人們最怕在夏季被曬黑了，因此美白走到哪里都是熱門的話題。其實美白除了保養(yǎng)品之外，水果也是好幫手。下面學習啦小編給大家介紹夏天美白水果，希望對你有用!

　　夏天美白水果

　　1. 奇異果

　　奇異果被稱為是“水果之王”，也是“美容圣果”，其中富含的維他命c和維他命e具有去除雀斑以及美白的功效。

　　將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白能量!

　　雖然奇異果美白效果一級棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

　　2. 檸檬

　　檸檬是美容佳品，其中富含的維他命c和豐富的鈣質可以有效改善肌膚，美白膚色。

　　每天一杯檸檬水，輕松擁有白皙透亮的肌膚。

　　糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦!只需用白糖簡單腌漬檸檬片即可。放入冰箱半小時左右，風味更佳~

　　3. 蘋果

　　蘋果含有的蛋白質和礦物質能使肌膚抗氧化的功能加強，促進皮膚滋潤白皙。

　　經(jīng)常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。

　　蘋果性質溫和，可以直接將它敷在臉上~純天然無污染的蘋果面膜，幫你擁有美麗肌膚!

　　4. 火龍果

　　火龍果中富含的維生素c，具有美白皮膚的作用;它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊致細膩有彈性。

　　火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。

　　夏日的午后，來一杯冷藏后的火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位!

　　5. 草莓

　　草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質等，可以增強皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。

　　搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~

　　將草莓與橙子一起浸泡在涼白開中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢!

　　6.櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命c能滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。

　　櫻桃中還含有豐富的鐵質元素，能夠改善氣色，使皮膚白里透紅有彈性。

　　每天一杯櫻桃汁，你還怕自己不夠白嗎?

　　7.西紅柿

　　西紅柿中也含有豐富的維生素c，對于祛斑美白具有很好的效果。

　　生吃西紅柿，這樣肌膚就能吸收到更多的營養(yǎng)，美白效果更顯著哦~

　　將西紅柿與黃瓜一起食用，酸甜美味，清脆可口~每天一個西紅柿，變白其實就這樣簡單!

　　8.菠蘿

　　菠蘿中富含的維他命能夠淡化面部色斑，呈現(xiàn)出健康的亮白膚色。

　　飯后食用菠蘿，能更好地促進身體對菠蘿中養(yǎng)分的吸收，美白效果也更好。

　　其他美白食物

　　1、胡蘿卜。

　　胡蘿卜有地里的小人參之說，而且被稱為“皮膚食品”，可以補給皮膚充足的養(yǎng)分，通常皮膚水潤則白，皮膚干燥則暗淡。

　　2、蘑菇。

　　在民間蘑菇有發(fā)物之稱，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮膚也就跟著紅潤、美白起來。

　　3、綠豆芽。

　　綠豆有清熱解毒的功效，綠豆芽同樣有這些作用，人體內(nèi)的毒素、垃圾清除干凈了，可以預防雀斑和痘痘的產(chǎn)生，也能潤滑皮膚，起到美白作用。

　　4、青瓜。

　　青瓜俗稱黃瓜，很多女性朋友都有貼黃瓜片美容的習慣，黃瓜不僅可以外貼美白，還可以內(nèi)服美白，黃瓜含有豐富果酸，有緩解皮膚曬傷、過敏，補充水分的作用，是天然的無危害的護膚品。

　　美白水果。水果跟蔬菜一樣維生素含量高，水分也多，是滋養(yǎng)皮膚的天然食品。

　　1、石榴。

　　現(xiàn)在市面上有很多石榴爽膚水，石榴乳液等等，這是由于石榴含有維生素C、果糖等成分，有極好的養(yǎng)顏美白之效。

　　2、西紅柿。

　　西紅柿有豐富的維生素C，有強抗氧化的作用，我們在夏天要多吃西紅柿，不僅有防輻射和防曬作用，還能及時修復受損膚質，達到美白效果。

　　3、荔枝。

　　一道紅塵妃子笑，無人知曉荔枝來。在古代妃子就喜愛吃荔枝，潤膚養(yǎng)顏，荔枝里面的果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白里透紅的效果，但是體熱、易上火的朋友要少吃。