怎樣能快速減肥50斤

　　只要找到減肥的突破點(diǎn),減掉50斤的贅肉不再是夢(mèng)想。如何才能抓住這些減肥突破點(diǎn)呢?怎樣能快速減肥50斤?

　　快速減肥50斤 酸奶中加點(diǎn)兒“料”

　　你只知道酸奶能瘦身，但效果卻不太理想。其實(shí)，只需要你在其中加點(diǎn)兒“料”，就可以讓瘦身效果提速。比如，如果你有中午喝酸奶的習(xí)慣，那就請(qǐng)加一些綠茶粉，不但促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以醒腦提神;晚上喝酸奶時(shí)加入一些紅糖，增加飽腹感，減少對(duì)零食的欲望，還可以更加可口美味呢!但需要注意的是，選購(gòu)酸奶時(shí)，請(qǐng)選擇低脂無(wú)糖純酸奶，效果更佳。

　　快速減肥50斤 植物瘦身藥，是可以嘗試一下的

　　現(xiàn)在，越來(lái)越多的新娘對(duì)于瘦身藥品產(chǎn)生抵觸。其實(shí)，含有植物成分的瘦身藥品可以在短時(shí)間內(nèi)嘗試一下。但需要注意的是，瘦身藥品不要連續(xù)食用，而是每個(gè)月吃兩個(gè)星期，并隔周?chē)L試，給身體一個(gè)舒緩的過(guò)程，其余的時(shí)間，配合清淡飲食和運(yùn)動(dòng)，方能到最佳的效果。

　　快速減肥50斤 減重有“蘑”力

　　你知道，簡(jiǎn)單地吃蘑菇也可以瘦身，因?yàn)檫@種食物的熱量很低，它可以代替主食，并幫助新娘解決便秘，對(duì)瘦小腹、瘦小腿有不錯(cuò)的瘦身功效。你不妨用2朵香菇、4個(gè)洋菇、3朵平菇、2朵鮑魚(yú)菇加上1跟胡蘿卜，和瘦豬肉少許進(jìn)行翻炒，倒入1杯開(kāi)水后，放入適量蔥段和鹽即可食用。

　　快速減肥50斤 喝碳酸水

　　每天早上起床喝一杯500cc的碳酸水，可以對(duì)胃腸道進(jìn)行刺激，加快胃部的血液循環(huán)，加速消化和蠕動(dòng)，讓你立即產(chǎn)生“便意”，不但一整天都輕盈，還可以逐漸消耗體內(nèi)的脂肪，使體重明顯減少。

　　快速減肥50斤 簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)慢減肥

　　讓運(yùn)動(dòng)成為你生活中的必須其實(shí)并不難。你可以首先找到一項(xiàng)能吸引你的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果你酷愛(ài)你進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)你而言就變得輕松多了。當(dāng)你喜歡并能擅長(zhǎng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你可以很容易地把它融入到生活之中，并且從中得到愉快感，而成為終生運(yùn)動(dòng)者的。

　　許多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人都說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)他們最大的好處就是精神狀態(tài)的改變。跑步或是游泳之后，很多人可以明顯地感覺(jué)到情緒高漲。許多肥胖者經(jīng)常暴食以消除煩惱和壓力，而運(yùn)動(dòng)對(duì)精神狀態(tài)積極的改善也會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生積極的影響。當(dāng)你感覺(jué)愉悅時(shí)，除非肚子真的餓了，你很少會(huì)想到食物的。

　　快速減肥50斤 讓運(yùn)動(dòng)成為你的生活方式

　　把運(yùn)動(dòng)融入生活的另一個(gè)重要的舉措是，利用周?chē)沫h(huán)境來(lái)幫助你的改變，讓你生活的環(huán)境變得“有利于運(yùn)動(dòng)”。在周?chē)h(huán)境中設(shè)置暗示和提醒物—— —眼就能夠看見(jiàn)運(yùn)動(dòng)服、門(mén)邊的自行車(chē)或者回家途中能經(jīng)過(guò)的健身房——盡可能簡(jiǎn)單地讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)。