我們都知道，當(dāng)肝臟殘留有毒素時(shí)，我們的額頭就會(huì)長(zhǎng)痘痘，其實(shí)會(huì)引起偏頭痛等問(wèn)題。那么，怎樣使肝臟排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　使肝臟排毒的方法

　　1.吃青色的食物。

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性。

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只**替按壓。

　　4.眼淚排毒法。

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。

　　作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

　　有助于肝臟排毒的水果

　　1、葡萄

　　特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內(nèi)黏液的組成，清除體內(nèi)垃圾，有較好的排毒效果。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果內(nèi)含半乳糖醛酸，對(duì)排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。

　　3、櫻桃

　　櫻桃具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認(rèn)的“去毒水果”，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

　　4、草莓

　　草莓內(nèi)含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無(wú)愧為“排毒佳品”;但需注意對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸道功能紊亂者不宜食用。

　　5、桔子

　　桔子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。

　　6、檸檬

　　檸檬含有多種有效物質(zhì)，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類(lèi)黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
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