泡什么喝可以美白瘦身
泡什么喝可以美白瘦身
想要又白又瘦是女性們的愿望啊,那么泡什么喝可以美白瘦身呢,小編推薦美白瘦身茶,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下美白瘦身茶有哪些,歡迎大家的閱讀!
自制美白瘦身茶一:綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:
1、將菊花放入水中煮沸,
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒 養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
自制美白瘦身茶二:蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個(gè),蜂蜜1勺。
做法:
1、蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪 消化,調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
自制美白瘦身茶三:西紅柿玫瑰飲
材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:
西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:促進(jìn)皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
自制美白瘦身茶四:薏仁茶
材料:薏仁適量
做法:
薏仁放入水中浸泡一段時(shí)間,然后煮熟即可。
功效:淡化黑斑、美白肌膚
每天服用薏仁茶,連續(xù)一個(gè)月即可看到效果。
美容瘦身的小技巧
1.仰臥舉腿:躺于地板或床板上,雙腿伸直,并攏,運(yùn)用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起,直抬過頭頂,使腰背和臀部離開床板向上挺直,然后輕輕地放下距地板一厘米處,依此反復(fù)進(jìn)行。
2.仰臥起坐:兩手換于頭部,身體伸直或屈膝,連續(xù)做坐起、躺下的動(dòng)作,反復(fù)進(jìn)行。
3.仰臥屈體:運(yùn)用腰腹部力量向上舉腿,同時(shí)雙臂向前平伸屈體,使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰,連續(xù)進(jìn)行幾次。
4.轉(zhuǎn)臂劃圓運(yùn)動(dòng):身體放松,直立,兩腿分開與肩同寬,兩臂向前平舉,從左至右,再從右至左方向劃圓,左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時(shí)吸氣,轉(zhuǎn)至向下劃圓時(shí)呼氣,做到呼吸調(diào)勻,動(dòng)作不宜過快,速度適中,堅(jiān)持幾個(gè)月,可消除腹部脂肪。
5.女性腹部減肥操:人背脊要直,坐著或站立均可,自然縮回腹部,堅(jiān)持大約50秒,然后放松,每次做20分鐘,做此運(yùn)動(dòng)時(shí),呼吸保持正常,不可停止呼吸,每天重復(fù)多次,定會(huì)收到較好效果。
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