黑眼圈多吃什么好
黑眼圈多吃什么好
相信很多人都有黑眼圈的困擾，只要忘記遮蓋，就會(huì)被人說像只熊貓，雖然熊貓寶寶蠻可愛的，但身為女人的你仍會(huì)很介意吧!接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享黑眼圈需要多吃的五種食物，希望對(duì)各位有幫助!
黑眼圈需要多吃的五種食物
1、紅薯
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。而且，紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長(zhǎng)期食用。
2、山藥
山藥肉質(zhì)細(xì)嫩，含有極豐富的營養(yǎng)保健物質(zhì)?！侗静菥V目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。近些年來的研究表明，山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。若出現(xiàn)脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。
3、板栗
栗子營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質(zhì)也很全面，含鉀、鋅、鐵等。最主要的是，板栗能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。對(duì)于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，要注意的是，氣滯腹脹者忌食。
4、香菇
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對(duì)于增強(qiáng)抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果。而且，脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，但要注意的是香菇屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
5、紅棗
紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。
改善黑眼圈的六個(gè)小妙招
1丶鮮奶混水：冰水和全脂牛奶以1：1的比例混合，將棉花球浸上混合液敷在眼睛上5分鐘。
2丶眼眶按摩：以中指及無名指使用適當(dāng)力度，由內(nèi)往外輕輕按摩眼眶，每天按摩數(shù)分鐘，以促進(jìn)血流暢通。按摩前還可以先涂抹一些富含滋潤成分的眼霜。
3丶喝紅棗水：每天喝一杯紅棗水，可有助於加速血?dú)膺\(yùn)行，亦可減低因?yàn)樨氀鸬暮谘廴Α?/p>
4丶溫和熱敷：熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q乾後鋪在上眼皮上，反覆2--3次;水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會(huì)使皮膚松弛丶起皺。
5、水果敷眼法：用兩片青蘋果，或兩片冰凍的雪梨，將其放在眼部，然後躺下，讓眼睛休息15分鐘左右，這樣黑眼圈便會(huì)短暫消退。
6、花卉敷眼法：甘菊丶橙花丶玫瑰香花卉水都可以，只需把其中一種花卉水噴灑在一塊棉花片上，躺下敷眼15分鐘，即可短時(shí)間使黑眼圈變淡。
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