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孕婦嚴(yán)重便秘怎么治療

時(shí)間: 梁珊924 分享

孕婦嚴(yán)重便秘怎么治療

  便秘是懷孕期間孕婦常見(jiàn)的問(wèn)題之一,孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦?別著急,下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下治療孕婦嚴(yán)重便秘的方法吧。

  治療孕婦嚴(yán)重便秘的方法

  1、多吃高纖維食物

  孕婦最好多吃深綠色蔬菜以及高纖維的蔬菜、水果,能有助于胃腸蠕動(dòng)。另外,像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各種豆類(lèi)果仁,也都可以有助于預(yù)防便秘。但需要注意的是,食物纖維的攝取量不宜過(guò)多,不然容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過(guò)多等不適。

  2、補(bǔ)充足夠的水分

  水分不足是造成硬便、并且無(wú)法順暢地排出體外的主要原因之一,所以必須要補(bǔ)充足夠的水分。建議孕婦每日飲用2—3公升的水。

  3、補(bǔ)充益生菌

  食用含有乳酸菌或益生菌的營(yíng)養(yǎng)品,也可以有效改善便秘。孕婦可用簡(jiǎn)單的方法,例如食用優(yōu)格或酸奶來(lái)緩解便秘。

  4、維持定期排便習(xí)慣

  孕婦需維持定期排便習(xí)慣,注意排便時(shí)不要蹲坐過(guò)久,也不宜過(guò)度用力的排便。

  5、少吃辛辣、燥熱的食物

  懷孕體質(zhì)原本就偏燥熱,若是孕婦再吃了辛辣、刺激的食物,不僅會(huì)持續(xù)懷孕中的便秘,更加容易引發(fā)痔瘡。

  孕婦便秘的危害

  1、影響美容

  雖說(shuō)便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽視的。首先,女性便秘,影響美容。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素,導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡,從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干,并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

  2、導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病

  便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力,還會(huì)促使痔瘡的形成。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常,增加誘發(fā)乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。

  3、孕婦便秘易致流產(chǎn)

  此外,國(guó)外一項(xiàng)最新研究成果表明:育齡女性便秘,會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì),因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物,會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘,還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。發(fā)病者女性多于男性。女性由于活動(dòng)量少,飲食精細(xì),加之其自身的生理特點(diǎn)等原因,相對(duì)男性來(lái)說(shuō)更容易患便秘。

  有效預(yù)防孕婦便秘的方法

  1、養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有沒(méi)有便意,都應(yīng)按時(shí)去廁所,久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

  3、適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng),促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,并能增加排便量。

  4、可在每天早晨空腹飲一杯開(kāi)水或涼開(kāi)水,這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法,有助于排便。

  5、選擇含維生素比較豐富的食物。如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

  6、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。

  7、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

  8、多補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足,便秘就會(huì)加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因?yàn)樗植蛔?,糞便就無(wú)法形成,而糞便太少,就無(wú)法刺激直腸產(chǎn)生收縮,也就沒(méi)有便意產(chǎn)生。所以,補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。
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