體內(nèi)排毒祛痘的好方法
體內(nèi)排毒祛痘的好方法
體內(nèi)毒素積累過(guò)多不僅容易長(zhǎng)痘痘,對(duì)健康也是不利的,所以排除體內(nèi)毒素很重要，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理體內(nèi)排毒祛痘的好方法。
體內(nèi)排毒祛痘的好方法
1、飲水排毒法
喝水可以補(bǔ)充我們水分的流失，也可以清楚體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝，可以將尿液中的毒素排出體內(nèi)。
所以專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。
2、飲食排毒法
有些人覺得，節(jié)食就是排毒，不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素，其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出，而且還會(huì)損傷我們的五臟，特別是脾胃，會(huì)引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食，而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好一日三餐。還可以吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等等。
3、清理腸胃排毒法
人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外，如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
4、洗臉排毒法
早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來(lái)消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。
5、充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長(zhǎng)期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
體內(nèi)排毒祛痘的食譜推薦
1、雪梨芹菜汁
將芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)清洗干凈后一起放入榨汁機(jī)中攪拌成蔬果汁飲用，每天服用1次。具有排毒祛痘，潤(rùn)膚的功效。對(duì)痤瘡(青春痘)具有一定的輔助治療作用。
2、紅蘿卜芹菜汁
將紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)清洗干凈后一起放入攪汁機(jī)中攪汁飲用，每日1次。能夠起到清熱解毒，下火防痘的作用?？蓭椭委燄畀彙?/p>
3、薏仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、排毒消痘、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。
4、綠豆薏仁湯
綠豆、薏仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
5、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
6、果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、圓椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌消痘之功效。
7、多吃清涼祛熱食品
大部分患痤瘡的人都有內(nèi)熱，應(yīng)該多食用能夠起到清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品。如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
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