怎么樣排毒養(yǎng)顏
其實排毒養(yǎng)顏也并不是單單女人所必需的,生活在大城市中的人們最需要的是排毒。體內(nèi)的瘀積的毒素需要排出!那么怎樣排毒養(yǎng)顏呢?下面學習啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏的方法,希望對你有用!
排毒養(yǎng)顏的方法
紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。另外,紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒后迅速生長,避免出現(xiàn)色素反彈,真正做到美白
要多喝菊花茶
菊花中的類黃酮對于自由基有很強的清除作用,菊花中還含有17種氨基酸以及很多微量元素,能夠抗氧化防衰老。據(jù)記載,菊花味苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的感冒風熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
醋豆減肥法排毒
將黑豆洗凈放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪,緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì),對補充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或 太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的 清腸排毒食物,而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。
每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯,那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
每天攝取一定量的維生素排毒。維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。
多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
排毒養(yǎng)顏食譜推薦
瘦肉山藥炒木耳
材料:山藥300克,泡發(fā)好的黑木耳200克。
做法
1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、山藥切薄片備用。
3、木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗干凈。
4、鍋中油熱后,放入肉片翻炒至完全變色,盛出備用。
5、鍋中重新放少許油,放入山藥、木耳翻炒均勻,加少許清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調(diào)味即可。
蝦米炒苦瓜
材料:苦瓜一根、蝦米少許。
做法
1、苦瓜洗凈,對半切開,挖去內(nèi)瓤。
2、將苦瓜切成薄片,蝦米洗凈濾干。
3、鍋中油熱后,放入蝦米翻炒均勻。
4、放入苦瓜翻炒均勻。
5、加入鹽、雞精調(diào)味即可。
排毒養(yǎng)顏原理:苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用??喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。
生拌娃娃菜
原料:娃娃菜100克、小黃瓜30克、紫甘藍20克。
調(diào)料:生抽、萬字醬油、美極鮮味汁、鎮(zhèn)江香醋、芥末、麻油、冰糖、蒜泥、香菜。
做法
1.娃娃菜、小黃瓜、紫甘藍洗凈晾干切細絲。分層裝盤。旁邊點綴香菜葉。
提點:如為裝盤效果,各種菜絲用清水浸泡一下會更脆,但從營養(yǎng)角度考慮則不建議,因為浸水10分鐘即會讓蔬菜中大量維生素被水溶解。
2.將所有調(diào)料拌勻,吃時蘸或直接澆上去均可.
木耳萵筍拌雞絲
原料:雞胸肉、木耳、萵筍、青椒、紅椒;
調(diào)料:鹽、味精、香油;
做法
1、雞胸肉切絲,用沸水焯熟。
2、萵筍、木耳、青椒、紅椒切絲,用開水稍燙一下。
3、將全部原料用鹽、味精拌勻,淋少許香油,即可。
開胃涼瓜
原料:苦瓜200克。
調(diào)料:丘比草莓醬。
做法
1.苦瓜洗凈切小段、去籽。焯水撈出瀝干。放進冰箱冰鎮(zhèn)一下即可取出裝盤。
2.吃時配蘸丘比草莓醬即可。
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