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養(yǎng)生美容湯的做法

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養(yǎng)生美容湯的做法

  多喝湯可以美容養(yǎng)生,那么學(xué)做美容養(yǎng)生湯需要什么食材?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹養(yǎng)生美容湯的做法,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!

  養(yǎng)生美容湯的做法

  養(yǎng)生美容湯的做法一:花生鹵豬蹄湯

  材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量;

  做法:

  1、將花生洗凈,備用。

  2、豬蹄切半并入水汆燙,再撈起洗凈,備用。

  3、將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。

  4、最后加入適量的鹽即可。

  功效:花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質(zhì),皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果,不妨可以3天吃1次試試看!

  養(yǎng)生美容湯的做法二:冬菇花生白菜湯

  原料:冬菇6朵、花生75克、白菜380克、瘦肉300克、紅棗3顆、姜2片、鹽適量。

  做法:

  1、冬菇用水浸軟,剪去冬菇蒂,清洗干凈。

  2、洗干凈花生和白菜。

  3、把瘦肉洗干凈,汆燙后再?zèng)_洗干凈。

  4、紅棗去核,洗干凈。

  5、煲滾適量水,放入冬菇、花生、白菜、瘦肉、紅棗和姜片,水滾后改慢火煲約2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

  功效:此湯有清熱滋潤(rùn)之功效,常飲能令指甲潤(rùn)澤。

  養(yǎng)生美容湯的做法三:紫菜玉米眉豆湯

  原料:紫菜19克、玉米棒2段、眉豆75克、蓮子75克、瘦肉225克、姜2片、鹽適量

  做法:

  1、紫菜用水浸片刻,洗干凈后瀝干水分。

  2、洗干凈玉米,眉豆和蓮子。

  3、洗干凈瘦肉,汆燙后再?zèng)_洗干凈。

  4、煲滾適量水,放入玉米段、眉豆、蓮子、瘦肉和姜片,水滾后改慢火煲約90分鐘,放入紫菜再煲30分鐘,下鹽調(diào)味即成。

  功效:此湯味道可口,常飲可滋潤(rùn)干枯的頭發(fā)。

  養(yǎng)生美容湯的做法四:霸王花冬瓜扁豆湯

  原料:霸王花38克、冬瓜900克、胡蘿卜225克、扁豆38克、蜜棗4顆瘦肉300克、鹽適量

  做法:

  1、霸王花用水浸片刻,清洗干凈。

  2、洗干凈冬瓜后切厚塊。

  3、胡蘿卜去皮,洗干凈,切塊。

  4、洗干凈扁豆和蜜棗。

  5、把瘦肉洗干凈,汆燙后再?zèng)_洗干凈。

  6、煲滾適量水,放入霸王花、冬瓜、胡蘿卜、扁豆、蜜棗和瘦肉,水滾后改慢火煲約2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

  功效:冬瓜有利水、清熱、解毒之功效,是夏天消暑佳品。

  養(yǎng)生美容湯的做法五:涼瓜蘋果蜜棗湯

  原料:涼瓜 225克、蘋果 4個(gè)、蜜棗 6顆、無(wú)花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。

  做法:

  1、洗干凈涼瓜,切開(kāi)兩邊,去瓤切塊。

  2、蘋果洗干凈,切塊。

  3、洗干凈蜜棗和無(wú)花果。

  4、瘦肉洗干凈,汆燙后再?zèng)_洗干凈。

  5、煲滾適量水,放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無(wú)花果和瘦肉,水滾后改慢火煲約2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

  功效:涼瓜含豐富維生素C和鐵質(zhì),有消暑、明目和解毒之作用。

  養(yǎng)生美容湯的做法六:木瓜燉魚(yú)

  材料:青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾、水4碗、鹽少許

  1、先將木瓜洗凈并切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。

  2、再將魚(yú)切塊,放入一起煮至熟,并加少許鹽即可。

  功效:青木瓜含有豐富的木瓜酉每,對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。

  養(yǎng)生美容湯的做法七:椰子黃豆牛肉湯

  原料:椰子1個(gè)、黃豆150克、牛腱子肉225克、紅棗4顆、姜2片、鹽適量

  做法:

  1、將椰子肉切塊。

  2、洗干凈黃豆。

  3、把牛腱子肉洗干凈,汆燙后再?zèng)_洗干凈。

  4、紅棗去核,洗干凈。

  5、煲滾適量水,放入椰子肉、黃豆、牛腱子肉、紅棗和姜片,水滾后改慢火煲約2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

  功效:椰子有養(yǎng)顏、潤(rùn)護(hù)之功效,常飲此湯可令指甲光滑美觀。

  養(yǎng)生美容湯的做法八:腐竹白果鵪鶉湯

  原料:鮮腐竹1張、白果75克、荸薺150克、薏米38克、鵪鶉(收拾干凈)2只、瘦肉225克、陳皮1小塊、鹽適量

  做法:

  1、洗干凈鮮腐竹,然后剪碎。

  2、白果去殼、去衣和去心,清洗干凈。

  3、荸薺去皮,洗干凈,每個(gè)切半。

  4、洗干凈薏米。

  5、陳皮浸軟刮去瓤。

  6、洗干凈鵪鶉和瘦肉,汆燙后再?zèng)_洗干凈。

  7、煲滾適量水,放入腐竹、白果、荸薺、薏米、鵪鶉、瘦肉和陳皮,水滾后改慢火煲約2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

  功效:吃過(guò)多煎炸食物,可能會(huì)令口腔及嘴角潰爛發(fā)炎(稱口角炎),飲用腐竹白果鵪鶉湯,可減少此種情況出現(xiàn)。

  養(yǎng)生美容的食材

  1、菌類

  食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:高蛋白,無(wú)膽固醇,無(wú)淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉,被稱為上帝食品,長(zhǎng)壽食品。除此之外,菌類還有祛斑美容的功效。

  2、紅米

  紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

  3、紅酒

  喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是:紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì),在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。

  女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加,產(chǎn)后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。

  4、番茄

  據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng),又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。

  5、橙子

  在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細(xì)胞,減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇,維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。

  6、胡蘿卜

  胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì),有助于體內(nèi)廢物的排出,對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后為人體充分吸收和利用,所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量,對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補(bǔ)血。

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