經(jīng)常熬夜,感覺皮膚越來越差,還時不時的爆出痘痘來火上澆油!這可苦煞了那些愛美的人了,那么該怎么清火祛痘呢?其實(shí)我們可以通過食療來祛痘哦，下面小編整理了排毒祛痘食物，一起來看看吧!

　　排毒祛痘食物

　　1、黃瓜

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　2、木耳

　　有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

　　3、苦瓜

　　有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　排毒祛痘汁

　　第一:芹菜、香蕉

　　制作方法:1.將芹菜洗凈,切成小段。2.香蕉要連皮吃,香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?然后帶皮切成小段。3.將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。也可以試試施氏草本祛痘膏,最快最簡便的方法,剛長痘痘馬上用隔天就好。

　　第二:西瓜、菠菜

　　制作方法:1.菠蘿去皮,去核切成小塊。2.西瓜最營養(yǎng)的是它的籽,所以要連籽一起打。3.將菠菜洗凈,切成小段。4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。

　　排毒祛痘的食譜推薦

　　綠豆湯

　　綠豆湯是最好的解毒水劑，具有清熱解毒，消火祛痘之效，綠豆湯營養(yǎng)豐富，不僅能夠清除人體內(nèi)的多種毒素，還能夠降低膽固醇，促進(jìn)人體的胃腸道的消化功能，起到增進(jìn)食欲的作用。喝什么排毒祛痘，綠豆湯是排毒祛痘，消暑美膚的佳品。

　　海帶湯

　　海帶富含蛋白質(zhì)，膳食纖維，多種維生素以及多種礦物質(zhì)，其中碘的含量最高，能夠提高身體的免疫調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)機(jī)體的抗凝血功能，促進(jìn)人體的消化和吸收能力，能夠有效的將毒素排泄出去，同時在降低血糖血脂和預(yù)防便秘方面也有一定的作用。

　　蜂蜜雪梨羹

　　蜂蜜具有化痰止咳之效，雪梨能夠清熱解毒，潤腸通便，喝蜂蜜雪梨羹不僅能夠美顏養(yǎng)生，還具有很好的排毒祛痘之效。

　　雞蛋紫菜湯

　　紫菜是一道很好的減肥食品，其含有豐富的纖維素和維生素，纖維素能夠有效地清除人體內(nèi)的毒素，清潔腸道;維生素能夠保持皮膚柔嫩有彈性，延緩皮膚老化。喝什么排毒祛痘，喝雞蛋紫菜湯不僅能養(yǎng)生減肥，還能排毒祛痘，是滋養(yǎng)防衰老的佳肴。

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