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來大姨媽時吃什么比較排毒

時間: 梁珊924 分享

來大姨媽時吃什么比較排毒

  女性的生理不同于男性,在每個月的經(jīng)期是我們女性的排毒好時機(jī)。那么,來大姨媽時吃什么比較排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  來大姨媽時有助于排毒的食物

  1、橙子

  橙子多纖維又低卡,富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素,可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素。

  2、綠豆

  綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

  3、豬血

  適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用,可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。

  4、柑橘

  柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡(luò),理氣的作用,可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多,無法排出的問題。

  5、木耳

  木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

  6、蓮藕

  蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。

  7、無花果

  無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì),女性在經(jīng)期可把無花果當(dāng)成零食吃。

  8、紅薯

  紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經(jīng)期的時候,很容易會有便秘的問題,多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘,促進(jìn)毒素的排出。

  9、蘋果

  蘋果被稱為百果之王,其實(shí)對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛,同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時候都特別適合吃的一種水果。

  大姨媽時期排毒的食譜

  1、紅豆紫米粥

  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。

  2、玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

  3、塑纖果

  它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,如普洱茶、羅夢果、洋車前子等,快速消耗體內(nèi)脂肪,從而達(dá)到快速瘦身的效果,減肥效果非???。

  4、山楂桂枝紅糖飲

  山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
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