七天斷食排毒減肥法
七天斷食排毒減肥法
斷食法一般是斷食三天后吃一次食用品,但沒試過斷食,一下子會無法適應。七天斷食排毒減肥法怎么樣的呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編了解一下吧。
七天斷食排毒減肥法
一、紅蘿卜蔬果汁斷食法
紅蘿卜蔬果汁能凈化血液,有萬病妙藥之稱
紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質和維他命,兩者相加可促進腸胃蠕動,對斷食輕易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔心,喝時慢慢咀嚼,血糖就會上升,肚子也會很滿足,假如怕鹽分不足會缺少電解質,吃酸梅就OK了.
做法:一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3,不削皮也不往籽,直接打成汁.
二、酸奶斷食法
酸奶,調整腸內環(huán)境,固體狀能滿足口腹之欲
由于優(yōu)格是固體的,所以會有吃東西的感覺,比只喝流質的果汁更好挑戰(zhàn).可搭配豆?jié){或野菜汁,能消除斷食中的營養(yǎng)不足.想要緩和空腹感的話,就多喝碳酸水.
做法:三餐只吃優(yōu)格,實行兩天最恰好.
三、青汁斷食法
青汁,熱量低,纖維量高,腸胃變干凈了
青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有明顯排毒功效,并可營養(yǎng)細胞的高堿性純自然健康食用品.
做法:三餐都喝,一星期一天.
四、酵素斷食法
酵素,喝完就能排泄,完全不驚動腸胃.
酵素的構成成分是,維持生命所必須的"干凈能源(葡萄糖和果糖)"、新陳代謝所必須的"維他命、礦物質"類、蛋白質被分解后的"氨基酸"類、乳酸、醋酸等"有機酸"類,還有就是,固然微量但顯示出生理活性作用的"自然平衡原有的豐富微量成分".
在這個制造過程中,和人類腸胃等的消化過程大致一樣,用發(fā)酵微生物代用發(fā)酵.這樣不僅不消耗消化時所用的能量、維他命、礦物質等營養(yǎng)成分,相反還補充了(這些營養(yǎng)成分),自然能將身體條件引向良好狀態(tài).
做法:一天的攝取量是體重乘以8-10倍的cc數(shù),再分為三餐吃掉,中間可喝水、茶、及100%純果汁,才不會太痛苦.
五、蜂蜜斷食法
由于蜂蜜中含有礦物質,兩天的療程不會對身體產生危險;但盡不能超過兩天,否則會導致精神方面有危險.兩天后需要先喝些米粥,待身體慢慢適應后,才可回復正常的飲食.
做法:將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次于1天內喝完,持續(xù)兩天,期間不可進食.
排毒減肥的其他方法推薦
一、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
二、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
三、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
四、眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
五、吃用靈芝排毒法
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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