女生最好的排毒方法是什么
女生最好的排毒方法是什么
身體毒素堆積過多,就會導致人氣色黯淡。因此,女性朋友若是想要好氣色,首先就得排除自己體內(nèi)的毒素。那么,女性應該怎么排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹女生最好的排毒方法,希望對你有用!
女生最好的排毒方法
1、按摩淋巴
淋巴循環(huán)欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產(chǎn)生****積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多余****和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
2、梳頭100下
梳頭100下
睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經(jīng)絡上,疏通了頭部,能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢,不讓脂肪堆積,排毒養(yǎng)顏,輕松瘦身。
3、睡前泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生減肥的目的。
4、伸懶腰
在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱的正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的****由相應的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身都有益。
5、睡前敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排毒。
如何敲膽經(jīng)?
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面,主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
6、睡前推腹
睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經(jīng)絡通了,想不瘦也不行。關注健康;關注養(yǎng)生;關愛自己和身邊的人,
如何推腹?
最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。在推的過程中力度要適中,并同時感覺腹部有無異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認真推,那里很可能是有脂肪擠壓。
女性睡前排毒方法
1、按摩淋巴:瘦臉、分解脂肪
淋巴循環(huán)欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
2、電吹風吹肚子:減腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因為腹部受寒,脂肪分解不出去而堆積在這里。如果能用風筒在睡前吹熱,就可以把暖流一直帶進被窩,讓身體內(nèi)在一整夜都溫暖,血液循環(huán)順暢,能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!
3、提前一小時關電腦 、關手機
至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直發(fā)呆,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。
4、勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生減肥的目的。
5、睡前伸懶腰變瘦:加速內(nèi)循環(huán)
在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。