美容養(yǎng)顏瘦身的湯怎么做
愛美之心人皆有之，為了美麗一定要做到的事情有很多，非常重要的一件事就是要讓自己瘦下來。那么，美容養(yǎng)顏瘦身的湯怎么做很?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容養(yǎng)顏瘦身湯的制作方法
美容養(yǎng)顏瘦身湯的制作方法1.燕窩蜜棗湯
燕窩25克用清水泡開，之后去掉雜質(zhì)，之后用蜜棗15克去掉核，之后放入鍋內(nèi)加入適量的清水，先大火煮沸，之后轉(zhuǎn)為小火慢慢的燉，一直等到蜜棗熟爛，之后加入適量的紅糖，攪拌一下，這款湯不僅僅具有非常好的和胃養(yǎng)顏的功效，而且還具有去除皺紋，美容的效果，并且因為熱量比較的低，減肥功效也是相當(dāng)?shù)牟诲e的哦。
美容養(yǎng)顏瘦身湯的制作方法2.金鶯羹
銀耳25克用清水泡開，紅棗15克去掉棗核，將銀耳和紅棗一起放在鍋內(nèi)，一起煮三十分鐘，之后在放入陳皮6克，再煮十分鐘，之后加入冰糖適量，打入雞蛋一個攪拌均勻，這樣放涼之后就可以食用了，這款粥擁有熱量不多，而且美容效果十分明顯，具有去除皺紋，去除斑點的功效，長期的食用可以使得你皮膚白皙，富有彈性。
美容養(yǎng)顏瘦身湯的制作方法3.果紅湯
山楂15克，金銀花5克放在一起加入適量的水，煮20分鐘，之后濾掉渣子，將汁液放入鍋內(nèi)，加入赤小豆200克一同煮，直至紅小豆熟爛為止，之后加入適量的冰糖進(jìn)行調(diào)味，這款湯不僅僅香甜可口，而且美容效果非常好，而且熱量含量比較的低，具有不錯的瘦身效果，長期的食用這款湯瘦身美容效果會更加的好。
美容養(yǎng)顏又瘦身的食物
1、鮭魚
鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動所需的能量，也是不可或缺的減肥助手。
2、酸奶
酸奶可以提供大量的鈣，并緩解饑餓感，從而起到瘦身效果。眾多研究表明，經(jīng)常飲用酸奶不僅不會造成人體脂肪的堆積，而且可以對血糖水平起到一定的調(diào)節(jié)作用。
3、雞蛋
雞蛋可以補充維生素B和維生素C，富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。許多學(xué)者發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋既可以補充人體所需的能量，又可以起到瘦身效果。
4、北美野牛肉和水牛肉
北美野牛肉和水牛肉具有和普通牛肉同樣鮮美的口感，但是它們的熱量、膽固醇以及油脂含量均比普通牛肉低。
5、核桃
核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，是您補充蛋白質(zhì)、減肥瘦身的絕佳零食。
6、葡萄柚
葡萄柚的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且其營養(yǎng)也容易被吸收。葡萄柚還可以抑制食欲，使愛美女性獲得優(yōu)美曲線。每天喝一杯葡萄柚汁，一月之內(nèi)便可收獲明顯的瘦身效果。
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