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素食排毒法

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素食排毒法

  女人進行素食的好處極多,具有美容護膚、益壽延年、降低膽固醇含量、減少腎臟負(fù)擔(dān)等諸多好處。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹素食排毒法,希望對你有用!

  素食排毒療法

  素食排毒療法,又稱整體自然療法和斷食排毒療法,起源于佛教,它是通過斷食(只食用蔬菜水果和蔬菜水果汁、根據(jù)人的健康狀況搭配人體所必需的營養(yǎng)素),以達到排除體內(nèi)毒素,調(diào)理改善慢性疾病,消除亞健康癥狀的目的。

  疾病絕不是只靠藥物就可以治愈的,必須依靠人體本身的能量才行。素食排毒療法,就是通過長時間吃素來消耗體內(nèi)積存的脂肪,排除體內(nèi)沉積的毒素,使人體充分發(fā)揮本身的自愈能力。

  人在饑餓時,體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)會相應(yīng)減少,體內(nèi)病菌的活力也會減弱,病菌與人體正常細胞的對抗能力也削弱 了,細菌被消滅的可能性增加,正常細胞就能很容易地消滅病菌。我們可以注意一下貓、狗、雞、鴨等動物,它們一旦生病,就絕對不吃飼料,一直到身體恢復(fù)健康時,食欲才恢復(fù)正常。

  素食排毒法的主要功用有:消除全身毒素,修復(fù)受損的器官和組織,增強人體抗病能力,增強記憶力,防病益壽。

  素食排毒的功效

  (1)素食排毒是最有效的健康瘦身法;

  (2)素食排毒已經(jīng)驗證對經(jīng)常性緊張、失眠及精神性疾病具有幫助;

  (3)素食排毒對過敏有療效;

  (4)素食排毒可以鎮(zhèn)心安神,幫助戒除煙酒,減少藥物依賴等;

  (5)素食排毒可以降低膽固醇、高血壓,并使之正?;?

  (6)素食排毒能延緩老化;

  (7)素食排毒讓人產(chǎn)生活力,幫助去除體內(nèi)毒素;

  (8)素食排毒可以提高意志力,使思維更加清晰,有更好的性生活;

  (9)素食排毒可以促進消化能力,增進胃腸的功能;

  (10)素食排毒可以讓心臟、循環(huán)器官功能增強,提高免疫力,預(yù)防癌癥;

  (11)素食排毒可以誘導(dǎo)人體成長激素的分泌;

  (12)素食排毒能使失聰?shù)陌Y狀得到改善。

  素食排毒餐的做法

  特色:

  蒸蘋果含一定量的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等,有生津、開胃及止瀉等功效,且 其味酸甜可口。此菜蘋果味濃,香甜可口,可以當(dāng)小吃或者夜宵。

  用料:

  蘋果2個;百合 100g;山楂糕25g;青豆 少許;蜂蜜50ml。

  做法:

  1、用小刀在蘋果把處挖去一圓塊,把蘋果上部橫切開做蓋,挖去核,并挖空 下截果肉為盅,果肉備用。百合洗干凈,取下花瓣。山楂糕切丁。

  2、將果肉、百合、山楂糕丁、青豆釀入果盅內(nèi),淋入蜂蜜,蓋上果蓋,蒸約15分鐘,取出放碟中,略微晾涼再吃。

  綠色素食選擇方法

  過量也會發(fā)胖

  別以為面對素食就能無所顧忌的吃,攝取過量還是會引起肥胖。像堅果、酸奶、水果、面食就需要控制用量,每個成年人一天最多只能攝取400克的碳水化物,一旦超標(biāo)也會轉(zhuǎn)化成脂肪的。所以,七分飽是最佳的狀態(tài)。

  選擇天然食

  材很多人會覺得只要是素食就好,管它是怎樣做成的。像市面上的烘烤過的全麥面包就是很好的例子,它雖然是全麥的,但加工過程中會很多添加劑,自然就會增加食物的精細度,從而弱化腸胃的消化功能。

  烹飪方式很重要

  即使是接近零熱量的蔬菜,在你蒸煮油炸之后熱量都會有所改變,所以最終決定食物熱量的其實是烹調(diào)的方式。蒸煮的方式其實是減肥期間最好的選擇,不但食物的熱量非常低,而且營養(yǎng)物質(zhì)也保存的更好,如果特別想吃炒菜的話,也應(yīng)控制油和調(diào)味品的選擇和用量。四、拒絕糖分女孩子們喜歡吃甜食,經(jīng)常攝取糖分不但會使血糖升高,而且還會引誘你去吃更多的甜食,所以還是把這類食物從你的飲食中刪除最好,嘴巴實在忍受不住的話,就用水果來代替吧。當(dāng)然水果的分量也是要適度,否則糖分同樣過高。

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