我們的身體就像一個大熔爐，將我們每天吃進(jìn)的食物、接觸的細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)納入體內(nèi)。然而，我們?nèi)绻荒芗皶r排出這些毒素，體內(nèi)將會產(chǎn)生一系列病變。所以，百病不生、青春永駐的關(guān)鍵是排毒!　我們難以想象身體內(nèi)有多臟，只是因為我們?nèi)庋垭y以發(fā)現(xiàn)，所以千萬別忽視了每天幫身體排毒。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹要排除的11種毒素。

　　1.壞膽固醇

　　主要表現(xiàn)為：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已經(jīng)發(fā)展成為重癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。

　　清毒方法：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　2.宿便

　　主要表現(xiàn)為：天天排便仍有殘便感或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

　　清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3、酒毒

　　主要表現(xiàn)為：面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

　　清毒方法：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

　　4、水毒

　　主要表現(xiàn)為：浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關(guān)節(jié)痛、不出汗或多汗癥等疾病。

　　清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　5.淤血

　　主要表現(xiàn)為：身體疼痛、手腳冰涼，表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下，比如：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病。

　　清毒方法：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

　　6、體內(nèi)廢氣

　　主要表現(xiàn)為：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發(fā)生癌癥的危險率增加。

　　清毒方法：紅薯或富含乳酸菌的食物。

　　7、尿酸

　　主要表現(xiàn)為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥等疾病。

　　清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

　　8、酒毒

　　主要表現(xiàn)為：面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

　　清毒方法：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

　　9、水毒

　　主要表現(xiàn)為：浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關(guān)節(jié)痛、不出汗或多汗癥等疾病。

　　清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　10、乳酸

　　主要表現(xiàn)為：身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。如果長期積累不清除，會引起風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，癌癥發(fā)病率也會增加。

　　清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　11、內(nèi)臟脂肪

　　主要表現(xiàn)為：腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等癥狀。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

　　清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。