想要擺脫大餅?zāi)槹茨κ朝熾p管齊下
想要擺脫大餅?zāi)槹茨κ朝熾p管齊下
想要擁有V字小臉嗎?想要合照的時(shí)候不再修圖嗎?下面是小編為你帶來(lái)的大餅?zāi)樖菽樀姆椒?,一起?lái)看一看吧。
大餅?zāi)樖菽樀姆椒?/h2>
削小顎骨
雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨,頭部自然向右傾斜,重復(fù)該動(dòng)作兩次,右邊臉也做同樣的動(dòng)作。
手勢(shì)是這樣的,用手掌下部肉最厚的地方,按壓顎骨。
按壓顴骨
雙手手掌的下部放在臉部的顴骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方,頭部自然向右傾斜,重復(fù)該動(dòng)作兩次,右邊臉也做同樣的動(dòng)作。
撫平額頭皺紋
雙手輕輕握拳,放在額頭上,來(lái)回按壓顎骨。要有意識(shí)地按壓額骨,撫平額頭上的皺紋。
手勢(shì)是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)到第二個(gè)關(guān)節(jié)之間的靠近第二個(gè)關(guān)節(jié)的部位來(lái)進(jìn)行按壓。
削小顎骨,拉長(zhǎng)臉形
用雙手的食指和中指夾住臉骨,按摩顎骨,拉長(zhǎng)臉形。從下巴開始,一直按摩到耳朵周圍、脖子,最后到左邊鎖骨。重復(fù)該動(dòng)作三次。
雙手放在下巴上,用食指和中指夾住下巴的骨頭。
保持雙手食指和中指夾住骨頭的動(dòng)作,從下巴開始,沿著顎骨移動(dòng)到耳根下方的位置。
保持雙手食指和中指夾住臉骨的動(dòng)作,從耳根下方開始,繞著耳朵一圈,向上轉(zhuǎn)動(dòng),最后回到耳根下方的位置。
按摩頭骨
雙手輕輕握拳,一邊用力按壓頭骨,一邊在按壓的部位上小小地打圈兒。雙手慢慢地上下左右移動(dòng),好好地按壓整個(gè)頭骨。
手勢(shì)是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)到第二個(gè)關(guān)節(jié)之間比較靠近第二個(gè)關(guān)節(jié)的部位進(jìn)行按壓。
瘦臉的食物推薦
1、柿子干
柿子干是一種常見的特色小吃,它的味道酸甜可口,十分美味,軟硬也很適中,最重要的是柿子干當(dāng)中含有豐富的鉀元素以及其他多種營(yíng)養(yǎng)成分,吃柿子干不僅可以促進(jìn)口腔的活動(dòng),同時(shí)也可以起到明顯的瘦臉作用,經(jīng)常吃柿子干可以吃出小臉。
2、豆苗
豆苗是一種常見的蔬菜,綠色的豆苗看起來(lái)十分水靈,吃起來(lái)也是相當(dāng)可口,最重要的是使它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,利水消腫的鉀元素也是少不了的,因此吃豆苗可以有效的瘦臉。另外,咀嚼豆苗的時(shí)候還可以強(qiáng)化臉頰肌肉,使瘦臉效果更佳。
3、西洋芹和胡蘿卜
西洋芹和胡蘿卜是我們生活中常見的蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,同時(shí)又具有相當(dāng)好的瘦臉功效。每天早上飲用一杯胡蘿卜汁,既可以瘦臉又可以美容,而在吃飯的時(shí)候清炒一個(gè)西洋芹,瘦臉效果也很好,二者交替使用,瘦臉效果明顯。
大餅?zāi)樖菽橉B(yǎng)生食譜
1.木瓜燉牛奶
材料:木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。
制作步驟:將半個(gè)木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機(jī)打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對(duì)于臉部肥胖的女士來(lái)說(shuō),可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì),對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。
2、鮮榨葡萄柚汁
材料:葡萄柚1個(gè),蜂蜜3小匙,蘇打水200cc,檸檬片1片,冰塊2到3塊。
做法:
1、將葡萄柚切皮后洗凈,然后切成塊狀
2、再將葡萄柚放到榨汁機(jī)里榨汁,然后加入蜂蜜,蘇打水,檸檬片和冰塊等材料,充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液,促進(jìn)消化。另外,葡萄柚還含有大量維生素C,多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
3、檸檬瓜條
材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟:
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈,然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒(méi)過(guò)冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞,根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
說(shuō)到去水腫,冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說(shuō)養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著,能快速消除臉部的水腫,輕松告別大餅?zāi)槨?/p>
4、玉米冬瓜湯
材料:冬瓜,瘦肉,玉米,胡蘿卜
做法:
1、瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤,洗凈,切塊。
3、胡蘿卜洗凈切塊。
4、玉米切塊。
5、電燉鍋燒開水,放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片,煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí),下入鹽調(diào)味即可。
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