食療美體的方法
食療美體的方法
美容美體是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。你知道食療可以美體嗎?食療美體的方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
食療美體的方法
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
3、苦瓜減肥法
隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東西呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
美體的標準
1、軀干骨骼發(fā)育正常。
脊柱正視垂直。側(cè)看曲度正常--骨骼的異常，將直接影響到身體的外觀。一些人平時不注意自己的坐姿，久而久之，會改變脊柱的彎曲度，以致成年后弓腰駝背，姿勢不雅。
美體方法：端正坐姿，多吃一些增強骨骼食物，注意補鈣和運動鍛煉。
2、四肢長而直，關(guān)節(jié)不顯得粗大突出。
長期習慣或保持某些特定的姿勢，會緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手，大多是羅圈腿，所以運動鍛煉時全面考慮運動范圍，切忌過于單一。
美體方法：選擇多種體育鍛煉，如跑步、高爾夫、排球、籃球等。
3、頭頂隆起，五官端正。
在體育運動中，一些要突出表現(xiàn)形體美的項目中，教練員寧愿挑選頭部稍小的苗子來進行訓練。頭頂微微隆起，構(gòu)成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協(xié)調(diào)。如果兩個身材差不多的運動員經(jīng)過一段時間的訓練，肌肉同樣發(fā)達，但給人們的印象卻是頭部較小的運動員肌肉更強壯些。
美體方法：自古以來就認為按摩是防治皺紋的最有效的養(yǎng)生保健方法。每天早晨起床后或睡覺前做。方法是“兩手自然并攏，從鼻翼兩側(cè)開始上推至前額，然后兩手分開，順面頰推下，反復十數(shù)次，以面部有了熱感為度。
4、二肩平正對稱，男寬女圓。
男子的肩膀?qū)掗?，可以顯示雄壯威武的氣概，女子圓潤的肩膀，可以突出其曲線美。
美體方法：舉啞鈴。雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。一邊吐氣，一邊將雙手向兩側(cè)抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。吸氣時，將雙手放下，回到預備動作。每做10下后，休息一會，共做3組。
5、胸廓飽滿。
有寬大而隆起的胸部;人才顯得健壯結(jié)實，富有活力。一個男子如果把胸大肌和背闊肌鍛煉得發(fā)達，他的上身就會呈現(xiàn) V形而顯得挺拔有力。而女性則要有豐滿的胸部才能充分地顯示出身體的優(yōu)美曲線，表現(xiàn)女性特有的魅力。
美體方法：男士可以做一些俯臥撐運動，女士可以選擇一種比較簡單健康的方法，比如一些美胸食物黃芪、當歸、植提纖、大棗、黨參等調(diào)理。主要是以疏通胸部經(jīng)絡，改善血液循環(huán)、疏氣郁、調(diào)治內(nèi)分泌、補充人體氣血等基本調(diào)理，使胸部自然隆起，從而使美胸不至于反彈，效果顯著。
6、腰細而結(jié)實。
從古到今很少有人以腰粗為美，我國高山、景頗、阿昌、獨龍等少數(shù)民族在青少年時期就用竹篾將腰部扎緊，以便于奔跑和勞動。應當通過堅持體育鍛煉來消除沉積在腰部的多余脂肪，如此就自然出現(xiàn)一個呈圓柱形的挺拔的腰桿。
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