.排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。給身體排毒是女性必做的功課,接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享身體六大部位的排毒方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　身體排毒的方法之部位1：胃

　　毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭。

　　夏季容易缺水，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個(gè)也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收，使毒素上升，從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。

　　掃毒行動(dòng)：早上腹式按摩

　　最佳排毒時(shí)間：7-9點(diǎn)

　　清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。

　　將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

　　放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2~3遍。每天堅(jiān)持，可增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

　　身體排毒的方法之部位2：脾

　　毒素表情：面部長(zhǎng)斑、白帶增多。

　　當(dāng)身體的濕氣過大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。春季來臨，胃口很好，常進(jìn)食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。

　　掃毒行動(dòng)：上午捶小腿

　　排毒時(shí)間：9-11點(diǎn)

　　上午9-11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)——蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。

　　因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素排出。

　　身體排毒的方法之部位3：小腸

　　毒素表情：下巴出現(xiàn)痘痘。

　　小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳。不但營(yíng)養(yǎng)無法及時(shí)輸送，連糟粕也無法及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現(xiàn)痘痘。

　　掃毒行動(dòng)：午后后蹬腿

　　最佳排毒時(shí)間：13-15點(diǎn)

　　在午后的這兩個(gè)小時(shí)里，小腸經(jīng)開始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門——午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效地蠕動(dòng)。還可以幫助解決午后的春困問題。

　　身體排毒的方法之部位4：腎

　　毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。

　　腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低，就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負(fù)荷。腎臟負(fù)荷過大，還會(huì)使人感覺四肢無力，體倦思睡。

　　掃毒行動(dòng)：下班前雙腳抓地

　　最佳排毒時(shí)間：17-19點(diǎn)

　　此時(shí)的腎經(jīng)最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。

　　這樣就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

　　身體排毒的方法之部位5：心

　　毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘。

　　氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫(yī)認(rèn)為，舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)，而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

　　掃毒行動(dòng)：沒事兒吃點(diǎn)“苦”

　　最佳排毒時(shí)間：19-21點(diǎn)

　　當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時(shí)候，可以在此期間試試吃點(diǎn)“苦”。這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體。

　　可用蓮子心泡茶，可適當(dāng)再加入一些甘草，這樣就會(huì)增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

　　身體排毒的方法之部位6：肝

　　毒素表情：指甲上有凸起的線。

　　熬夜導(dǎo)致肝臟被迫工作，無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來越多，從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

　　掃毒行動(dòng)：當(dāng)睡則睡

　　最佳排毒時(shí)間：1-3點(diǎn)

　　在凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在23點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。

　　另外，在日常生活中要懂得：作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，同樣可以達(dá)到提升肝臟排毒效率的效果。

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