怎么避免孕期長(zhǎng)斑

　　孕期長(zhǎng)斑，主要是受體內(nèi)激素水平的影響，那么孕期怎么預(yù)防長(zhǎng)斑呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹避免孕期長(zhǎng)斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　孕婦長(zhǎng)斑的原因

　　妊娠期長(zhǎng)色斑是面部黑變病的一種，由于孕期內(nèi)分泌的改變，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異。如果孕婦本來(lái)就有黑痣，那么顏色也多半會(huì)加深。

　　通常過(guò)了孕期，隨著激素分泌回歸正常，色斑和雀斑可能會(huì)逐漸淡下去。不過(guò)令人煩惱的是，有些孕媽在孕期疏于護(hù)理，皮膚內(nèi)部受到傷害，黑色素一旦形成，很容易集中在一起變得明顯，而且不容易褪去。甚至孕前原本沒(méi)有色斑的部位，也會(huì)出現(xiàn)色斑。

　　無(wú)論是非孕期還是孕期，色斑雀斑的改善都是重在預(yù)防，而非后期的修補(bǔ)。對(duì)諸多生活細(xì)節(jié)做些改善，可以幫助妊娠期平穩(wěn)度過(guò)，為皮膚打好基底。

　　避免孕期長(zhǎng)斑的方法

　　1·注意日常飲食：

　　多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預(yù)防黑色素，保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合，對(duì)于脾胃虛寒的孕婦來(lái)說(shuō)，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。

　　2·注意防曬：

　　乳頭，乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預(yù)防的。但是，因?yàn)樽贤饩€的影響而產(chǎn)生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。外出時(shí)，應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽(yáng)光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來(lái)阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以還是建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值低一點(diǎn)，刺激性小一些的防曬產(chǎn)品，只要反復(fù)涂抹也會(huì)有很好的防曬效果。

　　3·冷熱水沖洗皮膚：

　　堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗臉上長(zhǎng)斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，還能調(diào)節(jié)皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時(shí)也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。

　　孕婦長(zhǎng)斑注意事項(xiàng)

　　可以讓維C+維E護(hù)衛(wèi)肌膚

　　維生素C在孕期發(fā)揮著巨大作用，不僅可以作為孕期補(bǔ)鐵的輔助制劑，還能消退色素，像西紅柿、胡蘿卜、甘藍(lán)、花菜、馬鈴薯等都富含維生素C。果中之王獼猴桃更是維C寶庫(kù)，能夠干擾黑色素的生成，不過(guò)必須注意的是，脾胃虛寒的孕婦不能多吃，不然會(huì)引起身體不適。

　　維生素E在靚麗皮膚方面同樣作用突出，維E可以穩(wěn)定體內(nèi)激素分泌，維持血液流動(dòng)的暢通性，抗氧化功能非常好。像是比較常見(jiàn)的食物菠菜，卷心菜，瘦肉都含有豐富的維生素E，因此在孕期多多攝入富含維生素C和E的食物，對(duì)于色斑的形成是有緩解作用的。

　　注重物理性防曬

　　孕媽曬太陽(yáng)有助于自己與胎兒的健康，但與陽(yáng)光親密接觸時(shí)不可忘記防曬。孕婦本就比普通女性更易長(zhǎng)色斑，太陽(yáng)中紫外線的照射會(huì)加速色素沉積，過(guò)度接觸無(wú)疑讓色斑更為嚴(yán)重，所以孕媽的物理性防曬不容忽視，不僅在每年4~9月紫外線最為強(qiáng)烈的時(shí)期要防曬，其他季節(jié)UVA也在不斷傷害你的皮膚，因此防曬在全年都不可或缺。

　　防曬首先要選用對(duì)孕媽敏感肌膚無(wú)負(fù)擔(dān)的防曬霜，注意觀察是否有添加香料、激素等物質(zhì)，在敏感的孕期，這些都可能導(dǎo)致過(guò)敏，甚至傷害寶寶。做好紫外線防護(hù)，積極準(zhǔn)備遮陽(yáng)傘和遮陽(yáng)帽，防止紫外線照射。

　　孕婦長(zhǎng)斑切莫輕信偏方

　　1.白醋+淡鹽水去斑

　　真相：從成分上來(lái)看，白醋和淡鹽水對(duì)孕媽和胎兒無(wú)明顯副作用。但白醋加入淡鹽水后，其酸度并不高，不能有效去角質(zhì)。何況皮膚也需要一定的角質(zhì)層來(lái)保護(hù)，否則便是“皮太薄更易傷”，當(dāng)心過(guò)敏。而且去角質(zhì)后的皮膚，更容易受到紫外線的威脅。因此，不建議在孕期肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定時(shí)過(guò)分去角質(zhì)。

　　2.童子尿去斑

　　真相：尿液是人體代謝產(chǎn)物的排泄，95%是水，另外5%是尿素、尿酸和無(wú)機(jī)鹽等的組合，尿素本身有毒，沒(méi)有代謝色斑的作用。不要因?yàn)橛幸豢钇つw藥膏叫尿素霜就覺(jué)得可以用童子尿解決膚色煩惱哦。

　　總結(jié)：色斑盡管讓人煩惱，但不要因此亂了頭緒，誤信偏方很可能讓你得不償失。其實(shí)只要有針對(duì)性地防止讓黑色素聚集或金屬中毒的行為，如紫外線大量接觸臉部、錯(cuò)誤選擇化妝品與護(hù)膚品、疏于正常運(yùn)動(dòng)以至于新陳代謝減緩，那么孕后色斑通常都會(huì)逐漸消退。

　　溫馨提示：要改善因懷孕而紊亂的肌膚生態(tài)需要時(shí)間，一定要有耐心，要堅(jiān)持。保持自己的作息正常、飲食溫和、充分休息，必要時(shí)可配合護(hù)膚產(chǎn)品維持皮膚健康，相信長(zhǎng)斑的煩惱會(huì)盡快消除的。