怎樣預(yù)防孕期長斑
懷孕以后,身上、臉上突然長出了一些色斑,這主要是因為黑色素沉淀導(dǎo)致皮膚發(fā)黑，那么怎樣預(yù)防孕期長斑呢，小編就介預(yù)防孕期長斑的四個方法。
預(yù)防孕期長斑的四個方法
一：做好防曬護(hù)膚
日常不注意防曬，黑色素?zé)o法通過皮膚自身的調(diào)節(jié)能力排出體外的話，就會在皮膚中沉淀下來，不均勻的色塊沉淀從而形成黑斑、雀斑。為了防止紫外線的侵害，第一步就是先要做好防曬的工作，外出要帶遮陽傘、涂防曬霜不用說，就算是在室內(nèi)，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源，而且窗口也會將陽光中的紫外線照射進(jìn)來。
所以防曬隔離，是全天候、全方位的必要防護(hù)工作。
二：補(bǔ)充維生素護(hù)膚
維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。
所以想要祛斑，可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E。
三：適量運動護(hù)膚
適當(dāng)?shù)倪\動也是塑造好肌膚的重要條件，比如瑜伽，做瑜伽的時候全身都保持放松狀態(tài)，肌膚在這時也處在完全放松的狀態(tài)，細(xì)胞生長和自我修復(fù)率最高，全身循環(huán)加速了，就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑。
四：外敷面膜護(hù)膚
燕麥祛斑法
原理：燕麥中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以有效地清除自由基，減少自由基對皮膚細(xì)胞的傷害，淡化色斑。
方法：牛奶配適量的燕麥敷于臉部20分鐘，每天睡前敷面。
牛奶珍珠祛斑法
原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公認(rèn)的。
功效：將牛奶和珍珠粉調(diào)勻敷在面部20分鐘后洗去即可，要堅持使用。
預(yù)防孕期長斑的小妙招
1.避免陽光直射
平常外出時要避免陽光的直射，以防陽光中的紫外線傷害皮膚。
2. 多吃富含維生素的食物
如草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、楊梅、紅棗等水果和綠葉類蔬菜。
3.保持腸胃暢通，內(nèi)分泌均衡
平常要注意腸胃的排毒及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。
4.保持好的心情，好的心態(tài)
平常要保持樂觀開朗，積極向上的心態(tài)。
5.注意面部清潔和保養(yǎng)
一個星期建議去一次角質(zhì)。平常也要做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作。
6.不要經(jīng)常開"夜車"
晚上的時候不要經(jīng)常熬夜，要多注意休息。
孕婦吃什么不長斑
1、西紅柿。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療斑有很大幫助。
2、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
3、黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除斑很有功效。
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