冬季美容養(yǎng)生方法
雖然冬季寒冷,但是女性們也不要忘了美容養(yǎng)生哦,適合冬季美容養(yǎng)生的方法有哪些呢,下面是小編為大家收集整理的冬季如何美容養(yǎng)生,歡迎大家閱讀。
冬季美容養(yǎng)生方法
1、摩鼻
不少人鼻腔對(duì)冷空氣過敏,秋季一到便傷風(fēng)、流涕,經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后,沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴20次,每天1至2遍;
2、摩喉
上身端直,坐立均可,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,雙手交替按摩30次為一遍,可連續(xù)做2至3遍,這種方法可利咽喉,有止咳化痰作用;
3、深吸氣
每日睡前或起床前,平臥床上,行腹式呼吸法深吸氣,再吐氣反復(fù)做20至30次,有助于鍛煉肺部生理功能,注意呼吸一定要緩慢進(jìn)行;
4、捶背
端坐,腰背自然直立,雙目微閉,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側(cè),各捶3至4遍。捶背時(shí)要閉息,同時(shí)叩齒5至10次,并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)從下向上,再?gòu)纳系较?,沿脊背捶打,如此算一遍,先捶背中央,再捶左右兩?cè),可暢胸中之氣,通脊背經(jīng)脈,預(yù)防感冒,健肺養(yǎng)肺。
在中醫(yī)看來,因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠(yuǎn)行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)引起,不妨按摩小腿肚上的“承山穴”,及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和日常保健。
承山穴在小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿和足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)凹陷處。經(jīng)常按壓此穴,可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛,對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí),消除疲勞感。此外,經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣,散寒祛濕,對(duì)痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
平??勺谝巫由献晕野茨?,也可躺著由他人操作,每日1~2次,每次10分鐘左右。由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過,按摩力道不可過大。另外,孕婦、大失血、久病體虛的人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血,不適合按摩此穴。
冬季美容養(yǎng)生小常識(shí)
1、甘油可以保護(hù)皮膚
冬季皮膚容易干燥,可用1份甘油,2份水,再加幾滴醋,在手心里攪勻,涂擦皮膚。用此法經(jīng)常涂擦皮膚,能使你的皮膚潔白細(xì)膩。
2、蜂蜜能治皮膚皺裂
冬天氣候干燥,皮膚容易皺裂,如發(fā)現(xiàn)皮膚有皺裂,先用熱水浸洗皺裂部位,洗凈擦干后涂上一些蜂蜜,每天2次,連續(xù)幾天,皮膚皺裂即可痊愈。
3、香蕉可以治手足皺裂
先將手足洗凈。取香蕉一只,輕輕捏軟,開一個(gè)小洞,象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出,涂在手足皺裂處摩擦,摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次,連續(xù)幾次后,手足皺裂就會(huì)痊愈。
4、鮮生姜可防治凍瘡
生姜切片,在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復(fù)涂擦,每天2-3次,連續(xù)涂擦12天,可防止新發(fā)或再發(fā)凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破),可將生姜擠出姜汁,在鍋內(nèi)加熱熬成糊狀,涼后涂抹于患處。每日2-3次,連續(xù)幾天即可減除癥狀或痊愈。
5、小辣椒可以治凍瘡
用尖辣椒水涂擦皮膚,增加血液循環(huán),可預(yù)防和治療初期凍瘡。將6克尖辣椒切碎,浸泡在30克高度白酒中,10天后就成辣椒酒.凍瘡初起時(shí),局部有紅腫發(fā)癢,可以用辣椒酒擦拭,每天3-5次,可收到顯著療效.
6、鳳仙花能防治凍瘡
鳳仙花(以白色花為佳)曬干,浸泡在高度白酒中(可適量加些尖辣椒、姜蔥白),制成藥酒,用來擦拭凍瘡患處,可獲得顯著療效。
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