女孩喝什么茶排毒通便
女孩喝什么茶排毒通便
喝茶可以排毒，若是加入一些潤(rùn)腸通便的食材，功效更顯著。那么，女孩喝什么茶排毒通便呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
女孩排毒通便的茶飲
1、蘆薈紅棗飲
做法：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開(kāi)后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，故有助于清腸排便。
2、山楂橘皮茶
做法：將材料各2茶匙，放入茶壺。加入熱開(kāi)水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。
功效：山楂能活化循環(huán)，橘皮可促進(jìn)消化、消除體內(nèi)毒素。
3、玫瑰檸檬排毒茶
做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。
功效：玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強(qiáng)的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。
4、山楂陳皮決明子茶
做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
5、熏衣草薄荷瘦身茶
做法：將熏衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：荷葉自古以來(lái)就是瘦身良藥，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
6、荷葉決明茶
做法：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。開(kāi)水沖泡代茶飲用，一天可多次飲用。
功效：有助于清熱解毒，排除體內(nèi)毒素，同時(shí)有助于增加腸胃運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，幫助消化。
有助于女孩通便排毒的方法
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?因而導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果,因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水,一杯約240cc。
2、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。
3、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補(bǔ)充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個(gè)方式偶一為之可以,長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。
4、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
5、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類(lèi)
全谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果,而且它無(wú)法被消化酵素所分解,會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。
6、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的,可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng),不過(guò)可不是隨便按就好,營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向,以順時(shí)針的方向畫(huà)圈按摩每次10圈,并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn),因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺(jué)前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。
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