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養(yǎng)顏減肥食譜

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  食療是最好的偏方,食療長期堅(jiān)持才有用,食療是對瘦身有很好的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏減肥食譜,希望對你有用!

  養(yǎng)顏減肥食譜1、草莓

  酸酸甜甜的味道,沁人心脾的清香,草莓在早春上市,它所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,能夠養(yǎng)顏抗氧化、消除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。草莓是讓眾多女性青睞的。

  推薦減肥食譜:草莓牛奶

  材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。

  做法:

  1、將草莓洗凈去蒂,放入果汁機(jī)中。

  2、加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。

  tips:除了可以幫助消化,還有美白滋潤肌膚的功效。

  養(yǎng)顏減肥食譜2、番茄

  番茄在很多減肥的文章中都有出現(xiàn),那是因?yàn)樗胸S富的不溶于水的膳食纖維,1個番茄就相當(dāng)于1克的膳食纖維,增加飽腹感,并能夠很好的吸收脂肪排出體外。番茄獨(dú)特的酸味還可以刺激胃液的分泌,促進(jìn)腸胃蠕動,幫助燃燒脂肪。

  推薦減肥食譜:番茄炒豬肝

  材料:豬肝250克,番茄2只。鹽、味精、糖、生粉、料酒各適量。

  做法:

  1、豬肝斜刀切3厘米寬、4厘米長不規(guī)則四邊形,放鹽、味精、料酒腌上備用。番茄切出1厘米見方的丁備用。

  2、起油鍋,開小火,倒油等油熱的當(dāng)口,在腌好的豬肝上拍上一些生粉,滑入油鍋煸炒,斷血后盛出備用。

  養(yǎng)顏減肥食譜3、春筍

  清脆可口的竹筍是很多MM的最愛,在這個新鮮竹筍上市的季節(jié),可要經(jīng)常在餐桌上備一道竹筍哦。高纖維的竹筍可是春季排毒瘦身的最近選擇。

  推薦減肥食譜:春筍清粥

  材料:糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。

  做法:

  1、先將春筍剝?nèi)ネ馄?、洗凈,切成薄?糯米洗凈熬粥,熬到米粒稍微綻開時放入春筍片。

  2、等粥成糊狀時放入鹽和雞精,攪拌均勻。最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。

  養(yǎng)顏減肥食譜4、紅茶

  紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂,起到刮油功效。喜歡吃肉的女性,可以經(jīng)常自泡一些茶飲,是一個比較科學(xué)又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂稍高的女性,經(jīng)常飲用,是非常有幫助的。

  推薦減肥食譜:牛奶紅茶

  材料:牛奶250毫升,一小包紅茶。

  做法:

  1、將牛奶倒入奶鍋中,紅茶侵泡在牛奶中。

  2、小火,煮3-5分鐘,待牛奶的顏色變成淺咖啡色關(guān)火,放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。

  養(yǎng)顏減肥食譜5、玫瑰

  經(jīng)常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿促進(jìn)新陳代謝,很利于減肥。

  推薦減肥食譜:玫瑰花飲

  材料:番茄300克,蜂蜜適量,黃瓜300克,檸檬汁適量,玫瑰花40克。

  做法:

  1、將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。

  2、將黃瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調(diào)勻。

  3、將上述材料用過濾網(wǎng)過濾,取出汁。

  4、將檸檬片與蜂蜜汁拌勻即可。

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