喝什么排毒快
在排毒初期階段，有部分人會(huì)出現(xiàn)惡心，心悸，頭昏，四肢無力，疲倦等癥狀，這些屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)槿梭w有一個(gè)適應(yīng)期，一段時(shí)間后會(huì)自然好轉(zhuǎn)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)排毒快的方法。
排毒快的方法
喝水排毒祛痘
多喝水可以補(bǔ)充流失的水分，也可以清理體內(nèi)的垃圾，促進(jìn)新陳代謝，將毒素通過尿液排出，尤其是早晨空腹飲水，排毒效果是最好的，每天保證喝1500毫升水左右，不要憋尿，否則尿液中的毒素會(huì)被重新吸收。
洗臉排毒祛痘
早上洗臉時(shí)，先用溫水洗臉，再用冷水沖泡，如此重復(fù)3次，冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效為面有排毒，同時(shí)，晚上的清潔更加重要，可將一天附著在皮膚的廢物清理，避免長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑等問題 。
睡眠排毒祛痘
睡眠是皮膚最好的天然保養(yǎng)品，到時(shí)間睡覺，有利于肝膽的休息，從而讓體內(nèi)的毒素更快更徹底的排出，熬夜不僅會(huì)影響器官排毒，還會(huì)導(dǎo)致分泌系統(tǒng)功能紊亂，引起痘痘，便秘等等多種問題。
飲食排毒祛痘
少吃油炸，燒烤之類容易上火的食物，甜膩的食品也不要多吃，也不利于毒素與痘痘的調(diào)理，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量吃些粗糧，保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
喝什么茶排毒祛痘
野菊花消痘茶
中醫(yī)認(rèn)為，野菊花性涼，有疏風(fēng)清熱、解毒消腫、健腦明目等功效，可治療治療冠心病、高血壓、風(fēng)熱感冒、肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛、目赤模糊、淋巴腺炎、癰癤疔毒、濕疹、皮膚瘙癢、口瘡、丹毒等癥。
1.抗菌、抗病毒作用，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白喉?xiàng)U菌、痢疾桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌均有不同程度的抑制作用。
2.具有清熱、抗炎功能;
3.抗氧化、提高機(jī)體免疫力，對(duì)超電腦一族宜常喝菊花茶。
另外，野菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊也有著很好的療效。
祛痘美膚茶
經(jīng)常熬夜讓臉色蒼白，并且長(zhǎng)小痘痘，別怕，祛痘美膚茶能夠解決你的問題。
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實(shí)踐證明，中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效，可以從內(nèi)到外，通過調(diào)理機(jī)體內(nèi)分泌，達(dá)到祛痘排毒養(yǎng)顏的功效。以調(diào)理人體紊亂的代謝和失調(diào)的內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動(dòng)正常，氣血流暢，氣機(jī)條達(dá)，陰陽平衡，從而達(dá)到排毒、養(yǎng)顏、亮膚祛痘的效果.
金銀花消痘茶
金銀花具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、廣譜抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。具有“中藥抗生素”、“綠色抗菌素之稱。其在美容、減肥和保健養(yǎng)生的作用更為神奇，對(duì)身體所起到的巨大保護(hù)和修復(fù)作用是十分顯著的。
關(guān)于金銀花消痘的功效，《本草綱目》載“金銀花，善于化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬……”。金銀花的清熱解毒，治療溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，并用于風(fēng)熱感冒等病癥，且金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調(diào)節(jié)免疫等作用，對(duì)祛痘消痘有著明顯功效。
消痘花茶的泡制飲用方法：取材料花瓣(干品)6～10克入茶杯內(nèi)，沖入沸水加蓋悶約5-10分鐘后即可飲用。
防輻射祛痘茶
很多人每天的工作大多要對(duì)著電腦，一坐就是8小時(shí)，下班還要上網(wǎng)消遣，喝杯防輻射祛痘茶，避免電腦輻射對(duì)你傷害是十分必要的。
配方：酸棗仁，白菊花等。
功效：可預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
排毒期間吃什么東西比較好
蔬菜
蔬菜是根據(jù)我們消化系統(tǒng)設(shè)計(jì)的最需要豐富攝入的食物。
你可以吃各種蔬菜，在大多數(shù)情況下，你可以想吃多少就吃多少。
•綠葉蔬菜：萵苣，菠菜，甜菜，甘藍(lán)，甜菜，芹菜
•野菜：蒲公英葉，蕁麻
•纖維植物：甘藍(lán)，花椰菜，甘藍(lán)，菜花，南瓜，南瓜，黃瓜
•塊莖：山藥，紅薯，菊芋(土豆不是最好的選擇，因?yàn)樗鼈儗?duì)血糖水平在你的血液有很大的影響，使胰島素的需求劇烈波動(dòng))
•生球莖：大蒜，洋蔥，韭菜
•根：胡蘿卜，甜菜，蘿卜人，瑞典人，蘿卜
•蔬菜，水果：西紅柿，辣椒，茄子，黃秋葵•其他：蘆筍
谷物
無論是史前還是今天，谷物是很豐富的，因?yàn)槊糠N禾苗都有這些可以食用的種籽。
今天的谷物因?yàn)殡s交而發(fā)生了很多改變，如果我們食用全谷物食品，它們?nèi)匀缓胸S富的營(yíng)養(yǎng)素。包括麩皮或稻殼，和胚芽，或晶粒內(nèi)核的“種子”。
•小麥漿，燕麥粒，黑麥，粟，大麥，大米，蕎麥(這是最常見的谷物)
•藜，拼寫，莧菜，卡姆小麥，畫眉草，黑小麥(較少見，但營(yíng)養(yǎng)豐富)
豆類
豆類也是從史前時(shí)代的一個(gè)延續(xù)。干豌豆和蠶豆可以說是一個(gè)素食主義者的主要主食。用豆類與谷物(大米/小扁豆或玉米/利馬豆等)結(jié)合，它們可以給人體提供植物性蛋白質(zhì)。
第1組：干豆這些具有最高品質(zhì)的蛋白質(zhì)
赤豆，米色，黑豆，褐色豆，蕓豆，蠶豆，斑豆，紅豆，羅馬諾豆，黃豆，
黑眼豌豆，鷹嘴豆(鷹嘴豆)
第2組：扁豆高于平均水平的優(yōu)質(zhì)蛋白
布朗和紅扁豆和綠豆(東方豆芽苗菜)
第3組：干豌豆平均質(zhì)量的蛋白質(zhì)
利馬豆，菜豆，北豆，白扁豆，花生，
豌豆(綠色和黃色)和全青豆
水果
由于水果中含有大量糖分，即使是天然的水果我們也應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。
有些水果最好是單獨(dú)食用，如蜜瓜類，還有一些水果最好不要一次性吃太多，因?yàn)樗麄儫崃刻叨蝗菀妆幌牡羧?香蕉，鱷梨)。
我們應(yīng)該按照地理區(qū)域的氣候和季節(jié)選擇最宜食用的水果。
有些水果很適合保存 - 蘋果 - 因此可以放久一點(diǎn)再吃
顏色豐富的水果，尤其是漿果類，是極力推薦的。它們含有豐富的“原花青素”，可以用來對(duì)抗自由基。
第一：草莓，藍(lán)莓，覆盆子，黑莓，紅，黑加侖
第二：櫻桃，杏，桃，李子，油桃，葡萄
第三：蘋果，梨
第四：(熱帶魚)橙子，檸檬，酸橙，柚子，芒果，獼猴桃，香蕉，木瓜
油脂豐富的種籽和果仁
含油脂的種籽和堅(jiān)果需要儲(chǔ)存在冰箱或冷柜中，因?yàn)榧词褂型鈿せ虻練ぃ麄円廊粫?huì)變腐。
堅(jiān)果最好是吃未經(jīng)加工過的。
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