操、單雙杠等，必備的體育器材是學(xué)生參與鍛煉的條件，學(xué)校可加大運(yùn)動(dòng)設(shè)施的投入，對淘汰的體育設(shè)備及時(shí)更換，減免學(xué)生進(jìn)入體育館的費(fèi)用，給學(xué)生更多的實(shí)惠。
2.加強(qiáng)對學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)方面的教育，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的興趣。在平時(shí)的體育課上，老師對學(xué)生講述科學(xué)鍛煉的知識，提示運(yùn)動(dòng)過程中可能出現(xiàn)的受傷事故，激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的動(dòng)力，根據(jù)自己的喜愛，合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及時(shí)間，達(dá)到享受運(yùn)動(dòng)的效果。
3.組織學(xué)生參與各項(xiàng)體育比賽，支持學(xué)生體育社團(tuán)的發(fā)展。在大學(xué)生活中，組織各項(xiàng)體育活動(dòng)比賽，讓更多的學(xué)生參與其中，武術(shù)協(xié)會、輪滑協(xié)會等社團(tuán)在緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，豐富學(xué)生課余生活方面起著重要作用。
四、結(jié)束語
大學(xué)生的體質(zhì)健康一直是我們關(guān)注的焦點(diǎn)，學(xué)生參與體育鍛煉不僅可以充實(shí)課余生活，還可以在運(yùn)動(dòng)中相互學(xué)習(xí)，共同成長，加大校園體育健康的宣傳教育，鼓勵(lì)學(xué)生不斷地進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成好習(xí)慣，對以后的生活及工作大有益處。
大學(xué)生健身狀況調(diào)研報(bào)告篇2
在經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展的今天，女大學(xué)生已成為未來社會建設(shè)的重要依靠力量，女大學(xué)生體質(zhì)與健康水平將直接影響舉國體制下大學(xué)生體質(zhì)水平的高低。學(xué)生體質(zhì)水平的高低在極大程度上取決于其參與體育鍛煉的情況。因此，了解合肥職業(yè)技術(shù)學(xué)院女大學(xué)生參與體育鍛煉行為的特征，可以間接驗(yàn)證女大學(xué)生體質(zhì)情況，為高校體育文化發(fā)展、高校體育教育規(guī)劃提出可參考的依據(jù)。找出制約女大學(xué)生參與體育鍛煉的因素，并提出有針對性的改進(jìn)措施，可以為提高女大學(xué)生體質(zhì)健康水平、改善高校體育文化氛圍提供參考性建議。
一、研究對象及研究方法
1.研究對象。依據(jù)分層抽樣原則，以合肥職業(yè)技術(shù)學(xué)院13級、14級、15級為例，按汽車系、經(jīng)貿(mào)系、生物系、計(jì)算機(jī)系、醫(yī)學(xué)分院進(jìn)行隨機(jī)抽取40名女生，共200名女大學(xué)生作為研究對象，確保樣本所表現(xiàn)的特征能夠正確反映總體現(xiàn)狀的特征。
2.研究方法。基于研究目的，采用資料法、訪談法、調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法及邏輯分析法等科研方法，通過對問卷進(jìn)行效度檢驗(yàn)及信度檢驗(yàn)，確定問卷的有效性、穩(wěn)定性。隨后發(fā)放學(xué)生問卷1000份，回收有效問卷915份，回收率91.5%;發(fā)放教師問卷50份，回收有效問卷45份，回收率90%。
二、結(jié)果與分析
1.對女大學(xué)生參與體育鍛煉形式的調(diào)查分析。校園是學(xué)生學(xué)習(xí)生活、相互交流的平臺。鍛煉形式的選擇在某種程度上反映了女大學(xué)生一定社會形態(tài)和鍛煉心態(tài)。
從表1中發(fā)現(xiàn)，各年級女大學(xué)生鍛煉形式居于首位的皆為“與同學(xué)或朋友一起鍛煉”。由此可見，女大學(xué)生參與體育鍛煉的群體效應(yīng)尤為明顯，很多女大學(xué)生喜歡約集朋友一起參與體育鍛煉，希望通過參與體育鍛煉，希望通過參與體育鍛煉來滿足自身精神和社交方面的需要，充分驗(yàn)證了體育鍛煉具有娛樂身心、促進(jìn)人際交往的功能。
此外我們還看到，“沒有固定鍛煉形式”這項(xiàng)隨著年級不斷增加，這也從側(cè)面說明合肥職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育課程的開設(shè)情況，大一是有固定體育必修課，大二是體育俱樂部形式，而大三則是沒有任何體育課程安排?？傊髂昙壟髮W(xué)生對體育鍛煉的形式有較為明顯的差異，主要是由于各年級女大學(xué)生參與體育鍛煉的目的有差異。
2.對女大學(xué)生參與體育鍛煉內(nèi)容的調(diào)查分析。合肥職業(yè)技術(shù)學(xué)院女學(xué)生喜歡鍛煉項(xiàng)目前三位依次是：健身健美類(健美操、體育舞蹈、形體、瑜伽)，小球隔網(wǎng)對抗類(羽毛球、乒乓球)，休閑類(散步、慢跑)。可見，帶有藝術(shù)性、趣味性且蘊(yùn)含美感、韻律感的安全性較高的體育項(xiàng)目受到女生的喜歡，她們希望在參與體育鍛煉過程中得到健身塑形、健心娛樂的效果(表2)。
對合職院女大學(xué)生經(jīng)常鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)查(表3)可知，女大學(xué)生經(jīng)常參與的體育鍛煉項(xiàng)目前三位依次是：小球隔網(wǎng)對抗類(乒乓球、羽毛球)，單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)類(散步、慢跑)，健身健美類(健美操、體育舞蹈、形體、瑜伽)。這些項(xiàng)目對于場地要求不高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，具有一定的游戲性、樂趣性，而且基本技術(shù)動(dòng)作容易掌握，因此成為女大學(xué)生經(jīng)常參加的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目。
然而在表2與表3的對比中發(fā)現(xiàn)，女大學(xué)生所喜歡的體育鍛煉項(xiàng)目與經(jīng)常參加的體育鍛煉項(xiàng)目存在明顯的差異，她們放棄平時(shí)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而選擇了一些較為簡單的項(xiàng)目作為主要鍛煉內(nèi)容。其原因只要是體育設(shè)施與不斷增長的學(xué)生人數(shù)之間的矛盾，尤其是室內(nèi)場館，經(jīng)常會被男孩子占據(jù)，因此她們參加鍛煉不得不選擇一些受器材和場地限制較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。主觀意愿受到了客觀條件的限制而迫使行為發(fā)生改變，必然會降低女大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。
3.對女大學(xué)生參與體育鍛煉頻率、持續(xù)時(shí)間、強(qiáng)度的調(diào)查分析。了解女大學(xué)生參與體育鍛煉的頻率、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度，是為了掌握她們參與鍛煉的規(guī)律，同時(shí)也可以客觀地了解女大學(xué)生對參與鍛煉的感興趣程度。
體育鍛煉的頻率，即每周次參與體育鍛煉的次數(shù)，是大學(xué)生參與體育鍛煉習(xí)慣性和規(guī)律性的反映，也是評定鍛煉效果的前提條件。學(xué)院女大學(xué)生中，鍛煉頻率為2次/周的占總檢查人數(shù)的41.2%，頻率為1次/周的占22.5%，9.1%的女大學(xué)生不能實(shí)現(xiàn)1次/周的頻率，甚至有幾乎不參加體育鍛煉的，僅有27.2%女大學(xué)生能做到每周至少進(jìn)行3次體育鍛煉。可見女大學(xué)生在校期間參與體育鍛煉的頻率令人擔(dān)憂。
體育鍛煉持續(xù)時(shí)間是指每一次鍛煉中持續(xù)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間是影響體育健身效果的重要因素，在確定鍛煉強(qiáng)度的前提下，持續(xù)足夠的鍛煉時(shí)間可以更好地提高健身效果。在所有調(diào)查者中剔除那些鍛煉少于1次/周的女大學(xué)生，調(diào)查其他參與鍛煉的女大學(xué)生持續(xù)時(shí)間，得知每次參與體育鍛煉持續(xù)事案件在30～60min占65%，持續(xù)時(shí)間在60min以上占11%，可見合肥職業(yè)技術(shù)學(xué)院女大學(xué)生參與體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間較長。
由表4得知，大多數(shù)女大學(xué)生鍛煉的運(yùn)動(dòng)量保持在中等或小強(qiáng)度。這一現(xiàn)象正印證了前期調(diào)查中關(guān)于女大學(xué)生經(jīng)常參加一些中小強(qiáng)度的體育項(xiàng)目的發(fā)現(xiàn)。此外，只有35.6%的女大學(xué)生在鍛煉過程中能過保持中等及中等以上的輕度，這種現(xiàn)狀反映了女大學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，因?yàn)樾?qiáng)度鍛煉無法得到預(yù)期的效果。
三、結(jié)論與建議
1.結(jié)論。女大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀并不樂觀，這也是造成當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年降低的重要原因。如果不科學(xué)的分析現(xiàn)象的內(nèi)部因素并有針對性地實(shí)施改進(jìn)措施，將很難實(shí)現(xiàn)“終身體育”的最終目標(biāo)。
2.建議。學(xué)院應(yīng)充分重視校園文化的發(fā)展，積極執(zhí)行政府為高校制定的政策;加大體育文化宣傳的力度，重點(diǎn)扶持個(gè)別熱門項(xiàng)目以形成特色;增加學(xué)校體育建設(shè)的經(jīng)費(fèi)投入，營造適合女大學(xué)生體育鍛煉的良好氛圍。完善高校體育課程建設(shè)，以培養(yǎng)終身體育為目標(biāo)，重視女大學(xué)生自身特點(diǎn)，從興趣的角度出發(fā)，激發(fā)女生參與體育鍛煉的主動(dòng)性、自覺性，引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
參考文獻(xiàn)：
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大學(xué)生健身狀況調(diào)研報(bào)告篇3
大學(xué)階段是青年學(xué)生系統(tǒng)接受體育教育的最后階段，也是健身意識形成、健身能力培養(yǎng)的關(guān)鍵階段。學(xué)校體育教育應(yīng)轉(zhuǎn)變長期以來重技術(shù)輕理論的教學(xué)模式，重視學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)，提高健身意識，以支配健身行為的產(chǎn)生，培養(yǎng)健身能力，帶動(dòng)全民健身。本文根據(jù)對大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的分析，提出改善目前大學(xué)生體育鍛煉不良狀態(tài)的建議。
隨著社會科技文明的發(fā)展，國家現(xiàn)代化建設(shè)根本靠的是高素質(zhì)的人才，國家與國家之間的競 爭實(shí)質(zhì)是人才的競爭。勞動(dòng)者素質(zhì)中，對基礎(chǔ)素質(zhì)——身體素質(zhì)的要求越來越高。與之相應(yīng)出臺的《全民健身計(jì)劃綱要》在全國掀起了一個(gè)健身活動(dòng)的熱潮。本文以海南大學(xué)為例，對青年學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，對其健身現(xiàn)狀進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)存在的問題，提出了改善現(xiàn)狀，解決問題的建議。
一、大學(xué)生體育鍛煉基本情況
1. 調(diào)查結(jié)果現(xiàn)狀
調(diào)查表明，低強(qiáng)度鍛煉的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的53.62%，中等強(qiáng)度鍛煉的占了43.48%，高強(qiáng)度鍛煉的僅僅占了2.9%，由此可見，大學(xué)生體育鍛煉總體情況并不可觀，體育素質(zhì)總體偏低，也就是說仍有大部分學(xué)生沒有養(yǎng)成健身的習(xí)慣。并且大多以跑步、籃球、羽毛球鍛煉為主，分別占45.6%和33%，其余的有跳繩、游泳、體操之類的;運(yùn)動(dòng)場所主要選在田徑場，比例為64%，有6.1%的學(xué)生去健身房;調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生的運(yùn)動(dòng)的頻率不固定，這種學(xué)生所占的比例為78.26%，僅有5.8%的人堅(jiān)持每天鍛煉;大多學(xué)生選擇在晚上，30分鐘以內(nèi)的占了34.78%，1小時(shí)以內(nèi)的占了30.43%，2小時(shí)以上的占了5.8%。此外，男女生鍛煉類型及鍛煉頻率有較大差別，男生多以球類為主，女生多以跑步、跳繩為主。
2.影響因素
影響大學(xué)生參加體育鍛煉的最大因素是沒人一起鍛煉，究其原因其一是大部分學(xué)生喜歡的是籃球、羽毛球、乒乓球、足球等需多人合作完成的健身項(xiàng)目，其二在于絕大多大學(xué)生的健身意識尚未形成，健身習(xí)慣還未養(yǎng)成，喜歡鍛煉的學(xué)生找不到志同道合者。而受場地限制、不懂科學(xué)鍛煉方法，以及因?qū)W習(xí)任務(wù)重沒時(shí)間參加體育鍛煉也成為重要原因，少數(shù)學(xué)生因怕曬怕累怕出汗不參加鍛煉，尤以女生為甚。對體育運(yùn)動(dòng)缺乏基本的興趣愛好，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，沒有時(shí)間，缺乏場地和運(yùn)動(dòng)器材等多方面的因素影響了主動(dòng)鍛煉的積極性。
3.我校大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)分析
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),我校的大學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多樣化,表現(xiàn)出以強(qiáng)身健體為主,其他動(dòng)機(jī)為輔的特點(diǎn)。60%的大學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是強(qiáng)身健體,表明很大一部分學(xué)生已經(jīng)逐漸意識到了強(qiáng)身健體的重要性,并打算過通體育鍛煉來增進(jìn)身體健康水平體育鍛煉某方面的特點(diǎn)引起大學(xué)生的興趣,興趣把大學(xué)生深深的吸引到體育活動(dòng)中,興趣愛好是大學(xué)生參加體育鍛煉的另一大動(dòng)機(jī);另外，交友，娛樂也是大學(xué)生參加鍛煉的一個(gè)動(dòng)機(jī)，表明在體育教學(xué)、社會宣傳等因素的影響下,大學(xué)生對體育鍛煉的功能具有很好的認(rèn)識,認(rèn)識到體育鍛煉除了強(qiáng)身健體外,還具有很多的功能,對終身體育的開展具有非常重要的意義。
4.調(diào)查結(jié)果問題分析
總體上球類運(yùn)動(dòng)和跑步兩個(gè)項(xiàng)目上，我們的大學(xué)生選擇的比較多。經(jīng)討論，我們一致認(rèn)為原因如下：①.跑步和球類運(yùn)動(dòng)在器材和運(yùn)動(dòng)場地方面容易解決;②.近年來，由于生活條件的不斷改善和平時(shí)不注意合理的飲食以及必要的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在，在我們的大學(xué)生當(dāng)中也出現(xiàn)了肥胖問題，特別是當(dāng)今的女大學(xué)生們。由此看來減肥勢在必行，可有什
么方法可減肥呢?運(yùn)動(dòng)和控制飲食是當(dāng)前的潮流，但有過采用控制飲食的方法減肥的人都知道，那是一種不明智的選擇，這種方法對人的生理健康構(gòu)成了極大傷害，那么人們的目光就不約而同的轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)，這就是我要說明當(dāng)代大學(xué)生在選擇運(yùn)動(dòng)類型時(shí)對球類運(yùn)動(dòng)和跑步青睞的原因。③.球類運(yùn)動(dòng)和跑步在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上適中、運(yùn)動(dòng)量上可控的特點(diǎn)，我想著也是大多數(shù)人較多的選擇它的一個(gè)原因。從男女對比角度進(jìn)行分析，從圖表中我們不難看出當(dāng)代的大學(xué)生并沒有因?yàn)樾詣e的不同而在運(yùn)動(dòng)類型上有較大的差異，且多數(shù)人對具有實(shí)用性強(qiáng)、對抗性適中、運(yùn)動(dòng)量可控的運(yùn)動(dòng)類型表現(xiàn)出了很大的熱情。如籃球、跑步，但有一些大學(xué)生選擇了其它體現(xiàn)自己興趣愛好和價(jià)值取向的運(yùn)動(dòng)類型，如體操、武術(shù)等等。我認(rèn)為只要是切合實(shí)際、能豐富自己文化生活的運(yùn)動(dòng)類型都應(yīng)該得到提倡，目的都是要鍛煉身體，只是途徑不同而已。
二、討論
1. 健身意識
指人們在一定的環(huán)境條件下，對健身的內(nèi)容、形式、方法、手段以及體育各種
內(nèi)外關(guān)系方面的精神活動(dòng)的總和。健身意識支配著個(gè)體的健身行為，意識一旦作為觀念的東西形成，對人的行為的產(chǎn)生的影響是長期的，甚至是終生的。有了思想上的認(rèn)識，自愿去參加體育鍛煉，即使有許多外在的條件包括時(shí)間、場地等的限制，也會最大限度地去克服困難，創(chuàng)造條件參加鍛煉。
2.大學(xué)生健身意識培養(yǎng)的必要性
大學(xué)生處于接受知識的較高階段，分析問題、認(rèn)識問題的能力強(qiáng)，思想獨(dú)立性也較強(qiáng)，如果是在體育老師和體育課的逼迫下參加體育鍛煉，就不可能激發(fā)其興趣，不能把體育鍛煉作為一種生活方式，終生堅(jiān)持。大學(xué)階段是青年學(xué)生系統(tǒng)接受體育教育的最后階段，而此時(shí)大學(xué)生經(jīng)過小學(xué)、中學(xué)十幾年的體育實(shí)踐學(xué)習(xí)，具有較多實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，早已擺脫形象直觀的思維方式，理性求知欲很強(qiáng)。如果對他們的體育知識的教育仍停留在以往單純的運(yùn)動(dòng)技術(shù)上，最終必會導(dǎo)致其失去興趣。如能把健身理論知識系統(tǒng)、深入、有針對性地加以學(xué)習(xí)，并通過自身實(shí)踐體會，對其會產(chǎn)生終生的影響，并因他們年齡、身份的特殊性，其行為能對家庭和整個(gè)社會人群產(chǎn)生帶頭作用，促進(jìn)全民健身的開展。
三、結(jié)論與建議
1.對學(xué)校的建議
1)我校應(yīng)大力加強(qiáng)體育鍛煉教育, 加大體育鍛煉的宣傳力度, 引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育鍛煉觀。
2)要進(jìn)一步深化體育教學(xué)改革, 促進(jìn)大學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
3)要進(jìn)一步提高體育教師的綜合素質(zhì), 引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會科學(xué)的鍛煉方法,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,促進(jìn)體育鍛煉順利地開展。
4)應(yīng)該在體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，多發(fā)展一些直接對抗性的節(jié)目，比如足球、籃球等，除了完成學(xué)生成績考評工作，適當(dāng)在課上組織些足球籃球賽還是必要的，讓更多學(xué)生在競爭的環(huán)境中相互合作、相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。
其次，要加強(qiáng)對學(xué)生競技規(guī)則與賽場道德的教育，平時(shí)不僅要在賽場上課，也要安排理論課，增加對理論知識的傳授。
2.對個(gè)人的建議
從思想深處認(rèn)識到體育對于人體的巨大作用，自覺主動(dòng)、積極地參加身體鍛煉，為以后工作和參加社會生活打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)、養(yǎng)成自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，使其終生受益。
要為自己制定計(jì)劃，如周一到周五每天早上六點(diǎn)起床進(jìn)行晨跑，在操場上進(jìn)行十分鐘的跑步訓(xùn)練，之后在進(jìn)行一些基本的拉伸運(yùn)動(dòng)將身體活動(dòng)開，然后在背會兒英語單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預(yù)防小感冒。去上課時(shí)堅(jiān)持步行，可以提前幾分鐘出發(fā)以方遲到，盡量
少坐車子上課，從而到鍛煉的目的。周六周日可以多休息一些時(shí)間，充分保證睡眠也是提高身體素質(zhì)的一種方法。其他時(shí)間都要早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外，可以利用周末到學(xué)校附近的公園去逛一逛，呼吸一下新鮮空氣，放從身心。
其次，按時(shí)吃飯，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身體免疫力，盡量少吃零食注意自己的飲食，注重均衡營養(yǎng)，冬季天氣干燥，每天定量喝水預(yù)防感冒。
最后，每天晚上學(xué)習(xí)過后，沒事時(shí)可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩，可以和宿舍同學(xué)一起練，這樣既鍛煉了身體又可以很容易進(jìn)入睡眠，提高了睡眠質(zhì)量，有助于第二天的學(xué)習(xí)，保證新的一天精力充沛。
四、結(jié)論
我小組通過對海南大學(xué)部分學(xué)生鍛煉類型、鍛煉頻率、原因、鍛煉時(shí)段分布、時(shí)間長度等進(jìn)行分析，得出結(jié)論：體育鍛煉并沒有因?yàn)樾詣e的不同而在選擇鍛煉的類型上有較大的差別，但基于男女生身體條件的差別，性別在一定條件下對運(yùn)動(dòng)類型的選擇還是有一定的影響的;在精神文化日益豐富的今天，在選擇體育鍛煉的類型上并不是絕對的統(tǒng)一，不同人有不同的選擇，并且，在學(xué)校這一方面也提供了相應(yīng)的條件和學(xué)生選擇的 空間?？傮w來說，大學(xué)生體育鍛煉情況良好，發(fā)展勢頭不錯(cuò)，同時(shí)。也表明了我們當(dāng)代大學(xué)生對體育鍛煉重要性有了比較透徹的認(rèn)知。
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