肝臟排毒方法
肝臟排毒方法
肝臟積累毒素，人體就會(huì)出現(xiàn)各種健康問(wèn)題，所以肝臟需要排毒，那么肝臟怎么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝臟排毒的方法，快來(lái)看看吧!
肝臟排毒的方法
一：食療
1、綠豆
早在古代，綠豆就是作為一種中毒的解藥。應(yīng)用廣泛，這說(shuō)明綠豆解毒功效之強(qiáng)大。綠豆清熱在于皮，解毒在于肉。在夏季，綠豆沙更是清涼佳品，簡(jiǎn)單易做且美味可口。陰虛火旺或陽(yáng)虛手腳冰冷、脾胃虛弱人群禁食，進(jìn)入深秋后也不應(yīng)進(jìn)食。
海帶綠豆湯
取適量綠豆，浸泡一小時(shí)左右，海帶洗凈切成段，一起放入鍋中煮至綠豆變爛，放入糖調(diào)味即可。
2、胡蘿卜
胡蘿卜除了含有豐富的胡蘿卜素外，還具有強(qiáng)大解毒作用，尤其對(duì)汞中毒的解毒效果顯著。多吃胡蘿卜可以起到清熱解毒、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。
西洋菜胡蘿卜馬蹄煲蜜棗
馬蹄去皮洗凈，西洋菜洗凈，胡蘿卜洗凈切塊，一起放入鍋中加適量水煲30分鐘，熄火后即可飲用。
3、小米
小米也是清熱解毒的好食材，日常生活還可以將綠豆、小米、糙米一起煮成粥，這樣綠豆也不會(huì)太過(guò)寒涼，但是又能達(dá)到清熱解毒的功效，小米本身也能清熱解毒。
二：穴位排毒
1、太沖穴、行間穴
情緒不穩(wěn)定，急躁易怒的人，按揉太沖穴、行間穴都會(huì)比常人敏感且疼得多，這兩個(gè)穴位均屬足厥陰肝經(jīng)，是瀉肝火最常用且療效最好的穴位。每天用適當(dāng)?shù)闹噶Π慈噙@兩個(gè)穴位3~5分鐘，疼痛感會(huì)比較強(qiáng)烈，對(duì)泄肝氣、肝排毒非常有幫助。
2、拔罐
足厥陰肝經(jīng)穴位拔罐或逆著肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)走向走罐，都能給肝排毒。
三：早睡
晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)非常有利于肝臟排毒，因?yàn)橥砩?1~1點(diǎn)是肝經(jīng)排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候若處于熟睡狀態(tài)，肝臟的排毒機(jī)制則處于最旺盛狀態(tài)。堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘消失，皮膚變得細(xì)嫩有光澤，精神飽滿。
四：運(yùn)動(dòng)
跑步、游泳、外出旅游、呼吸新鮮空氣，甚至大哭一場(chǎng)，都有利于肝臟排毒，身體機(jī)能被調(diào)動(dòng)起來(lái)，負(fù)面情緒宣泄出去，肝氣氣機(jī)得以舒展，新陳代謝旺盛，促進(jìn)肝臟排毒。
肝臟的相關(guān)介紹
一、肝與情緒的關(guān)系
肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)造成肝火越來(lái)越旺，表現(xiàn)為情緒暴躁，愛(ài)發(fā)脾氣，所以說(shuō)人的充足睡眠可以養(yǎng)肝，可以使情緒能夠達(dá)到非常好的境界。反過(guò)來(lái)調(diào)整好自己的情緒，也利于養(yǎng)肝。
“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，因此肝參與精神神志活動(dòng)。
二、肝與眼睛的關(guān)系
“肝開(kāi)竅于目”，眼睛也是肝臟的“窗口”。眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問(wèn)題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關(guān)，如果肝臟濕熱重，眼睛表現(xiàn)渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現(xiàn)紅甚至發(fā)炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進(jìn)一步虧下去，便成近視眼了。反過(guò)來(lái)眼睛太過(guò)疲勞，用眼不當(dāng)也會(huì)影響到肝臟。
肝開(kāi)竅于目，在液為淚，肝主筋，其華在爪
肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系，目的視力，有賴于肝的疏泄和肝血的營(yíng)養(yǎng)。淚從眼出，故肝在液為淚。道醫(yī)賦予了“肝”更廣范的意義，肝主筋，其華在爪，主要是由于筋膜有賴于肝血的滋養(yǎng)，爪為筋之余，四肢抽搐、角弓反張、牙關(guān)緊閉、目珠斜視和上竄等癥狀均與肝密切相關(guān)。
三、肝與心的關(guān)系
心主血脈，肝主藏血;心主神志，肝主疏泄，調(diào)暢情志。故心與肝的關(guān)系，主要表現(xiàn)在血液和精神、情志方面。
1、血液方面
心主血，推動(dòng)血液在經(jīng)脈內(nèi)運(yùn)行不息;肝藏血，貯藏血液并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運(yùn)行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。
2、精神和情志方面
心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍;肝主疏泄，調(diào)暢情志。精神和情志活動(dòng)，均以血液為物質(zhì)基礎(chǔ)，而心肝兩臟在血液運(yùn)行方面關(guān)系密切。故心肝兩臟共同調(diào)節(jié)人的精神、情志活動(dòng)。
心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。臨床上表現(xiàn)為心慌，心悸，面色不華，舌質(zhì)淺淡，脈細(xì)無(wú)力，頭暈?zāi)垦＃瑡D女月經(jīng)澀少，失眠多夢(mèng)等。
四、肝與膽的關(guān)系
肝與膽互為表里，生理關(guān)系同樣非常密切。
肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢(shì)必影響膽汁的分泌和排泄。反之，膽汁排泄不暢也會(huì)影響肝的疏泄。從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲(chǔ)存在膽囊內(nèi)，一旦我們開(kāi)始進(jìn)食，膽囊就開(kāi)始收縮，于是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。
肝與膽確實(shí)是一對(duì)“榮辱與共”的器官。肝病常常影響膽，膽病也常波及肝，有肝病的人更容易患上膽結(jié)石，另一方面，膽結(jié)石、膽道蛔蟲(chóng)或腫瘤，也會(huì)使細(xì)菌“逆流而上”，引起肝臟乃至全身的感染。
五、肝與脾的關(guān)系
肝與脾主要是疏泄與運(yùn)化，生血與藏血的關(guān)系。脾的運(yùn)化有賴于肝氣的條達(dá)，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來(lái)供養(yǎng)。若脾失健運(yùn)，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣郁結(jié)，疏泄失職，影響脾胃升降，運(yùn)化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”;若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。由此可見(jiàn)肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。
六、肝與腎的關(guān)系
肝與腎主要是藏血與藏精的關(guān)系。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養(yǎng)生化，腎精又須肝血化精不斷地補(bǔ)充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養(yǎng)可引起肝陰不足、肝陽(yáng)偏亢的所謂“水不涵木”的癥狀;反之，肝陽(yáng)久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現(xiàn)頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等癥。這種關(guān)系主要表現(xiàn)在女子月經(jīng)生理和男子排精功能。
七、肝與肺的關(guān)系
肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽(yáng)升降，以維持人體氣機(jī)的正常升降運(yùn)作，氣血的運(yùn)行，雖有心臟主管，但須有肺主治節(jié)及肝主疏泄作用的制約，兩臟對(duì)全身氣血的運(yùn)行起著一定的作用。
肝肺是相互影響的。如氣機(jī)升降失常：肝氣郁結(jié)，氣郁化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見(jiàn)脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的癥候。反之，肺失清肅，燥熱下行，亦可影響及肝，肝失條達(dá)，疏泄不利，則在咳嗽的同時(shí)，出現(xiàn)胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的癥候。
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