近視防控宣傳教育月心得體會(huì)范文5篇
俗話說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶?!笨梢?jiàn)眼睛的重要性有多大,但,隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過(guò)程,現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。下面小編整理近視防控宣傳教育月心得體會(huì)范文5篇,歡迎閱讀。
近視防控宣傳教育月心得體會(huì)1
如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
近視的形成一般是遺傳,營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應(yīng)該怎樣來(lái)預(yù)防近視呢?
1,堅(jiān)持每天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。
2,學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書(shū)本要一尺,胸離桌子要一拳。
3,學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。
4,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。
5,多鍛煉身體,多吃含有維生素A,胡蘿卜素等的食品,保持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
6,保持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。
7,保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。
近視防控宣傳教育月心得體會(huì)2
古人云:眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng),它就看不見(jiàn)太陽(yáng);心靈也是如此,本身如果不美也就看不見(jiàn)美??涩F(xiàn)在,有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力,看一看,現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè),年齡那么小、眼睛缺“上身”了
讓我來(lái)告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會(huì)導(dǎo)致:視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡,會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視,會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是,中高度近視,特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲,已僅次于白內(nèi)障,青光眼而居第三位。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?我想以下幾點(diǎn)逃不了責(zé)任:一、小學(xué)生寫(xiě)字時(shí),不注意姿勢(shì),沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠(yuǎn),桌離胸脯一拳遠(yuǎn),頭離書(shū)本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。二、看書(shū)姿勢(shì)不正確,躺在床上看,或是趴在床上看,只要舒服,不管對(duì)眼睛有沒(méi)有壞處了。三、看電視時(shí)間太長(zhǎng),離電視距離太近,有的人還趴著看,造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞,輻射太大傷身體。四、科技發(fā)達(dá)了,家家有了電腦,上網(wǎng)查資料雖然方便了,但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天,玩游戲,一天做在那里,盯著那么一個(gè)屏幕,再好的眼睛也會(huì)近視的
你看,近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了,因此對(duì)的同學(xué)們,提出五要,五不要:
五要
1、寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確,養(yǎng)成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。
2、要認(rèn)真做好眼保健操
3、定期檢查視力,看視力是否下降,近視者應(yīng)配戴眼鏡
4、寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后,眼睛覺(jué)得疲勞,一定要讓眼睛適當(dāng)休息。
5、使用電腦時(shí),眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離,在使用時(shí)應(yīng)多眨眼,
保持眼睛的濕潤(rùn),最長(zhǎng)不能使用一小時(shí),其間要休息10分鐘。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng):經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。
五不要
1、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,玩電腦,應(yīng)適當(dāng)休息,眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。
2、不要躺著或趴著看書(shū)。
3、不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書(shū)。
4、不要用手擦眼睛。
5、在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí),不要在光線比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)
6、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。大家可要保護(hù)好視力哦。
近視防控宣傳教育月心得體會(huì)3
在現(xiàn)代有許多近視的人,他們的近視都有許多原因,而這些原因中有許許多多壞的習(xí)。因?yàn)檫@些壞習(xí)慣而導(dǎo)致了終身的近視,這近視是十分的可怕的。
而我也因?yàn)榻暤目膳略谝蛱鼐W(wǎng)上找了一番,可以得知這可怕的近視有許許多多的因素:(1)遺傳基因(2)環(huán)境因素(3)飲食因素(4)其他因素。
我知道了這些近視的因素后,不由得想到了和我一起共度六年時(shí)光的小學(xué)同學(xué),他也是近視的人。于是我就找他調(diào)查了一番,他告訴我,他的近視有500度!于是,我驚訝的問(wèn)他:“你的祖輩,有沒(méi)有也是近視的”他毫無(wú)猶豫地回答道:“沒(méi)有的!”于是我初步認(rèn)定了他是因?yàn)榄h(huán)境因素而照成的近視,所謂的環(huán)境因素是指非遺傳的、后天的可引起近視發(fā)生的一些于是;主要具體的就是指近距離用眼過(guò)度和用眼衛(wèi)生不當(dāng)所引起的。
而我再次問(wèn)他是不是經(jīng)常玩電腦或手機(jī)時(shí)他也說(shuō)自己經(jīng)常玩電腦,而這也是環(huán)境因素中第二點(diǎn):長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼,常常使睫狀肌發(fā)生痙攣,喪失了正常的靈活性,視遠(yuǎn)時(shí)不能充分松弛,即形成了假性近視。如果長(zhǎng)期發(fā)展下去,眼外對(duì)眼軸的壓迫和眼肉壓力的改變使眼軸變長(zhǎng)則成為真性近視,由此可見(jiàn)我的這位和藹可親的小學(xué)同學(xué)是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的看電腦而成為真的近視的。
當(dāng)然,近視也不只一個(gè)因素的。而我的另一位和我關(guān)系緊密的朋友也可以證實(shí)的到,他也是一個(gè)近視因素的例子。我那位朋友十分的奇特,他的近視要從他的爺爺開(kāi)始說(shuō)起,他的爺爺也是一位近視的人,而他的爸爸和他也是近視的。于是我又問(wèn)我這位朋友,“你的近視是不是從小開(kāi)始的呢?”他說(shuō)“是的?!?/p>
于是我結(jié)合了之前在因特網(wǎng)上找到的資料來(lái)看這正是近視眼因素中的遺傳基因,遺傳基因在近視的發(fā)生和發(fā)展過(guò)程中起著重要的作用,絕大數(shù)近視是遺傳因素的基礎(chǔ)上受影響面發(fā)生的;只有少數(shù)先天性近視主要由遺傳因素決定,這部分人數(shù)較少,約占較少總?cè)藬?shù)的百分之五,近視度數(shù)往往很高,而我這朋友的度數(shù)也是五六百。
每一個(gè)近視的人都有許許多多的因素,但是我們沒(méi)有近視的人要更注視自己的環(huán)境因素,而那些近視的人也要注視環(huán)境因素不要讓近視度數(shù)變高。
近視防控宣傳教育月心得體會(huì)4
說(shuō)起近視呀,我可是已經(jīng)“忍無(wú)可忍”了。近視了就要帶眼鏡??裳坨R是個(gè)“障礙物”,非常麻煩,并且我經(jīng)常忘帶它。但是不戴眼鏡又看不清東西,看不清老師黑板上的字,看不清電視、電腦……真是令我煩惱。而且,檢查視力是更加“可怕”的事了。每年配眼鏡之后,媽媽總是不停地嘮叨:“你的視力可又下降了,都是你以前不保護(hù)眼睛?!迸奈壹葘擂?,又不好意思??刹?,那次,我又因?yàn)榻暥[了個(gè)大笑話。
那天,我們?nèi)ダ牙鸭彝?,我這個(gè)“粗心鬼”又忘記帶眼鏡了??烧l(shuí)知,當(dāng)我往家走時(shí),隱隱約約好像看到前方迎面走來(lái)一個(gè)女人。我看見(jiàn)很像我媽媽,以為她來(lái)接我回家,有些驚訝,沖她揮揮手,見(jiàn)她沒(méi)有什么反應(yīng),感到佷納悶,急忙又朝她揮揮手,可她還是沒(méi)有什么反應(yīng)。“媽媽真是的!”我嘀咕了一句。于是我大聲朝她喊了兩聲:“媽——媽——,媽——媽——”可她還是自顧自地低頭走著。我急了,想:“媽媽怎么回事?她怎么不理我?沒(méi)看清我?”我有些懊惱,又朝她大喊一聲:“媽媽,你來(lái)接我?”那個(gè)女人聽(tīng)到有人叫她,是“丈二的和尚——摸不著頭腦”,不解地抬起頭來(lái)。這時(shí),我感到“大事不好”,嚇了一跳,驚住了。原來(lái)她并不是我媽媽,只是和媽媽有些相像而已。而我由于近視,一時(shí)情急,竟認(rèn)錯(cuò)了媽媽!“天哪!”我咬緊牙根,覺(jué)得手腳發(fā)麻,臉漲得通紅通紅的,“對(duì)不起,阿姨。我———我認(rèn)錯(cuò)人了?!蹦俏话⒁绦α诵Γ骸靶∨笥眩院罂梢煤帽Wo(hù)眼睛呀!你一定是近視了。可別下一次再認(rèn)錯(cuò)媽媽了!你真是太好笑了!”聽(tīng)了這話,我更不好意思了。
其實(shí),也都是我“自食其果”。我以前總是趴著、躺著看書(shū),寫(xiě)字都快趴到本子上了,看電視離得那么近……還不光這些,我總是把家長(zhǎng)的話當(dāng)做耳旁風(fēng),每次都我行我素……我真的很后悔,假如一切可以重來(lái),我一定好好保護(hù)眼睛??墒?,后悔又有什么用呢?哎!
近視啊近視,你真是害苦我了!我的眼睛何時(shí)能“撥開(kāi)云霧見(jiàn)青天”呢?
近視防控宣傳教育月心得體會(huì)5
在我們班上,好多人都得了近視,我的視力降低了。以前,見(jiàn)到周?chē)哪承┩瑢W(xué)戴著眼鏡,總羨慕得很。好像戴上眼鏡是有風(fēng)度和有學(xué)問(wèn)的標(biāo)志;男同學(xué)回答問(wèn)題時(shí),推推眼鏡,瀟灑;女同學(xué)閑暇時(shí),用鏡布擦鏡片,文雅。當(dāng)那眼鏡如愿地架在自己的鼻梁時(shí),才知道這滋味一點(diǎn)也不好受。
記得有一次,我摘下眼鏡到街上閑逛的時(shí)候,表妹見(jiàn)了我,就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地向我揮手打招呼,我哪看得清她的樣子,見(jiàn)我沒(méi)反應(yīng),就跑過(guò)來(lái)氣鼓囔囔的罵我什么“六親不認(rèn)”,“冷血啊”之類的話,弄得我哭笑不得。這也使我開(kāi)始苦惱于自己的兩只眼睛來(lái),便下定決心恢復(fù)視力。
為了能夠正常地恢復(fù)好視力,我開(kāi)始保護(hù)起自己的眼睛。我對(duì)本班同學(xué)進(jìn)行了一次近視情況的調(diào)查,班中戴眼鏡的人20多個(gè)是班級(jí)總?cè)藬?shù)的50%多。
我看了一下老師填的表格達(dá)5.0以上的人數(shù)連10個(gè)同學(xué)都不到,讓我非常吃驚。按照規(guī)范寫(xiě)字的姿勢(shì),達(dá)到了3個(gè)一標(biāo)準(zhǔn)寫(xiě)作業(yè)不超過(guò)10人。還不到班級(jí)總?cè)藬?shù)的20%,握筆的時(shí)候姿勢(shì)做錯(cuò),坐姿不正的同學(xué)大約有20多人,與規(guī)范姿勢(shì)做作業(yè)的人比可真大的差距。癱在桌上寫(xiě)作業(yè)的約有5個(gè),所以導(dǎo)致近視的人特多。
我想這樣的不正確導(dǎo)致我們視力急速下降,讓自己鼻梁上架著框架,讓我感到不愿,所以我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)自己的眼睛,讓自己可以擁有一雙好眼睛,讓自己可以變得更加健康。
我們應(yīng)當(dāng)矯正自己的不良習(xí)慣,平時(shí)在寫(xiě)作業(yè),玩電腦,看電視的時(shí)間應(yīng)定在40`50分鐘就休息片刻。做作業(yè)時(shí)應(yīng)該做到三個(gè)一——手離筆尖一寸,眼睛要離書(shū)本一尺,胸離桌子一拳。在玩電腦的時(shí)候,眼睛與電腦屏幕保持一定的距離。不要裝電視的亮度調(diào)的太高,以免眼睛受刺激。此外,我們還要注意用眼衛(wèi)生,不要用手搓眼睛等。都是要我們自己平時(shí)注意衛(wèi)生的。
升入高年級(jí),步入信息時(shí)代,那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”,不要因?yàn)檫@種“潮流”而讓我們放棄自己的眼睛。同學(xué)們,我們已經(jīng)不能再猶豫與延遲了,我們必須呼吁全世界要更加愛(ài)眼。要知道——“眼睛是澄澈的明珠,眼睛是心靈的窗戶”……
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