女性體內(nèi)有毒素怎么排毒

　　對(duì)于女性朋友而言由于一些生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的不通經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致自己身體體內(nèi)的毒素積留。那么，女性體內(nèi)有毒素怎么排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　女性體內(nèi)有毒素的排毒方法

　　1、起床后立刻喝一杯水

　　每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的溫開(kāi)水，可幫助身體排出廢物、預(yù)防便秘。每個(gè)人每天都需消1500～2000c.c.的水來(lái)排身體的廢物。據(jù)報(bào)告指出，人體若缺水達(dá)2%時(shí)精神會(huì)明顯變差，所以一定要喝足水，建議以“分次”的方式喝足量。

　　2、每天2杯綠茶

　　在咖啡的刺激作用下，你可能會(huì)覺(jué)得焦慮并難以集中精力，所以別再喝咖啡了，試試富含抗氧化劑的綠茶，其中的兒茶酚可以加速肝臟運(yùn)動(dòng)，并且增加解毒酶的產(chǎn)生。另外，英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。

　　3、晚飯后一杯潤(rùn)腸茶

　　要排毒美容，首先要保持大便通暢。在此推薦每天晚飯后飲用一杯潤(rùn)腸茶。另外，也可以取適量金銀花、綠茶開(kāi)水沖泡后，加入適量蜂蜜，自制簡(jiǎn)單通便茶飲，這些都是不錯(cuò)的排毒良方。此外，用檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草各3克混合泡成草藥涼茶，每天喝兩大杯(約500毫升)，有利于肝臟新陳代謝。

　　4、每天晚上11時(shí)前睡眠

　　生活作息對(duì)于肝臟及一些負(fù)責(zé)解毒排毒工作的器官影響很大。每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)，依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。因此，此時(shí)安然入睡，可讓肝臟有效排毒，有利身體的健康。

　　5、每日2分鐘足底按摩

　　腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，起到保健作用。以下方法只需2分鐘。敲擊腳底每晚睡前用拳頭敲擊腳底，可消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，并加快燃脂速度。以腳掌為中心，有節(jié)奏地進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，完成約2分鐘。

　　6、每天流汗10～30分鐘

　　流汗是能最快排出體內(nèi)毒素的方法，不論是藉由運(yùn)動(dòng)、泡澡或是勞動(dòng)的流汗，都能將身體毒素帶出體外。而汗水的味道、黏稠度可看出身體是否健康，如果汗味偏重、偏黏，甚至?xí)屢路兩?，就表示身體累積過(guò)多無(wú)法排出的廢物及毒素。

　　7、每天睡前做一下眼部排毒操

　　由上眉骨處開(kāi)始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽(yáng)穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重復(fù)動(dòng)作3次，并在第3圈時(shí)滑至太陽(yáng)穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作，便可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部排毒。

　　有助于女性排毒的茶飲

　　1、菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。

　　菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調(diào)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時(shí)，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。

　　玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長(zhǎng)期飲用有利于身體排毒，對(duì)去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。

　　3、百合花茶

　　百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素對(duì)比多，多種維生素對(duì)比齊全，包孕一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對(duì)比平緩，所以說(shuō)夏天喝百合花茶有解暑潤(rùn)燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。

　　推薦一個(gè)沖泡方法，即在沖泡百合花茶時(shí)首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個(gè)目的，一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來(lái)的滋味會(huì)更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。
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