由于夏天的氣溫高，天氣悶熱，空氣中粉塵大，可導(dǎo)致我們的皮膚毛孔擴(kuò)張，油脂和汗液分泌增多，又容易堵塞毛孔，對(duì)我們皮膚損害很大，那么夏季如何護(hù)膚？下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹女生夏季護(hù)膚養(yǎng)膚方法，希望對(duì)你有用!

　　女生夏季護(hù)膚養(yǎng)膚方法

　　一，在夏天，早、中、晚 都要對(duì)皮膚進(jìn)行清潔，可使用適合自己的潔膚產(chǎn)品，潔膚產(chǎn)品宜選擇溫和的，千萬不要用油脂性的，清洗完皮膚后可使用保濕產(chǎn)品，選擇化妝品時(shí)應(yīng)盡量選擇水質(zhì)產(chǎn)品，常待在空調(diào)室的妹妹要注意，空調(diào)室里空氣干燥，水分流失，一定要多喝水，也可用噴壺在空中噴灑水，以增加空調(diào)室的濕度。

　　二， 由于夏天陽光充足，紫外線強(qiáng)烈，對(duì)我們的皮膚可謂傷害很大，什么雀斑、黃褐斑稍不注意就會(huì)找上我們，所以外出時(shí)一定要做好防曬措施，在暴露在外的皮膚上涂抹上防曬霜，外出時(shí)帶上遮陽傘，和太陽鏡

　　三，飲食上宜清淡， 少吃油膩、辛辣的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，要想自己的皮膚好，首先要管住自己的嘴。

　　四， 每周應(yīng)對(duì)皮膚進(jìn)行一次徹底的大掃除，去除死亡的表皮細(xì)胞，不要讓死亡的表皮細(xì)胞殘留在自己的肌膚上，會(huì)堆積堵塞毛孔，定期使用面膜對(duì)皮膚進(jìn)行清潔、補(bǔ)水。

　　五，夏天應(yīng)盡量減少化妝，如要化妝切忌濃妝艷抹， 提倡清新的裸妝，上妝時(shí)間最好不要超過8個(gè)小時(shí)。

　　六，由于夏天氣溫高，水分容易蒸發(fā)，所以要勤洗臉，洗臉時(shí)要用溫水往臉上撲水，洗去臉上的灰塵和油脂，然后選用適合自己的潔面乳做深層的清潔，T字容易出油出汗的部位應(yīng)著重清潔，然后用清水洗去臉上的乳液，洗完臉后一定要用化妝水，對(duì)皮膚進(jìn)行修復(fù)。

　　女性護(hù)膚養(yǎng)顏食物

　　1、雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　2、芝麻

　　芝麻除了能夠讓我們的頭發(fā)更加烏黑柔順之外，而且它還有去除黑眼圈的功效呢。

　　因?yàn)?，芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產(chǎn)生，而且對(duì)我們的皮膚還有滋潤的作用哦。

　　3、海帶

　　海帶有著豐富的鐵物質(zhì)，而鐵能夠促使我們體內(nèi)的血紅蛋白的增加，可以使我們的皮膚更加紅潤彈性，還能凈化血液，防止皮膚過多分泌油脂，是我們護(hù)膚的好食材。

　　4、甘薯

　　甘薯中含有大量粘蛋白，維生素C也很豐富。

　　常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛益氣的作用，健脾胃護(hù)腎，而且，還能讓我們的皮膚更加光滑細(xì)膩哦。

　　5、豬蹄

　　不用多說豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，是我們?nèi)梭w補(bǔ)充膠原蛋白的重要來源。

　　當(dāng)我們的肌膚缺少膠原蛋白時(shí)就會(huì)顯得干燥、枯黃，沒有光澤感。因而，常吃豬蹄能夠使我們的皮膚更加=彈性有光澤，而且還能增強(qiáng)我們的免疫力，能夠預(yù)防各種疾病哦!

　　日常保護(hù)皮膚的方法

　　一、防曬

　　不要以為在辦公室就不用防曬了，雖然在室內(nèi)但是紫外線還是會(huì)照射進(jìn)來，特別是坐床邊的美眉一定要做好防曬，長期不擦防曬可是會(huì)加速衰老的哦。

　　二、保濕

　　辦公室開空調(diào)皮膚容易干燥，大家應(yīng)該在辦公室里備一瓶保濕噴霧，皮膚干的時(shí)候噴一下，皮膚可以得到很好的舒緩。

　　三、多喝水

　　在干燥環(huán)境下工作一定要多喝水，下午的時(shí)候還可以泡一杯花茶，既能提神又能起到美容的功效。像玫瑰花茶、菊花茶、綠茶和紅茶都有很好的抗氧化和養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　四、清潔

　　在電腦前坐了一天，臉上沾了很多的灰塵，回到家一定要好好做清潔。涂抹了防曬和隔離的要用卸妝水卸掉，然后再用酵素潔面粉進(jìn)行清洗，這樣才干凈。

　　五、營養(yǎng)要均衡

　　經(jīng)常上網(wǎng)的人平常要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。經(jīng)常熬夜，皮膚干燥無光澤的還要多吃堅(jiān)果，里面含有豐富的維生素E，可以起到滋潤皮膚的效果，讓肌膚恢復(fù)彈性。