2022班級(jí)愛(ài)護(hù)眼睛演講稿5篇
2022班級(jí)愛(ài)護(hù)眼睛演講稿范文5篇
演講又叫講演或演說(shuō)，是指在公眾場(chǎng)合，以有聲語(yǔ)言為主要手段，以體態(tài)語(yǔ)言為輔助手段，針對(duì)某個(gè)具體問(wèn)題，鮮明、完整地發(fā)表自己的見(jiàn)解和主張，闡明事理或抒發(fā)情感，進(jìn)行宣傳鼓動(dòng)的一種語(yǔ)言交際活動(dòng)。下面小編給大家整理2022班級(jí)愛(ài)護(hù)眼睛演講稿，希望大家喜歡！
2022班級(jí)愛(ài)護(hù)眼睛演講稿1
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
早上好!
今天，我們演講的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)。開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂(lè)嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)!
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：
1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開(kāi)。
2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。
3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū)，不要躺下看書(shū)，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書(shū)?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
6、平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈!
謝謝大家!
2022班級(jí)愛(ài)護(hù)眼睛演講稿2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天我演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國(guó)家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”?，F(xiàn)如今，我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見(jiàn)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)
1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。
3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
2022班級(jí)愛(ài)護(hù)眼睛演講稿3
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家下午好：
人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片;眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。
要預(yù)防近視
1、注意用眼衛(wèi)生
2、堅(jiān)持做眼保健操
3、勞逸結(jié)合，睡眠充足
4、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深
然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書(shū)或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。
防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)。看電視通常不超過(guò)1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
2022班級(jí)愛(ài)護(hù)眼睛演講稿4
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好!
電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步，但對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的，有時(shí)會(huì)因?yàn)槌撩杂螒蚧蛘咤e(cuò)誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn)，對(duì)我們的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)近視問(wèn)題則是很?chē)?yán)重的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控。
對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)絕大多數(shù)近視都是錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷游戲的過(guò)程中往往感受不到時(shí)間的流逝，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長(zhǎng)時(shí)間卻意識(shí)不到自身的疲憊，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對(duì)眼睛有著危害性，這類(lèi)問(wèn)題造成的近視比較常見(jiàn)且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)。除此之外則是長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者沒(méi)有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實(shí)上有部分熱愛(ài)學(xué)習(xí)的同學(xué)會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，但我們應(yīng)該控制好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息。
對(duì)于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問(wèn)題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專(zhuān)生的我們才剛迎來(lái)屬于自己的青春時(shí)代，若是因?yàn)榻暤膯?wèn)題影響到自己一生則是得不償失的，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢?難道說(shuō)非得等到成績(jī)下滑以后再來(lái)認(rèn)識(shí)到自身的不足嗎?我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)過(guò)程中遺漏不少重要的知識(shí)點(diǎn)，除此之外還會(huì)出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問(wèn)題，日常生活中因?yàn)榻暿艿降牟涣加绊懜遣粍倜杜e。
在我們認(rèn)識(shí)到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時(shí)進(jìn)行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時(shí)候則要休息一會(huì)兒，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯(cuò)誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺(jué)性，若不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問(wèn)題從而影響到自己一生的話，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開(kāi)并愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。
預(yù)防近視從而做好防控工作是每個(gè)學(xué)生的職責(zé)所在，要為自己今后的人生負(fù)責(zé)并養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的習(xí)慣，希望今后的我們能夠通過(guò)近視防控工作的展開(kāi)擁有明亮的雙眼。
謝謝大家!
2022班級(jí)愛(ài)護(hù)眼睛演講稿5
敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好：
眾所周知，眼睛號(hào)稱(chēng)“心靈的窗戶(hù)”，我們理應(yīng)保護(hù)它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗戶(hù)”遭到了破壞，變得越來(lái)越不明亮了。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的。讀書(shū)認(rèn)字、看圖賞畫(huà)、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺(jué)人的眼睛十分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛。在學(xué)校里，隨著年齡的增長(zhǎng)，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多。
其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會(huì)看不清呢?原因主要有3點(diǎn)：一是寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”;二是看電視和用電腦過(guò)度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降;三是在走路、坐車(chē)和陽(yáng)光刺眼的地方看書(shū)，造成視力下降。
還有就是寫(xiě)字讀書(shū)姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視、散光、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫(xiě)字都爬到桌子上，看書(shū)彎著腰。如果這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，并且每用一會(huì)兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。
還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助保護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操，姿勢(shì)要正確，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。
俗話說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶(hù)?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視，并且不挑食，一齊努力保護(hù)我們心靈的窗戶(hù)——眼睛吧!