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夏天容易曬黑怎么辦

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夏天容易曬黑怎么辦

  夏天的時候我們很多人都是比較喜歡外出的,有的人特別容易曬黑哦!那么,夏天容易曬黑怎么辦呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  夏天容易曬黑的預防方法

  1、全身涂抹防曬霜。但需要注意的是,涂防曬霜后需要停留20分鐘才有效果,如果立即出門也會有曬傷的危險。

  2、不要隨便涂抹其他有刺激性的東西,如含香精的護膚品等,并盡量待在陰涼的地方。如果疼痛的厲害,或者出現(xiàn)脫皮、水泡等情況,應及時到醫(yī)院治療。

  3、盡量減少在上午10點半到下午3點半這段紫外線最強時間直接曝露于陽光之下,如果不下海游泳,可以適當?shù)脑黾右路Wo皮膚,需要注意的是,濕衣服仍有被紫外線穿透的可能,因此最好選擇干燥的衣服。

  4、如果要下水游泳,盡量讓所有的皮膚處于水中,從水中出來時要盡快把身上的水分擦干。

  5、防曬服遮陽帽。防曬霜是基礎,再加上防曬服的完美配合才是王道。一頂給力的遮陽帽,可以給你防曬,還可以給你的美麗加分!

  6、如果你想要潛水或者有可能長時間暴露在艷陽之下,那么可以隨身攜帶 spf50/pa++的防曬霜隨時進行補擦。

  7、海水中的鹽分沒有及時沖洗會附著在皮膚上氧化皮膚,所以強烈建議在防曬霜前加一道隔離,它會在肌膚表面形成薄膜,既可以讓汗水排出來,更可以讓海水在面部蒸發(fā)后結晶的小顆粒被隔開。

  食療預防夏天曬黑的方法

  每天兩杯茶

  美國研究指出,喝綠茶可以讓日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。健康人一天可喝2~4杯茶,并依自己身體情況調整,或是建議不同茶類換著喝。

  抓把堅果當零食

  對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”??照{、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

  每天吃高維生素C水果

  維生素C是“永遠的美膚圣品”,每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王。因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得。

  適量攝取黃紅色蔬果

  紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

  番茄:是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

  西瓜:含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

  大豆制品

  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,不僅能幫助對抗老化,而且還具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品,如豆腐、豆?jié){都是比較好的選擇。
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