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美容養(yǎng)顏的湯譜有哪些

時間: 梁珊924 分享

  對于女性來說,都想要保持不老的容貌,那就注意日常的美容養(yǎng)顏了哦!其實喝湯就可以美容,那么,美容養(yǎng)顏的湯譜有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  美容養(yǎng)顏的湯譜

  美容養(yǎng)顏的湯譜一:丁梨魚丸湯

  材料:丁香魚500夫、蘆筍200克、西紅柿100克。生姜一片、生抽、糖、鹽等調(diào)料可依據(jù)個人口味適當增加。

  做法:先處理好丁香魚,把丁香魚的骨去掉,然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用鹽、白糖、料酒并挑動肉末,使其充分入味在弄成肉丸,另起一鍋燒開水,水開了加入形成丁香魚丸,等魚丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。

  這一個湯一個最好的效果就是湯美味,還有好吃,蘆筍、西紅柿也都是市面上很常見的一些食物,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),都是可以美容養(yǎng)顏的。丁香魚中也含有豐富的膠質(zhì),這些成份都有利于女性健康。

  美容養(yǎng)顏的湯譜二:蔬菜排骨湯

  材料:蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、排骨500克。

  做法:將所有材料洗干凈,把排骨放到冷水中煮一個小時漂去浮沫,加入事先準備好的蘆筍、胡蘿卜、春筍等材料。在煮10分鐘,依據(jù)個人口味加入各調(diào)味品即可。

  蔬菜排骨湯的最大亮點就是可以根據(jù)自己的喜愛添加蔬菜,葷素搭配本身就相對較合理。而且蔬菜中豐富的維生素和胡蘿卜素、氨基酸同排骨中的營養(yǎng)成份混合之后就可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生保健功效,夏季吃肥而不膩絕對是一個養(yǎng)生好選擇。

  美容養(yǎng)顏的湯譜三:豬手雪梨湯

  材料:豬手1只、雪梨兩個、大豆50克、生姜3片、料酒、食用鹽適量。

  做法:先將豬手處理干凈切成塊狀,然后放到水中焯一下,去掉雪梨蕊,然后切成塊狀,然后將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘,在加入生姜、食用鹽、料酒等進行調(diào)味就可以了。

  豬手中含有豐富的膠原蛋白,具有延緩衰老的作用,而雪梨自古就具有清肺美膚的作用,大豆中豐富的植物雌激素,更有利于女性美容養(yǎng)顏。特別是對于經(jīng)常熬夜上火的女性更建議多與此湯。

  美容養(yǎng)顏的湯譜四:香菇雞翅湯

  材料:雞翅400克、香菇200克、生姜、蔥花、八角各一個、料酒、胡椒粉、食用鹽適量。

  做法:先把香菇放到水中浸洗干凈,然后把雞翅處理好,同生姜一起放到水中煮開撈干,在鍋中倒入清水、高湯,然后將所有的材料一起放到水中然后用大火煮開,加入料酒進行調(diào)味就可以了。

  此湯中的雞翅也可以依據(jù)個人的口味換成雞腿,當然了雞翅本身的味道也相當不錯的。肥而不膩,喝多了也不用擔心肥胖。

  最后提醒,女性們?nèi)粘T谧鰷窌r,可以多放一些具有美容養(yǎng)顏功效的食材,當然了在享用的時候也要注意物極必反的原則,凡事應(yīng)該有個度,這樣才能更好的促進身體健康。

  有助于女人美容養(yǎng)顏的食物

  1、牛肉

  給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。

  2、魚肉

  肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認為,只要每天吃100~200克的魚肉,一星期之內(nèi)你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。

  3、蜂蜜

  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。

  4、番茄

  番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

  5、西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
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