怎樣給腎臟排毒
怎樣給腎臟排毒
腎臟毒素會(huì)容易疲倦，長(zhǎng)痘等各種癥狀，那么該如何排毒呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下腎臟排毒的飲食方法，歡迎大家的閱讀!
腎臟毒素癥狀表現(xiàn)
1、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
3、下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
腎臟排毒的飲食方法
1、喝大量水。多攝取干凈、天然的水，這是腎臟定期排毒中最重要的一環(huán)。每天喝10到12杯水，有助于濾掉體內(nèi)積累的毒素。如果尿液不是淺黃色，而是更深的顏色，說(shuō)明它太濃了。透明的尿液代表排毒系統(tǒng)很干凈?？蓸?lè)、咖啡及汽水無(wú)法代替天然水。
一直以來(lái)，許多茶和果汁均被認(rèn)為有助于腎臟排毒。然而，從醫(yī)學(xué)角度而言，只有純凈水被證實(shí)對(duì)腎臟有益。許多茶和果汁的確含有維生素及礦物質(zhì)等有益物質(zhì)。但是，它們也含有大量對(duì)腎臟有害的咖啡因或糖。所以，水仍然是最好的選擇。
2、多吃水果。富含鉀的水果和蔬菜有助于凈化腎臟。葡萄、甜檸檬、橙、哈密瓜、香蕉、奇異果、杏子和梅子等柑橘類水果均富含鉀。牛奶和酸奶也有豐富的鉀。
將這些水果納入日常飲食中，幫助維持血液里的電解質(zhì)水平，讓腎臟在最佳狀態(tài)下運(yùn)作。據(jù)知每天早晨或中午來(lái)一杯葡萄汁，能清除多余的尿酸(新陳代謝產(chǎn)生的副產(chǎn)品，經(jīng)由腎臟過(guò)濾及排出體外)。
均衡地?cái)z取身體所需的鉀。過(guò)多的鉀會(huì)引發(fā)高鉀血癥，嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致死亡或心搏停止。腎病患者(例如腎功能衰竭)不能攝取太多鉀。健康人士每天可以攝取不超過(guò)4.7克的鉀。
3、別忘了漿果!蔓越莓等漿果有助于凈化腎臟。它含有奎寧，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后會(huì)轉(zhuǎn)化為馬尿酸。馬尿酸幫助清除腎臟內(nèi)多余的尿素和尿酸。每天喝1杯蔓越莓汁足以凈化腎臟。
科學(xué)研究證實(shí)蔓越莓也具有抗菌功能，對(duì)治療及預(yù)防尿路感染非常有效。
4、多攝取大麥。大麥?zhǔn)橇硪粋€(gè)非常有益的谷物，能凈化腎臟，防止糖尿病失控導(dǎo)致腎臟損傷。注意，大麥無(wú)法根治腎病，你需要配合其它方法，才能讓腎臟繼續(xù)在最佳狀態(tài)下運(yùn)作。大麥?zhǔn)侨阮愂澄?，你可以用大麥粉取代精制面粉，將大麥納入飲食中。
想要增加大麥攝入量，另一個(gè)方法是晚上將一把大麥浸在水里，第二天早上醒來(lái)立刻把水喝下。這么做能凈化及修復(fù)積累在腎臟內(nèi)的毒素。6經(jīng)常攝取大麥也有助于維持肌酸酐水平，如果你患有糖尿病，它可以讓肌酸酐降低至正常水平。
5、遠(yuǎn)離酒精、咖啡因及巧克力。雖然科學(xué)家們?nèi)詿o(wú)法確定這點(diǎn)，但你可能需要避開(kāi)酒精、咖啡因、巧克力、堅(jiān)果和加工食品等食物。它們不只對(duì)腎臟有害，也對(duì)整體健康不利。不管你是否要幫助腎臟排毒，最好還是限制這些食物的攝入量。
當(dāng)然，你得知道還沒(méi)有研究能提供確鑿的證據(jù)支持上述說(shuō)法。到目前為止，科學(xué)家們對(duì)這一觀點(diǎn)仍未有定論。
6、不要攝取太多蛋白質(zhì)。唯一被證實(shí)對(duì)腎臟有害的是高蛋白食品。很少聽(tīng)到別人這么說(shuō)，對(duì)吧?蛋白質(zhì)對(duì)腎臟不利，是因?yàn)樗鼈冊(cè)谙按x過(guò)程中，產(chǎn)生最多沒(méi)用的副產(chǎn)品，也即是肌酸酐。所以醫(yī)生需要測(cè)量腎病患者體內(nèi)的肌酸酐值。如果肌酸酐值上升，腎臟的過(guò)濾及排泄功能肯定出了問(wèn)題。因此，為了降低肌酸酐，請(qǐng)少吃蛋白質(zhì)。
美國(guó)腎臟基金會(huì)(NFK)旗下的腎病療效與品質(zhì)研究組織(KDOQI)，針對(duì)糖尿病及慢性腎病制定了一份臨床實(shí)踐指南及建議?；加心I病的成年人(例如慢性腎衰竭)應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量，每天每公斤體重只能攝取0.8克蛋白質(zhì)。也即是說(shuō)，體重60公斤的成年男性每天只能攝取48克蛋白質(zhì)，大概只相當(dāng)于一片豬排及一片乳酪!
請(qǐng)先咨詢醫(yī)生。蛋白質(zhì)是非常重要的營(yíng)養(yǎng)，大多數(shù)人不應(yīng)該完全不攝取蛋白質(zhì)。
腎排毒相關(guān)文章：
1.腎臟排毒法
2.如何幫助腎臟排毒
3.腎臟怎么排毒
4.如何給腎臟排毒
6.怎么幫助腎臟排毒