淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫，是收集各器官毒素的主要場所。那么，頸部淋巴排毒怎么做呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　頸部淋巴排毒的做法

　　刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。

　　1、淋巴排毒指壓前，必須熟知淋巴液的流向及淋巴結(jié)的位置。操作要點是將淋巴液引導至淋巴結(jié)聚區(qū)附近，再放開手，不可來回反推，要朝單一的方向進行。淋巴結(jié)的群狀位置分別是：小腿淋巴結(jié)在膝蓋后方;腹股溝淋巴結(jié)在鼠蹊部;腋下淋巴結(jié)在腋窩;上滑車淋巴結(jié)在手肘內(nèi)側(cè); 鎖骨淋巴結(jié)在鎖骨下方;深、淺淋巴結(jié)在頸部;下頜淋巴結(jié)在下頜骨的下沿;前耳廓及耳后廓淋巴結(jié)在耳前及耳后。

　　2、進行時，動作頻率要慢并且一致，不可太快，用力不可過重。皮膚內(nèi)淺層淋巴管分布，輕緩的動作可以幫助淋巴液的流動。

　　3、女性在月經(jīng)期、孕期最好不要做此類護理。

　　4、新的傷口及疤痕、發(fā)炎的部位應(yīng)謹慎。

　　日常體內(nèi)排毒的方法

　　1、起床后喝一大杯溫檸檬水

　　起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。

　　2、每天嚼食一小把枸杞

　　枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3、吃青色食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解不良情緒的作用，屬于幫助肝臟排毒的食物，專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　4、吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，有助脾臟排毒，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的效果。

　　5、腎臟排毒食品——冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　6、腎臟抗毒食品——山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
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