秋天護(hù)膚技巧

　　清爽的秋風(fēng)吹過，空氣里彌漫著金秋的香甜氣息，不過秋日的氣候干燥，你的肌膚要怎么護(hù)理呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋天護(hù)膚技巧，希望對(duì)你有用!

　　秋天護(hù)膚技巧

　　體內(nèi)護(hù)膚

　　多吃水果，水果不但含有大量的益肌物質(zhì)，還含有大量的水分。

　　多吃流食，防止天氣干燥，導(dǎo)致便秘。

　　多喝水，每天5杯以上的水

　　多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。

　　體外護(hù)膚

　　勤換衣服，不要因?yàn)闅鉁夭桓?，沒有流汗，就偷懶。秋季最好天天換洗內(nèi)衣內(nèi)褲。防止細(xì)菌有機(jī)可乘，進(jìn)入身體內(nèi)部，造成多種肌膚問題。

　　白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補(bǔ)足營養(yǎng)、修復(fù)損傷的細(xì)胞(晚上10時(shí)至凌晨4時(shí)肌膚營養(yǎng)和修復(fù)最佳時(shí)段)，第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑。

　　根據(jù)自己的皮膚屬性，在秋季選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤的日霜和晚霜以及有美白效果的軟性面膜。洗面奶徹底清潔面部皮膚，不含酒精成分的化妝水補(bǔ)充水份，然后在面部薄而均勻地抹上滲透性強(qiáng)的滋潤日霜或晚霜。

　　從清潔開始，每個(gè)步驟所使用的護(hù)膚品都要堅(jiān)持：防止水分流失、補(bǔ)水、鎖水功能。

　　注意幾大保濕成分的含量：玻尿酸、膠原蛋白、金縷梅、薰衣草、金銀花等精油。

　　保持生活環(huán)境的濕潤：提高空氣濕度、提高精油的吸收度、提高心靈的安靜度。

　　注意排毒，排毒是為了更好地保濕。所以秋季排毒要重視：注意每天適當(dāng)流汗，每天腸胃的清潔，有條件可配合精油對(duì)問題肌膚進(jìn)行按摩。

　　秋天護(hù)膚常識(shí)

　　1：了解自己的膚質(zhì)

　　合理的選擇適合自己的護(hù)膚品。人的膚質(zhì)大概可以分為油性皮膚，干性皮膚和中性皮膚。比如說如果你是屬于油性皮膚的話，那么平時(shí)在選擇護(hù)膚品時(shí)，可多選擇一些具有促進(jìn)油水平衡，控制油脂分泌的護(hù)膚品。干性皮膚就要多注意皮膚的補(bǔ)水，鎖水能力了。類似的，如果皮膚斑點(diǎn)的話，也要選擇一些具有祛斑效果的護(hù)膚品。

　　2：給皮膚做好清潔

　　潔面是護(hù)膚中最重要的一步，選擇合適的洗面奶，科學(xué)對(duì)臉部的肌膚進(jìn)行清潔，早晚至少兩次。如果是油性皮膚，或者是長期處在污染環(huán)境嚴(yán)重的地方話，則要多增加清潔的次數(shù)。清潔面部的肌膚的時(shí)候要注意手法一定要溫柔，切記粗魯?shù)倪x擇用毛巾隨便的擦兩下。

　　3：面膜

　　面膜的選擇其實(shí)也是需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇的，嚴(yán)格意義上盡量選擇大品牌的面膜護(hù)膚。也可以選擇自制一些牛奶面膜，水果面膜等膚的效果也都是非常不錯(cuò)的。當(dāng)然了面膜護(hù)膚并不一定要每天都進(jìn)行，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行護(hù)膚。

　　4：防曬

　　雖然說秋季的太陽不是特別太，但是紫外線的殺傷力還是挺高的，所以平時(shí)出門一定要做好防曬的工作。如果是經(jīng)常使用電腦的話，則要多用防輻射霜。

　　5：給皮膚保濕

　　保濕是秋季護(hù)膚的關(guān)鍵，因?yàn)榍锛镜奶鞖獗旧砭拖鄬?duì)較干燥，皮膚水份的流失本身就相對(duì)比較快，因?yàn)橐欢ㄒ⒁膺x擇保濕效果好的護(hù)膚品，當(dāng)然了同時(shí)還要注意其鎖水能力，像紅景天，深海褐藻等含量豐富的護(hù)膚品的鎖水能力都是相對(duì)不錯(cuò)的。

　　6：卸妝

　　如果平時(shí)一定要注意專業(yè)的卸妝，就算你也沒有化妝，也要用海棉，專業(yè)的卸妝水卸妝。

　　7：多吃蔬菜水果

　　多吃抗氧化能力強(qiáng)一點(diǎn)的蔬菜水果，更有助于保持肌膚的年輕性，多吃維生素C含量多的食物，更有助于皮膚的美白，多吃富鐵鐵質(zhì)的食物，更有助于保持皮膚的紅嫩。多吃水份含量豐富多的食物，更有助于肌膚的活水能力。

　　8：趕走色斑，暗沉，膚色不均，痘痘等問題

　　隨著年齡的增長，皮膚上肯定會(huì)有各種各樣的問題的，而這些都是需要專業(yè)的護(hù)理的。對(duì)于有這些膚色問題的人來說除了要用專業(yè)的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理之外，同時(shí)還要從內(nèi)調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，體內(nèi)淤毒都有可能引起色斑，痘痘，皮膚暗沉無光等問題，所以最好的方法就是從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)。