怎么喝水瘦身
怎么喝水瘦身
喝水也能減肥,很多妹子都不知道吧,那要怎么喝水呢?什么時(shí)候喝水瘦身最好呢?小編告訴你。
喝水瘦身之上午喝水
上午工作的時(shí)候可以來一杯檸檬水,檸檬中的檸檬酸可以幫助腸胃排毒,加速身體內(nèi)的新陳代謝,并且檸檬的氣味是可以提神的,午餐前也喝一杯的話可以降低食欲哦。
喝水瘦身之下午喝水
下午的時(shí)候適合喝花茶,在你看到蛋糕、曲奇等好吃的零食時(shí),先來一杯花茶吧,不但可以抑制你的食欲還能養(yǎng)顏美容哦。
喝水瘦身之晚上喝水
晚餐就是減肥的關(guān)鍵了,一杯蔬菜汁,可以降低身體對碳水化合物和糖分的攝取量,而且晚餐最好能以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主,這樣可以加速脂肪的排出。
喝水瘦身之整天喝水
一整天都要多喝水,不要管渴不渴,八杯水是一定要喝掉的,這樣是能加速你的新陳代謝的哦,但是超過八杯水就沒必要了,因?yàn)闀?huì)水腫哦。
喝水瘦身之喝水瘦身秘籍
1、起床一杯溫白開水蜂蜜溫水,以補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分,喚醒身體機(jī)能,幫助肝臟和腎臟排毒
2、每頓飯前半小時(shí)一杯,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的準(zhǔn)備。這樣不但能控制進(jìn)食量,還能預(yù)防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。
3、飯后兩小時(shí)喝一杯白開水,這樣能夠促進(jìn)飽足激素的分泌,增強(qiáng)腸道消化機(jī)能,也能防止身體因?yàn)槿彼a(chǎn)生的虛假饑餓感。
4、全天維持不間斷地補(bǔ)充水分,特別是進(jìn)行體力活動(dòng)之前。在劇烈運(yùn)動(dòng)后不可大口喝水,要小口慢慢補(bǔ)充水分,平時(shí)喝水也最好細(xì)水長流。但在便秘嚴(yán)重情況下,可以猛喝幾大口溫水,對刺激腸道幫助排便非常有效。
5、無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內(nèi)溫暖、血?dú)獬渥銜惩ú攀菧p肥之根本。
6、容易水腫的人睡前四小時(shí)避免喝水,并去醫(yī)院檢查腎功能是否有問題。起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水,以補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分,喚醒身體機(jī)能,幫助肝臟和腎臟排毒。