大白菜能清腸排毒的做法

　　讓我們一起來看下，能輔助治療疾病的白菜的6種做法。白菜，人們餐桌上最常見的一道菜，其實(shí)它不僅美味，還有不少治病療疾的功效。那白菜怎么吃最營養(yǎng)呢?

　　大白菜能清腸排毒的做法

　　白菜湯：

　　白菜1000克，豆腐皮50克，紅棗10個(gè)，加水適量，燉湯?？芍畏卧锟人浴⒋蟊愀山Y(jié)。

　　菜炒肉片：

　　白菜500克，洗凈切段，瘦肉100克，切片與白菜同炒。有通腸胃補(bǔ)精血之功。

　　水煮鮮菜葉：

　　白菜葉200克，用開水煮食?？芍委熜”悴焕峥诳?、消化不良等癥。

　　白菜露：

　　白菜搗爛絞汁200毫升，飯前加熱，溫服，每天2次?？芍委熚笣?。

　　白菜綠豆飲：

　　白菜根莖頭1個(gè)，綠豆芽30克，將白菜根莖頭與綠豆芽同煮，溫飲，每天2—3次，每次100—200毫升。有清熱解毒作用，可治療外感溫?zé)嶂耙鸬陌l(fā)熱、頭痛、鼻塞、口干等癥。

　　菜根紅糖飲：

　　白菜根300克，生姜3片，紅糖60克。將菜根洗凈與姜、糖同煮，熱飲。有解毒、散風(fēng)寒之功，可治療外感風(fēng)寒之邪引起的惡寒、發(fā)熱、頭痛、無汗、惡心等癥。、

　　哪種白菜營養(yǎng)最高?

　　小白菜：胡蘿卜素最高

　　小白菜的礦物質(zhì)和維生素含量，是蔬菜中的佼佼者，其中胡蘿卜素含量明顯高于娃娃菜和大白菜。胡蘿卜素有助于提高人體免疫力，預(yù)防感冒，對眼睛也有好處。同時(shí)，小白菜的鈣、鐵、鋅等含量高于大白菜和娃娃菜。

　　娃娃菜：膳食纖維最高

　　娃娃菜甜嫩甘美，膳食纖維含量高于大白菜和小白菜。娃娃菜的葉酸含量也較高。

　　大白菜：維生素C最高

　　雖然單從營養(yǎng)素分析，大白菜并不比其他兩種蔬菜更高，但大白菜水分高、口感好，烹調(diào)方法多種多樣，是老百姓的當(dāng)家菜。冬日多風(fēng)干燥，常吃大白菜能起到潤腸、幫助消化的功用，大白菜維生素C含量也高于小白菜和娃娃菜，常吃還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。