女生應(yīng)該每天晚上睡覺前如何護(hù)膚
美容護(hù)膚是我們每天都在做的事情,但是你做的護(hù)膚工作真的有效嗎?你知道晚上睡覺前該如何護(hù)膚嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女生每天晚上睡覺前護(hù)膚的方法,快來看看吧!
睡前護(hù)膚的重要性
【夜間護(hù)膚,是白天八倍效果】
想要讓你的保養(yǎng)更有效率,就一定要好好把握住夜間的黃金保養(yǎng)時(shí)間,
因?yàn)椋阂归g做好保養(yǎng)可比白天高效8倍。
據(jù)皮膚學(xué)專家及皮膚病理學(xué)家們長期觀察研究發(fā)現(xiàn),晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是皮膚細(xì)胞生長和修復(fù)最旺盛的時(shí)候,這時(shí)候細(xì)胞分裂的速度比平時(shí)快8倍左右,夜間護(hù)理是白天效果的八倍,所以對(duì)(膠原蛋白、玻尿酸成份)保養(yǎng)品的吸收率特別高。
因而,這個(gè)時(shí)期對(duì)于你而言,絕對(duì)是保養(yǎng)的重要時(shí)間!
白天的保養(yǎng),以防護(hù)、隔離為主。白天:緊張忙碌的工作、陽光照射以及空氣污染,會(huì)產(chǎn)生一堆破壞細(xì)胞的自由基,它們是專門搞壞肌膚的壞分子。
因此,早上出門前的保養(yǎng)當(dāng)然以防曬、隔離為主,這也等于間接抑制自由基的滋生。
夜間的皮膚會(huì)自動(dòng)補(bǔ)充能量,修復(fù)白天所受的損傷。
近20年來,生物學(xué)界已經(jīng)證實(shí),肌膚細(xì)胞的更新速率夜晚比白天高出八倍,再加上夜晚環(huán)境比較好、情緒最放松,此時(shí)使用保養(yǎng)品比白天更有效果,保養(yǎng)品還能當(dāng)清道夫,掃除白天侵入的壞分子,中和自由基,隔日早晨起來就能交出一個(gè)干凈無雜物的臉蛋。
另外,睡眠品質(zhì)關(guān)系到皮膚好壞。夜晚是保養(yǎng)品發(fā)揮最佳效果的時(shí)候,因此若睡眠不好就會(huì)直接影響肌膚細(xì)胞的新陳代謝,阻礙修復(fù)細(xì)胞的進(jìn)度,導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)細(xì)紋、粗糙、斑點(diǎn)等老化現(xiàn)象,只有夜間作業(yè)做好了才能使肌膚得到全面滋養(yǎng)和充分休息。
夜間,細(xì)胞的再生能力是正常情形下的2倍,帶來尤為顯著的皺紋修復(fù)功效。優(yōu)化細(xì)胞徹夜的維護(hù)功效,使表皮層的再生活動(dòng)整夜不間斷。通過作用于纖維干細(xì)胞,促進(jìn)膠原蛋白質(zhì)合成,增強(qiáng)肌膚的支撐能力。
女生晚上睡覺前護(hù)膚的方法
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補(bǔ)充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
忌食:辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。
多食:用富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等,另外可適量服用如含卵磷脂、腦細(xì)胞生長因子、金槍魚油、?;撬岬瘸煞值谋=∑芬匝a(bǔ)充腦力;如出現(xiàn)頭痛時(shí)可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。
2、晚睡,不晚洗
肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān),預(yù)防粉刺痘痘。
潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。
一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸,它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分,可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度,減少皮膚表面廢物和毒素的堆積,讓你即使晚睡,也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。
3、睡前保濕護(hù)理
熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。
所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚后,噴上一層保濕噴霧,再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤,效果顯著。
4、在睡前補(bǔ)充維生素C最有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,營養(yǎng)會(huì)過度流失。
如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣,建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品,這樣做不僅比白天吸收效果更好,還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營養(yǎng),恢復(fù)彈性光澤。
5、用精油喚醒肌膚光彩
睡前保養(yǎng)時(shí),在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低后,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對(duì)皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
如:玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助于皮膚干燥脫皮;膚色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。
6、清晨補(bǔ)救不可忽視
?、佟]睡幾個(gè)小時(shí)就要起床,也許你頭痛欲裂,這時(shí)一定要以冷水洗臉,同時(shí)服用對(duì)各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸,令你精神振奮,另外服用含原青花素、甲殼素的保健品,可有效消除眼部浮腫,淡化黑眼圈。
?、?、大口呼吸新鮮空氣,讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動(dòng)作,可以舒緩筋骨,達(dá)到減壓效果。
?、?、早餐可以稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物,如豆?jié){、雞蛋等,可以給大腦補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。
7、替代性面膜迅速改善干燥
如果擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng),那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。
10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干,接著再噴一層化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。
如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。
8、刮眉法 解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬不要錯(cuò)過這個(gè)方法。中醫(yī)認(rèn)為,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對(duì)消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。
你無須記下每個(gè)穴位的具體位置,只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí),順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。
9、對(duì)付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時(shí)間23:00前入睡,也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜。
涂抹時(shí)配合簡單的30秒按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。
偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng),可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜,一物多用。
10、午夜點(diǎn)前使用精華液
盡量在午夜到來之前完成精華液。
專家提醒:睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。有充足的睡眠才有利于身體自然排毒,增強(qiáng)免疫力,只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣,保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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