專家指出，及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養(yǎng)成分，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機能。那么吃什么蔬菜可以排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹可以排毒養(yǎng)顏的蔬菜，希望對你有用!

　　適合男人吃的排毒蔬菜

　　白菜

　　白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。

　　青筍

　　青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

　　芹菜

　　芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

　　蘿卜

　　蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。

　　男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　蘋果

　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　適合女人吃的排毒食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿能夠抗衰老，且維生素c豐富，不僅可以預防感冒，其中的番茄紅素具有抗氧化損傷和軟化血管的作用，另外，番茄中的維生素p還能使暗斑消退，防止色素沉著。

　　2、菠菜

　　菠菜中富含鐵，是女性經期時的好食品，常吃使人面色紅潤，光彩照人，同時菠菜可以清理人體腸胃里的熱度，避免便秘，菠菜熱量很低，常吃也不用擔心發(fā)胖，菠菜中富含豐富的維生素A、B、C，能夠幫助人穩(wěn)定情緒，改善憂郁的心情，還有保護視力的功效。

　　3、魚

　　魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，多吃魚能讓人心情變好，且魚中富含氨基酸，能夠防止動脈硬化。

　　4、核桃

　　核桃健腦，還很潤膚，常吃能感覺皮膚細膩滋潤，但注意不要吃過量，核桃的熱量可不低哦，一不小心就容易超出當日熱量指標。

　　5、雞蛋

　　用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，能夠促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，幫助皮膚更好吸收營養(yǎng)物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。

　　排毒的好處

　　1。排毒是最有效的健康減肥法!3天內可減2-8斤上面!

　　2。排毒已經驗證對經常性緊張.失眠及精神性疾病具有幫助!

　　3。排毒已經驗證對過敏具有療效!

　　4。排毒可以靜心安神!

　　5。排毒可以降低膽固醇，高血壓，并使之正?；?

　　6。排毒可以幫助戒煙，戒酒，戒藥物等!

　　7。排毒是一個恢復青春的啟動器，延緩衰老!

　　8。排毒是一個活力產生器，給你充沛精力!

　　9。排毒可以讓你有一個更佳的性生活!

　　10。排毒可以幫助你去除體內毒素!

　　11。排毒可以提高意志力，促使思考更清晰!

　　12。排毒可以促進消化能力，增進腸胃功能!

　　13。排毒可以讓你的心臟循環(huán)器官功能亢進!

　　14。排毒可以提高免疫力預防癌癥!

　　15。排毒可以美容養(yǎng)顏!