如何自然安全地豐胸
如何自然安全地豐胸
現(xiàn)在凹凸有致、胖瘦均勻的身材才是最受歡迎,那么,如何自然安全地豐胸呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
自然安全豐胸的方法
自然豐胸的最好方法之從改善姿態(tài)開始
不少跳舞的女孩身材都非常好,凹凸有致、極具女人味。而這主要是因為學習跳舞讓她們的身體處于一個非常挺拔、端正的姿態(tài)當中。然而,許多女孩在發(fā)育階段養(yǎng)成了駝背、含胸等不良習慣,最終影響了胸部的發(fā)展。所以,想要豐胸需要先檢視自己的站姿、坐姿是否正確。日常生活中一定要做到抬頭、挺胸、收腹,這樣整個人看起來也會更加自信。
自然豐胸的最好方法之更換更合適的內衣
內衣是每一個胸部開始發(fā)育的女性都必須穿戴的衣物之一。選擇適合自己的胸罩對于豐胸可是相當關鍵的。然而,不少美眉為了舒適,選擇了比較寬松的、不適合自己的內衣,這樣胸部可是很容易縮水、下垂的。怎樣才能有效的豐胸,應選擇具有塑型效果的專業(yè)內衣,這樣才更有利于胸部的挺拔。
自然豐胸的最好方法之定期進行乳腺疏通
乳腺是胸部重要的組成部分,乳腺一旦阻塞,那么對于胸部的健康是非常有害的。現(xiàn)代女性工作、生活壓力都比較大,乳腺比較容易阻塞,從而導致胸部狀態(tài)不佳。建議美眉們在工作、學習之余,定期到專業(yè)美容院請專人進行乳腺疏通。每做完一次乳腺疏通之后,都會明顯感覺胸部變得更加暢快,如果從前有胸悶、氣短的現(xiàn)象也會有所緩解。
自然豐胸的最好方法之全身運動輔助豐胸
人體是一個不可分割的整體,所以想要豐胸的話,最好進行全身的運動。當然,由于胸部是人體內脂肪含量最高的一個部分,所以太過劇烈的運動是會使得胸部脂肪減少的。怎樣才能有效的豐胸,那么建議大家在運動的同時,補充大量能量,尤其是膠原蛋白豐富的豬腳、雞皮、豆制品等,同時也要多喝牛奶、豆?jié){等。
有助于豐胸的瑜伽動作
1、山式站姿預備。雙腳打開約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉。雙手伸直在背后互扣,擴胸讓胸部往前頂,頭微微向后仰,喉嚨順勢打開。吐氣時,上半身往前彎,后腿微彎保護膝蓋,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時伸展即可,不要過度勉強臉去碰膝蓋,以免拉傷后腿肌腱。
2、坐姿,采散盤坐即可。雙手在胸前合掌,用力向中間集中力量互推,重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中,變得緊實。
3、雙腿彎曲跪地,臀坐腳跟預備。雙手往后置于臀部后方的地板,吸氣時身體挺胸后仰,下巴抬高,視線落在天花板。挺起胸部,維持自然呼吸。后仰時千萬不能憋氣,盡可能保持平穩(wěn)呼吸,做好動作。
4、采散盤坐姿預備即可。雙腿彎曲往右邊放下,右小腿橫放腳跟靠向會陰,左腳小腿在臀部后方腳背橫放。左手撐地,右手手掌朝向天花板預備。吐氣,臀部抬離地面,右手伸直往后上方延伸出去,頭可以順勢慢慢往后仰,視線看著右手指尖。側身盡量保持在同一條直線上,結束后臀部降下來坐回地板,休息后練習反側。
5、站立,雙腳并攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重復同樣動作。
6、跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側重復同樣動作。
7、跪坐,雙手撐在地面上,手臂、大腿與地面垂直。吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣,脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣,還原身體。
8、跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復練習兩組。
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