瘦臉操做法_小臉你也可以
瘦臉操是可以幫助舒緩面部肌肉疲勞，促進(jìn)面部脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦臉效果。瘦臉操的做法有很多。下面是小編為你帶來(lái)的瘦臉操的做法，一起來(lái)看一看吧。
瘦臉操的做法
瘦臉操一
1、將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2、閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
3、取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開(kāi)嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。
4、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動(dòng)作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可促進(jìn)臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。
5、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來(lái)，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來(lái)，保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。
瘦臉操二
1、從嘴唇下方開(kāi)始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。
2、從鼻翼旁開(kāi)始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。
3、從下巴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。
瘦臉操三
1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。
2、閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng)，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時(shí)，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。
瘦臉最有效的4個(gè)方法
1、敲打瘦臉
拿來(lái)一個(gè)按摩用的小木槌或者其他用來(lái)瘦臉的小工具，在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來(lái)減少摩擦。這樣做能使使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪。
2、臉部運(yùn)動(dòng)
平時(shí)零碎時(shí)間，如看電視時(shí)候，可以找來(lái)一個(gè)干凈空的礦泉水瓶，沿著臉頰兩邊滾動(dòng)，可以讓臉部輪廓更分明哦。如果覺(jué)得借用礦泉水瓶很麻煩，齜牙咧嘴也是可以瘦臉哦。你可以一邊做其他事，嘴里發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒來(lái)瘦臉。
3、鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出，達(dá)到瘦臉效果，需要注意的是，水溫不宜過(guò)高，避免避免高溫傷害肌膚。
4、自制瘦臉面膜
很多面膜都取材于蔬菜或水果，但是市面上的面膜難免會(huì)添加化學(xué)成分，選擇不慎，可能會(huì)對(duì)臉上皮膚造成傷害。既然如此，不防嘗試用一些有消腫效果的蔬菜或水果作原料來(lái)自制純天然的瘦臉面膜。
芹菜是瘦臉冠軍食品，可以嘗試用它來(lái)做一款芹菜蘋果蜂蜜面膜，具體做法將西洋芹切成小段，蘋果切成小塊，放在一起榨成較濃稠的醬汁，然后淋上蜂蜜，攪拌均勻，就可以敷到臉上了。
咀嚼可以瘦臉嗎
咀嚼是可以瘦臉的。咀嚼是指將食物咬成碎片。主要是使用下顎和牙齒、舌頭，把食物嚼爛，使之與唾液充分混合，形成容易吞下去的食塊。下顎骨和肌肉發(fā)達(dá)，齒列自然會(huì)改善，牙齦也會(huì)更加健壯。當(dāng)顏面組織有活躍的運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)自然會(huì)變好，因此氣色會(huì)顯得飽滿，而使得相貌更加出色。由于細(xì)嚼慢咽會(huì)改善腦部的血液循環(huán)，而使腦部的運(yùn)作更加活躍。有助于提高學(xué)習(xí)能力和預(yù)防失智癥。
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