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在家最簡單的豐胸方法是什么

時間: 梁珊924 分享

在家最簡單的豐胸方法是什么

  豐滿堅挺的胸部是很多女性都一直追求的目標(biāo),但這個目標(biāo)往往難以輕易實(shí)現(xiàn),那么,在家最簡單的豐胸方法是什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  在家最簡單的豐胸方法

  熱敷按摩乳房

  用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

  擴(kuò)胸運(yùn)動

  久坐的電腦族們最適合做擴(kuò)胸運(yùn)動來豐胸啦,這樣不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病,女性做擴(kuò)胸運(yùn)動還可以防止乳房下垂和豐胸,同時預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們,擴(kuò)胸運(yùn)動是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。

  1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣。

  2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時,進(jìn)行吸氣,左右交互動作10至20次。

  飲食豐胸切記不可過度、暴飲暴食

  豆類的食品具有豐胸的效果,這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效,富含磷脂的黃豆、花生,還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶,能助于激素的合成,能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白,平時要多吃,不僅能豐胸,還能美容。

  眼下最流行的豐胸按摩法

  按摩胸部可以促進(jìn)胸部新陳代謝,加快胸部的血液循環(huán),讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊,及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部,并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。

  正確的胸部按摩方法:用右手掌托住右乳房,手指并,再將左手輕放在右乳房上,手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托,左手順勢輕輕放下。 這個動作重復(fù)10次以上,然后換用左手托住左乳房,右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝,還可以防止胸部下垂和外擴(kuò)。

  可以豐胸的運(yùn)動方法

  1、兩腿并攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部兩側(cè)。

  2、緩慢呼氣,同時身體重心往下,呈半蹲姿勢。做這個動作時,會感到尾椎處往下延伸。

  3、在步驟2的姿勢上,吸氣,然后兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手打開,并于肩膀同寬。

  4、臀部坐在腿上,然后呼氣,兩手往上舉起,同時手指心相貼,脊椎盡量往上延伸。

  5、身體躺在左側(cè),兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側(cè)面,然后右手帶動身體往后張開,注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢復(fù)原來動作,換另一側(cè)身體重復(fù)動作。

  日常豐胸的注意事項(xiàng)

  節(jié)食

  節(jié)食減肥的女生幾乎不吃主食,這樣體重很快會降下來。但是首當(dāng)其沖的是胸部,胸部必然會縮水。當(dāng)人體長期處于饑餓狀態(tài)下,胸部的脂肪會減少,胸肌流失。而營養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮,導(dǎo)致整體胸部組織減少。

  熱水澡

  冬天洗熱水澡是無可厚非的,有些女生聽說洗熱水澡可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)。但是洗澡的時候一定要避免用熱水刺激乳房,也不要在熱水中長時間浸泡,否則會讓皮膚表面的角質(zhì)層越來越干。甚至連乳房的軟組織也會越來越松弛。洗澡的時候以37度的水溫比較適合。

  內(nèi)衣

  內(nèi)衣和胸部的形狀息息相關(guān),有些女生為了追求乳溝的效果長期穿過小的內(nèi)衣。長期穿戴多大的內(nèi)衣會令胸部下垂。女性在月經(jīng)前、婚前婚后、孕育前后,乳房的大小都會發(fā)生變化,一定要適當(dāng)更換調(diào)整尺碼。不然穿戴過小的胸罩會令乳房縮水,或者導(dǎo)致脂肪被擠壓到身體的其它地方。

  喜歡趴著睡覺

  睡覺的姿勢也會影響乳房的形狀。長期面朝下趴著睡覺會令乳房組織受到擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛。因此最好采用仰臥姿勢。

  運(yùn)動不穿內(nèi)衣

  有些女生覺得運(yùn)動時穿內(nèi)衣會感覺不舒服,于是就將內(nèi)衣脫掉。其實(shí)這樣對胸部的傷害非常大。長期如此,很容易導(dǎo)致乳房下垂。運(yùn)動的時候可以穿專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)衣,減少對胸部的傷害。
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