鮮果汁、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。下面學習啦小編和大家一起學習排毒養(yǎng)顏祛斑的方法。

　　排毒養(yǎng)顏祛斑的方法

　　1、菊花茶

　　常見的降火神物，經常喝可以清熱解毒，還可以防治風熱感冒，緩解咽喉腫痛，絕對可以澆滅內心中燃燒的小火苗。

　　此外，菊花茶還有消除眼疲勞的作用，所以上班族的小伙伴都愛喝它!

　　2、苦瓜

　　相信苦瓜的味道多數人都受不了，但正因為苦，所以清熱效果熱別好!

　　苦瓜中含有豐富的維生素C，適合一年四季飲用。除此之外還能降低“三高”促進血液流動，沒事喝幾杯健康一整年喲~

　　3、金銀花

　　金銀花都知道吧，它屬于可以入藥的范疇。

　　而且金銀花的味道也超級好聞，不僅能治拉肚子，對頭痛腦熱、咽干口燥同樣有一定的功效。

　　4、枸杞

　　枸杞可以生吃也能泡水喝，通常都是和很多食材一起使用，單獨食用有點酸甜的味道。

　　因為其中的多糖對肝臟有很好的保護作用，更重要的是，枸杞還能夠抗衰老哦，防止皮膚氧化。

　　5、紅棗

　　眾所周知，紅棗有補氣養(yǎng)血的功效。但是紅棗的用法也很多，除了干吃、煮粥、煲湯外，還能直接泡水喝。

　　早上排毒養(yǎng)顏的重要性

　　早上的9點左右是人體內各個排毒器官最為活躍的階段，此時進行一系列的排毒方法能有效的促進體內毒素的排出，從而很好的維護身體健康。

　　然而排毒的目的不僅僅只是進行養(yǎng)顏延衰，更重要的還是保證身體的健康。所以希望大家能利用好早上這個重要的排毒時段，并且在日常生活中要輔助飲食進行調理，這樣才能更有效的清除體內的頑毒。

　　溫泉泡一泡，排毒更迅速

　　如果近一階段不得不經常加班熬夜，就要想法保持肌膚循環(huán)通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，將體內毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放松，然后趁著毛孔開張對面部皮膚進行排毒按摩。很多促進血液循環(huán)的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產品中，幫助喚回肌膚光澤。

　　最靠譜的排毒方法是什么

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養(yǎng)素,其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助于促進排便,保證毒素的排出。所以,可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。衛(wèi)計委臨床科普專家、首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院沈雁英指出,水果中同樣含有豐富的膳食纖維,且維生素含量更高,因此,多吃水果會有類似的好處。比如,可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。

　　少吃高能食物促代謝。少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的餅干、面包,或奶酪等,因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度,影響代謝?？梢赃@樣一點點做出改變:一次只吃一小塊,然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如,用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期,看看你的身體到底會出現什么變化。

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