美容美體方法
美容美體包括美容護(hù)膚,美體瘦身,豐胸美乳,香水彩妝,保健養(yǎng)生用品,健康塑身等,隨著人們生活質(zhì)量的提高當(dāng)然美體需求也就越高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容美體方法,希望對(duì)你有用!
3大美容美體方法
以瑜伽為主的美容美體方法
說起來美容美體,或許瑜伽也是公認(rèn)的最安全有效的一種方式,瑜伽傳入中國以來,一直被認(rèn)為是美容美體的非常理想的方式。這從各地瑜伽訓(xùn)練班的火熱就可以看出來。瑜伽的分類有很多,其中美容美體的瑜伽在很多的試驗(yàn)中都收到了良好的效果。而且我們可以看到,很多練習(xí)瑜伽的人,很多都擁有者魔鬼般的身材。
不過練習(xí)瑜伽也應(yīng)該注意的是,要循序漸進(jìn),要根據(jù)自己的接受程度來選擇難易程度,不能夠盲目。只有選擇了正確的瑜伽項(xiàng)目,對(duì)自己的身體才會(huì)更加的有好處。
當(dāng)然了,對(duì)于美容美體減肥來說,還有很多人選擇了減肥茶等藥物減肥的方法,例如一些減肥茶,通過消耗身體的脂肪等等,來達(dá)到減肥瘦身的效果。不過需要注意的是,這些藥物一般來說都會(huì)產(chǎn)生一些副作用,在選擇的時(shí)候應(yīng)該特別的注意,根據(jù)自身實(shí)際的情況來選擇。
以食療為主的美容美體方法
其實(shí)對(duì)于美容來說,很多的專家最支持的一種方式就是食療,通過飲食的調(diào)節(jié),來達(dá)到調(diào)理身體的作用。畢竟食療,對(duì)人的身體是沒有任何的副作用的,可以完全的達(dá)到安全健康的效果。我們知道,現(xiàn)在有很多比較理想的食物,可以達(dá)到美容美體的效果。例如在眾多的食物中,豬皮,豬蹄等等食物是公認(rèn)的美容最好的食物之一;再例如檸檬是被認(rèn)為身體排油的最好的食物,可以起到瘦身的效果;還有就是番茄含有的一些有效的成分,可以起到瘦腹的效果。
對(duì)于食療來說,它可能見效并不是很快,但是安全健康,關(guān)鍵的在于這些食物都非常的美味,在享受沒事的過程中,就可以起到減肥的效果,可以說是一舉多得。
以按摩為主的美容美體方法
目前市場上推出了很多的精油按摩方式,主要的目的就是在于疏通經(jīng)絡(luò),燃燒脂肪,從而達(dá)到美容美體的良好效果。近些年來,這種按摩瘦身的方式已經(jīng)得到了眾多女性朋友的歡迎,在很多的美容美體店里,可以看到越來越多的女性開始選擇這種方式??梢哉f它已經(jīng)成為了當(dāng)下最流行的一種方式,而且效果也是比較的名下。
對(duì)于精油按摩來說,主要是通過吸收精油,來達(dá)到吸油吸脂的作用。不過精油按摩的副作用目前也沒有得到證實(shí),女性朋友可以根據(jù)自己的需求,根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來進(jìn)行合理的選擇,不能夠盲目。
經(jīng)期美容美體方法
一、豐胸(月經(jīng)1—3天)。
美國研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)第1—3天,卵巢雌激素分泌達(dá)到峰值,可以刺激乳房脂肪積聚,因而是豐胸最佳時(shí)機(jī)。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果,可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示,鈣可以刺激雌激素分泌,建議從月經(jīng)前兩天就開始口服鈣片,從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房x的效果。
二、瘦身(月經(jīng)最后兩天)。
荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出,由于經(jīng)期激素波動(dòng)的原因,月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”,脂肪分解效率比平時(shí)高2%。專家建議:月經(jīng)最后兩天,每天練習(xí)瑜伽20分鐘,快走15分鐘,增加小幅度拉伸訓(xùn)練;月經(jīng)后1周內(nèi),每天進(jìn)行半小時(shí)慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng),減肥效果最好。
三、排毒(整個(gè)月經(jīng)期)。
新加坡最新研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)來潮時(shí),女性體內(nèi)會(huì)自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性,達(dá)到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水,此外,還應(yīng)多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。
四、健腦(月經(jīng)最后1—2天)。
德國女性健康專家最新研究發(fā)現(xiàn),合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶,對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層區(qū)域有刺激作用。這種酶在月經(jīng)最后1—2天分泌量達(dá)到峰值。利用這段時(shí)間記憶英文詞匯或詩歌,練腦效果最好。
五、護(hù)膚(整個(gè)月經(jīng)期)。
調(diào)查顯示,33%的女性會(huì)在月經(jīng)前和月經(jīng)最初1—2天油脂分泌增多,這主要是體內(nèi)雌激素變化的緣故。選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護(hù)膚品,配合低脂高蛋白的飲食,就能有效預(yù)防皮脂過度分泌。
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