肥臉MM的面部減肥瘦臉操推薦
肥臉MM的面部減肥瘦臉操推薦
按摩雙頰可以瘦臉嗎,如何才能瘦臉呢,按摩雙頰對瘦臉有用嗎?下面是小編給你介紹的肥臉MM的面部減肥瘦臉操,希望對你有幫助。
肥臉MM的面部減肥瘦臉操
瘦臉操一:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
瘦臉操二:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。
瘦臉操三:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
瘦臉操四:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
主要瘦臉方式
飲食法
在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖,不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。
飲食法
在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖,不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。
按摩法
運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。
臉部減肥操
雙手拇指指腹貼近顴骨下方,稍微用力徑直往下按摩,在2厘米左右的位置進行按壓,先輕壓再慢慢放松。
雙手的中指、無名指并攏之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處,在微微往上頂。
四指并攏,在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。
四指并攏在梁家隈子由內向外順時針畫圈圈
沐浴法
沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之后將水溫調控到38度,配合瘦臉霜進行臉部按摩,堅持一段時間,真的可以瘦臉。
時間段瘦臉秘訣
早上臉部降溫
1、選用清涼型潔面產品,溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。
2、洗完臉后,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜。
3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。
中午放松臉部肌肉
1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。
2、每天練習發(fā)“a o e i u”這幾個英文單詞,可以達到修飾面部線條的效果。
晚上臉部減肥操
1、用中指和無名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。
2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側,重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動,最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。
3、拇指和食指捏住下顎中間,同時向兩邊輕捋下顎輪廓線,反復幾次。
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,雙下巴不見拉。
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