美容美體養(yǎng)生小竅門
除了有漂亮的臉蛋,還得有姣好的身材,如何美體養(yǎng)生便很重要了,有什么美體小竅門呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你美容美體養(yǎng)生小常識,快來看看這篇文章了解詳情吧。
美容美體養(yǎng)生小竅門
竅門1:牙齒變白白--小蘇打刷牙
有天看相親節(jié)目,有個男嘉賓的話刺激了我一下,他說他看女孩子先看牙齒。悲哀啊。我的牙雖然不是四環(huán)素也不是不齊,但也是越來越黃,和我工作地方的水質(zhì)有關(guān)系。每次照鏡子,我都不愿意看自己的牙。之前也用過什么潔牙粉,根本沒有用,也堅持不下來。
忽然發(fā)現(xiàn)了這個小竅門,想起來試試,也許有效果。
小蘇打就是食用堿,家里面應(yīng)該都有的。就把它撒在牙膏上,然后刷牙。現(xiàn)在實驗了兩天,事實證明真的很有效果。
如果你的牙特別黃,可以只用小蘇打刷有牙垢的地方,馬上見效。當(dāng)然,如果比較頑固的,估計要1個星期見效果吧。
大家可以實驗一下,來匯報成果哦。
竅門2:紅豆大補(bǔ)湯--例假養(yǎng)生
濕邪正盛的時候,再加上我們在這個時候來大姨媽的話,真的是雪上加霜。
這個大補(bǔ)湯其實是薏米紅豆湯,但對女孩子來例假和痛經(jīng)的話,就不要薏米了。直接紅豆大補(bǔ)湯。
材料:紅豆、大棗、枸杞、紅糖、姜片
熬湯,然后當(dāng)水喝。健脾祛濕,還對痛經(jīng)有很好的效果。
竅門3:勤梳頭不掉發(fā)
因為我掉頭發(fā)掉得很厲害,幾乎每次洗頭,梳頭都一把一把的。嚇得我。連理發(fā)師都說你的頭發(fā)怎么這么少了。理發(fā)師說,不是因為梳頭才掉的,其實頭發(fā)已經(jīng)掉了,你只是把它梳下來。
也是沒有辦法的辦法,剪了頭發(fā),養(yǎng)養(yǎng)頭發(fā),也希望能顯得頭發(fā)多點。
梳頭有大學(xué)問。也和理發(fā)師說的一樣,頭發(fā)掉了,和梳頭次數(shù)沒有關(guān)系。另外,如果每天梳頭300次,不僅疏通膽經(jīng),預(yù)防感冒,還可以不掉頭發(fā)。
我又開始試驗了。沒有很多耐心梳300下,100下總要的。
一個星期,真的,我發(fā)現(xiàn)我梳頭的時候,不僅渾身輕松,而且?guī)缀鯖]有頭發(fā)掉在梳子上了。真是神了。
竅門4: 跪膝大法
這個是我同事的實踐。書上說跪膝可以瘦大腿,對肝好,而且說不定還可以治近視眼。尤其是膝關(guān)節(jié)的疾病很有效果。
我現(xiàn)在正在堅持每天20分鐘跪膝瘦大腿。
而我同事有她的心得,她之前失眠很嚴(yán)重,因為總上晚班的緣故,晚上容易興奮。結(jié)果跪膝之后發(fā)現(xiàn)睡得特別好,這也算是意外收獲了。
竅門5:每天揉揉三陰交,婦科疾病不來找
我發(fā)現(xiàn)自己越來越會寫標(biāo)題了,出口成對子啊。
話說我沒事就在身上東摸摸西摸摸,那天忽然摸到左腳踝內(nèi)側(cè)的時候,我的媽,簡直摸不得,一碰就疼得不行,結(jié)果一翻書才發(fā)現(xiàn),原來是三陰交。
怪不得那段時間例假總是不好,痛則不通嘛。我忍著疼就開始揉,每天堅持揉一會,疼痛感慢慢減輕了。結(jié)果不出三天,我遲遲不來的大姨媽終于來看我了。
現(xiàn)在我沒事的時候就揉揉三陰交。真的很有效果,其實不僅對月經(jīng)不調(diào),對痛經(jīng)啊,什么白帶啊,婦科的這些疾病都有幫助呢。絕對是對我們最好的穴位了。
竅門6:早上一根黃瓜+按肚臍兩側(cè)=便秘不再有
早上吃根黃瓜是我瘦身店的mm告訴我的,經(jīng)過實踐,的確有效果。
黃瓜是個寶啊,利尿排濕,現(xiàn)在這個季節(jié)也最好多吃些。
有人問,中午或晚上吃呢?我只能說,早上吃對便秘最有效果,如果加上酸奶就更好了。
按肚臍兩側(cè)是我看書加自己琢磨的,事實證明,如果你想便,已經(jīng)在馬桶上,使出了吃奶的勁兒,還不能很痛快的便,而且明明就憋得不行,怎么辦?
馬上按肚臍兩側(cè),我保證你,不到3分鐘,就有效果,不信你試試。
竅門7:取嚏法-不吃藥治感冒
去年冬天的時候,老媽感冒很厲害,后來我爸也被染上了。兩個人就從書里面找方子,結(jié)果看到了這個。結(jié)果試驗之后,真的不藥而愈了。電話里面他們很是興奮,嘿嘿。
感冒其實分風(fēng)寒和風(fēng)熱。如果是現(xiàn)在夏天得的話,應(yīng)該都是風(fēng)熱。冬天呢,就是寒氣進(jìn)入人體了。所以要把寒氣給趕出來。
取嚏法其實就是人為的讓你自己打噴嚏,把鼻子弄敏感了,然后打噴嚏,流鼻涕,不藥而愈。
首先要愛自己,愛惜自己的身體,要知道它為什么出問題。然后對癥下“方”,而不是盲目的吃藥。藥往往是抑制而不能祛癥。
當(dāng)然,有個愉快的心情最重要。
竅門8: 撞肚子=減肚子+通氣+通便; 揉肚子=清宿便
首先要說,不能吃完飯馬上就這樣,否則適得其反。
撞肚子,其實就是選擇墻或者柜子,用自己的肚子撞。至少100下每天。
我同事說她爸媽就這樣堅持,2個月,她爸的大肚子就幾乎沒有了,整個變了一個人。
我聽了也想這么做(但沒有堅持下來),不過做的那幾天,做的時候就會不停放屁,(因為肚子那個區(qū)域是很多經(jīng)絡(luò)在一起的),然后就會馬上跑廁所。證明也是有宿便堆積,自己不覺得,一撞就撞出來了!(嘿嘿,有點小惡心)
現(xiàn)在如果你感覺便便不痛快,睡前就揉肚子,5-10分鐘,順時針或者逆時針都可以,幫助消化,疏通經(jīng)絡(luò)。轉(zhuǎn)天應(yīng)該就有效果。
竅門9:最好不要喝外賣的鮮果汁
現(xiàn)在外面有很多販賣果汁的小店。
首先,制作果汁需要單獨的操作廚房,否則極容易交叉感染。所以有時候你得了一些傳染病,并不一定是你吃了什么不干凈的,喝的也有可能。
再則,鮮榨果汁需要單獨冷藏,且溫度有特殊要求(我忘了!查了之后再補(bǔ)充)
所以說,最好不要在什么社會餐廳里面點鮮榨果汁,更不要買街邊的那種。
竅門10: 為了健康,少吃味精
我們家家戶戶的廚房里面必備的調(diào)味品之一就是味精。以前,我真的覺得做菜放味精和放鹽一樣,是天經(jīng)地義的事情。雖然有很多替代品,比如雞精只類的,但終究還是不如味精。
但現(xiàn)在我真的不這么看了。
首先,我工作的行業(yè)和餐飲有關(guān)系,我們那里就規(guī)定所有的菜不能放味精。
我后來才知道,其實味精是合成的化學(xué)制劑,對人體來說,如果烹飪方法和溫度不對,容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
再后來,我的一位外國朋友給我看她水腫的胳膊,只和我說了一句話, 我再也不要吃味精。
所以說,大家沒有過敏反應(yīng)只是因為我們從小到大有了“抗體”,并不說明味精對我們沒有危害。
綜上所述,為了健康,您還是少吃味精,最好不吃。
竅門11:刮痧的方法
在美容院或者按摩的地方,如果刮痧的話,往往是順著肋骨的方向刮,刮出痧為止。
其實,想要有效的刮痧,應(yīng)該是順了經(jīng)絡(luò)的方向。也就是從上到下,而不是斜著刮。相信很多人都和我之前一樣,以為順了肋骨刮才可以刮出痧。
不是力氣大才出痧,而是因為病患?xì)庋街幫瞥鰜淼?。關(guān)鍵還是看病患自己。刮痧應(yīng)該是無痛且舒服的,而不是最后彼此都很消耗體力,結(jié)果痧還是出不來。
今天開始,如果大家再刮痧,試著這樣做,讓你和被刮的人都舒服而且見效果。
敲門12:牙膏的妙用
我們普通的牙膏有很多用途。
如果你有首飾發(fā)烏了,不亮了,用牙膏涂沫一下,清洗干凈,煥然一新哦。
還有啊,大家的茶杯用的時間長了容易有茶垢,而且很難清洗,怎么辦?用牙膏。很有效果。
美容美體養(yǎng)生小方法
1、減肥操
平躺在健身毯上,雙手交叉放在腦后,雙腿分開和肩保持同寬,彎曲膝蓋。然后收緊小腹,用腹部力量使上身離地,頭部盡量靠近膝蓋,當(dāng)它們距離約兩拳遠(yuǎn)的時候,保持3秒鐘,然后放松慢慢回到原位,接著再重復(fù)動作,每天10次左右,可使小腹平坦。
2、舉啞鈴
雙腳合并站立,上半身微微前傾,雙手握啞鈴,并且自然下垂。呼氣同時將雙手向兩側(cè)抬起,微微彎曲手肘,抬到與肩同高的位置。然后再吸氣同時將雙手放下,回到開始動作。一組做10次,每天做3組,可以使肩膀變得圓潤。
3、美腿操
平躺在健身毯上,彎曲膝蓋,讓雙腳盡量靠近大腿。然后慢慢伸直右腿,繃緊腳面,同時抬臀,讓上身、臀部、右腿成一條直線。保持這個姿勢2秒鐘,然后放松,換左腿重復(fù)動作。每條腿各做15-18次,可美腿。
美容美體養(yǎng)生小竅門
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